Muy a menudo, detrás de la celulitis y la retención de agua, hay problemas con la circulación venosa y linfática. Veamos cómo surgen estos problemas circulatorios y cómo podemos contrarrestarlos naturalmente.
Problemas de circulación: las causas
Las alteraciones de la microcirculación venosa o linfática, a menudo correlacionadas con la poca elasticidad de los vasos sanguíneos, se deben a varios factores:
- Predisposición genética: la tendencia a tener celulitis y retención de agua es típica del sexo femenino y puede transmitirse de madre a hija. Las mujeres ciertamente se ven más afectadas por los efectos de las hormonas estrógenas que, con los cambios que experimentan con el tiempo, pueden causar una acumulación de grasas y líquidos. Otros elementos que pueden desequilibrar las hormonas y la circulación en las mujeres son la pubertad, el embarazo, la menopausia y el uso de anticonceptivos.
- Tiroides: ciertos desequilibrios también pueden originarse por el mal funcionamiento de la tiroides, que tiene diferentes efectos sobre el metabolismo y puede favorecer la inflamación, alteraciones adicionales y la formación de grasa localizada.
- Estilo de vida: claramente, también influye en la microcirculación. Tener hábitos demasiado sedentarios y posturas incorrectas hace que la circulación sea menos eficiente. Si agregamos un exceso de estrés, es probable que se generen malos hábitos alimenticios, sueño alterado, fumar, una situación de oxigenación pobre de los tejidos.
- Ropa ajustada: el uso de ropa, ropa interior y zapatos demasiado ajustados ciertamente no facilita el flujo correcto de sangre y linfa.
¿Por qué se forma la celulitis?
Se necesita muy poco para pasar de una microcirculación defectuosa a una celulitis.
La celulitis es un trastorno causado por la alteración del tejido adiposo ubicado debajo de la dermis y por encima de las bandas musculares. Este tejido tiene una estructura similar al poliestireno: piensa en muchas esferas pequeñas (los "adipocitos, células grasas") envueltas en una densa red de vasos capilares, cuyas paredes son porosas y permeables.
Si los capilares gozan de buena salud, la microcirculación funcionará correctamente. Si, por otro lado, los capilares se dilatan debido a diferentes causas, los poros en las paredes tienden a abrirse y el suero sanguíneo (la parte acuosa) sale y se deposita entre los adipocitos del tejido adiposo formando un edema, un estancamiento de líquidos que es la premisa para la aparición de la celulitis.
El edema provoca un proceso inflamatorio en el tejido adiposo, que empeora los intercambios circulatorios venosos y linfáticos. El área se vuelve cada vez menos oxigenada, los nódulos y la fibrosidad se vuelven más gruesos con el tiempo: la grasa se vuelve "esclerótica" y se endurece, convirtiéndose en celulitis real.
Las tres etapas de la celulitis
Por "celulitis" nos referimos al trastorno estético dado por la acumulación de grasa en las capas subcutáneas acompañada de retención de agua, el estancamiento de líquidos debido a la mala circulación sanguínea. La retención de agua y la celulitis afectan especialmente los glúteos, la espalda baja, las piernas, las rodillas y los tobillos, pero no solo. Las tres etapas de la severidad de la celulitis son:
- Los cojinetes: hay una ligera alteración de la microcirculación, donde, sin embargo, el tejido adiposo está sano e "intacto".
- Piel de naranja: acompañada de hinchazón y sensación de pesadez.
- La piel del colchón: llena de nódulos dolorosos al tacto, en este caso, la circulación venosa está fuertemente obstaculizada, puede haber un aumento más o menos sensible en el peso corporal, especialmente si el fenómeno se acentúa por una dieta pobre.
Por qué es importante prevenir problemas de circulación
La celulitis no solo es desagradable: puede causar dolor y convertirse en una verdadera molestia debido a la sensación constante de pesadez en las piernas y los tobillos.
Por lo tanto, es importante conocer las estrategias para combatirlo, comenzando por mejorar la microcirculación y la eficiencia metabólica con la actividad física; Promover la recuperación del peso ideal con una dieta sana y equilibrada que contrasta la inflamación y la retención de líquidos.
