Entraînements Cardio et courir

Calcul de la consommation de calories par activité sportive

Calcul de la consommation de calories par activité sportive

par in Entraînements - Cardio et courir

dernière modification: 27/04/2017

  français change italiano english français español


Combien de calories sont-elle consommées avec la course ? Combien avec la natation ? Cela dépend du temps, mais aussi du poids corporel ! Découvrez-le avec ce calculateur en ligne.

Calculez les calories brûlées pour chaque activité physique : entrez dans le programme ci-dessous votre poids en kilogrammes et le temps en minutes que vous consacrez à l'activité physique : vous obtiendrez le nombre de calories brûlées.

iafblogplugin_consumocalorico-fr

Activité

Calories

par heure, pour 1 kg de poids corporel
Badminton 5
Danse
5
Baseball 4
Pétanque 4
Marcher (4 km/h) 4
Canoë (6 km/h) 10
Course (16 km/h) 14
Construire un mur 4
Dormir (métabolisme de base) 1
Équitation (trot) 7
Menuiserie 6
Faire un lit 4
Football 7
Jardinage 3
Golf 5
Conduire une voiture 3
Laver les sols 3
Tricoter 1
Travaux agricoles dans les champs 7
Travail de bureau 2
Lire assis 1
Manger assis 1
Nager (lentement) 5
Basket-ball 6
Handball et squash 9
Volley-ball 5
Patins à roulette 5
Faire du vélo (20 km/h) 9
Tennis de table 3
Peinture sur chevalet 2
Préparer un repas 3
Racquetball 8
Monter les escaliers 15
Descendre les escaliers 6
Skier 9
Balayer 2
Squash 8
Rester debout 2
Rester assis (regarder la télévision) 1
Repasser (debout) 4
Jouer du piano 2
Couper l'herbe (à la main) 7
Tennis 6

Remarques

Il faut garder à l'esprit que le calcul est estimé pour un adulte, et qu'il peut varier d'un individu à l'autre en fonction de :

  • niveau de formation: une personne non entraînée a tendance à brûler plus de calories qu’une personne entraînée qui pratique souvent une activité physique
  • âge: la quantité de calories brûlées a tendance à être plus élevée chez les jeunes, et tend à diminuer progressivement avec l'âge

Articles suggérés:

La fréquence cardiaque et l'entraînement pour les zones FC

La fréquence cardiaque est le nombre de battements de cour, mesuré sur une plage précise. Il s'agit d'un indicateur précis de la façon dont notre… en lire plus

Entraînement avec un moniteur de fréquence cardiaque

L'utilisation d'un moniteur de fréquence cardiaque permet de développer un programme d'entraînement personnalisé car elle fournit des informations… en lire plus