Afortunadamente, la naturaleza nos apoya con microelementos activos para ser utilizados como adyuvantes para la actividad física y la nutrición dirigida. Hablo de fitoextractos que mejoran el tropismo capilar, promueven el drenaje de líquidos estancados a nivel tisular y actúan de manera específica para mejorar la microcirculación en sí, reduciendo la inflamación y el sufrimiento de los tejidos debido a la oxigenación deficiente. ¡Veamos de qué se trata!
Circulación y celulitis: suplementos y remedios naturales
Para contrarrestar los problemas de microcirculación y celulitis, se pueden utilizar remedios naturales.
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Diosmin
Es un flavonoide presente en las frutas cítricas que se usan ampliamente en suplementos para tratar la celulitis. Diosmina ejerce una acción directa sobre los glóbulos rojos a nivel de la microcirculación, reduciendo la rigidez y la agregación y favoreciendo el flujo sanguíneo incluso en vasos muy pequeños. Se sabe que aumenta la resistencia de los capilares haciéndolos más elásticos y menos frágiles y alivia en caso de hinchazón, pesadez en las piernas, edema y venas varicosas. La mayoría de los flavonoides como la diosmina no son completamente absorbidos por el cuerpo porque no son lo suficientemente solubles, por lo que los suplementos de nueva generación utilizan tecnología micronizada para reducir el tamaño de las partículas del ingrediente activo, lo que lo hace más asimilable y efectivo.
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Troxerutina
Tiene una acción vasoprotectora que promueve la microcirculación y la resistencia capilar. La troxerutina es un bioflavonoide que actúa mejorando la resistencia de los vasos capilares y disminuyendo su permeabilidad, evitando así que el componente líquido de la sangre pase a los tejidos circundantes (acción anti-impermeabilizante y anti-edema).
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Bromelina
Una sustancia derivada del tallo y la pulpa de la piña, la bromelina apoya eficazmente las funciones digestivas y es un buen adyuvante en el tratamiento de estados inflamatorios, como agente antiplaquetario y para combatir la celulitis. La bromelina ayuda a mejorar la circulación y a drenar la retención de agua, reduciendo la inflamación asociada con la alteración de los adipocitos.
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Arándanos
Los deliciosos arándanos apoyan la microcirculación gracias a su contenido de antocianinas, antiinflamatorios flavonoides responsables del color azul-violeta y su acción antioxidante. De las antocianinas, las antocianidinas se liberan de las propiedades vasoprotectoras de la microcirculación venosa y cardíaca. Al mejorar la circulación, los arándanos son un excelente remedio natural para quienes sufren de retención de agua, venas varicosas y hemorroides, todos los trastornos relacionados con problemas de circulación en capilares y vasos pequeños. Varios estudios realizados en mujeres que sufren de venas varicosas muestran que el extracto de arándano da buenos resultados para contrarrestar la hinchazón, el dolor, la pesadez, mejorar la apariencia de la piel y el hormigueo.
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Centella asiatica
Fitoactivo que ayuda a aliviar las piernas pesadas, la Centella contiene muchos microelementos, aceites esenciales, flavonoides, fitoesteroles, taninos, sales minerales, saponinas triterpénicas que lo convierten en un remedio natural óptimo en el tratamiento de la celulitis. Centella Asiatica ayuda a preservar la estructura y el tono de las paredes de los vasos sanguíneos, fortalece los capilares y los hace más elásticos, favorece la circulación periférica y alivia las piernas en casos de insuficiencia venosa.
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Frutas cítricas
Las frutas cítricas son ricas en sustancias bioactivas, una de las cuales es la Hesperidina, que se encuentra en la cáscara y la capa interna blanca, que posee propiedades vasoprotectoras que ayudan a prevenir y contrarrestar los trastornos circulatorios en las extremidades inferiores, la insuficiencia venosa y favorecen la microcirculación periférica.
Hesperidina es utilizado por aquellos que sufren de venas varicosas, estasis venosa, flebitis potencial porque tonifica las venas, fortalece los capilares y promueve la circulación.
