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Solarpräparate So bereiten Sie Ihre Haut am besten in der Sonne vor
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Solarpräparate
So bereiten Sie Ihre Haut am besten in der Sonne vor

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Datum: 12. June 2020

Der Sommer steht vor der Tür und endlich können wir uns in der Sonne entspannen und bräunen, indem wir uns mit guter Laune und UV-Strahlen füllen. In diesem Beitrag werden wir die Vorteile der Sonne auf der Haut und die Bedeutung der Vorbereitung auf den Sommer mit nutrazeutischen Solarpräparaten sehen, die das Bräunen fördern und Sonnenbrand und Erytheme vermeiden können.

Vorteile der Sonneneinstrahlung

ragazza abbronzata in spiaggia

 

Wenn Sie sich mit den erforderlichen Vorsichtsmaßnahmen und nach und nach der Sonne aussetzen, können Sie nützliche Prozesse für den Körper auslösen, wie z.

  • Förderung der Photosynthese von Vitamin D.
  • rheumatische Schmerzen lindern;
  • helfen, Hautprobleme wie Akne, Ekzeme, seborrhoische Dermatitis, Psoriasis zu minimieren.

Vergessen wir nicht das angenehme Wohlbefinden, das wir in der Sonne haben! Das Sonnenlicht auf der Haut stimuliert die Freisetzung von Neurotransmittern des Gehirns wie Serotonin und Dopamin. Dann ist klar, dass die Bräune auf unserer Haut nur einer der vielen Vorteile ist, die der Sommer mit sich bringt.

Warum ist es wichtig, sich auf die Sonneneinstrahlung vorzubereiten?

Das Bräunen erfordert einen schrittweisen Ansatz und angemessenen Schutz. Das Vernachlässigen der Einführungs- und Schutzphase, die die Anwendung von Cremes mit UVA- und UVB-Schutzfaktoren für Ihren Teint und möglicherweise die Einnahme spezieller Sonnenzusätze ermöglicht, kann Folgendes verursachen:

  • Rötung,
  • Erythem,
  • Sonnenbrand,
  • Abblättern.

Diese Probleme sind nicht nur unansehnlich, sondern auch gesundheitsschädlich für die Haut, die ihre Elastizität verliert, indem sie das Auftreten von Falten und Sonnenflecken fördert.

Auswirkungen von UVA- und UVB-Strahlen auf die Haut

UV-Strahlen bilden die im Sonnenlicht enthaltene ultraviolette Strahlung, die stark genug ist, um DNA und Proteine ??zu verändern. Ungefähr 3-5% der UV-Wellen, die auf der Erde ankommen, sind sogenannte UVB-Strahlen, die Sonnenbrand und Sonnenbrand verursachen und auf die Oberfläche wirken.

UVA-Strahlen hingegen sind solche, die in der Lage sind, die Schichten der Epidermis zu durchdringen und die Haut zu bräunen, wodurch durch Sonneneinstrahlung stimuliertes Melanin freigesetzt wird, eine Proteinsubstanz, die UV-Strahlen absorbieren und blockieren kann, bevor sie die verschiedenen Hautschichten schädigen .

Die Kombination von UVB- und UVA-Strahlen entwässert die Haut stark und bewirkt einen stärkeren Blutfluss zur Oberfläche, wodurch die Elastin- und Kollagenfasern beschädigt werden. Dies wirkt sich stark auf oxidativen Stress aus und erzeugt freie Radikale.

Solarpräparate zum Schutz der Haut

Nutrazeutika fördern den Sonnenschutz von innen und bereiten die Haut dank der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln und natürlichen Extrakten im Voraus vor. Diese Produkte ermöglichen es uns, eine gesunde und gleichmäßige Bräune zu erzielen, aber vor allem die Abwehrkräfte der Haut zu aktivieren und den durch Sonne und freie Radikale verursachten Schäden entgegenzuwirken. Einige der häufigsten Sonnenzusätze sind:

  • Carotinoide wie Beta-Carotin,
  • Astaxanthin,
  • Pycnogenol,
  • Lycopin,
  • antioxidative Vitamine wie C und E,

Aber auch Lutein, Spurenelemente wie Zink, Selen, Kupfer, Coenzym Q10.

1. Betacaroten

alimenti ricchi di betacarotene

 

Die Wissenschaft hat gezeigt, dass das Vorhandensein dieses Mikroelements in angemessenem Maße eine Verringerung der Empfindlichkeit der Haut gegenüber UV-Strahlen vom Typ A und B ermöglicht. Betacaroten (oder Provitamin A) ermöglicht es, den freien Radikalen entgegenzuwirken, die die Haut, das Kristallin und das angreifen Netzhaut, ein bisschen zum Symbol für Nutrazeutika für den Sonnenschutz, die mit topischen Cremes oder Lotionen kombiniert werden.

Betacaroten ist ein gelb-orangefarbenes Pigment, das Teil der Carotinoide ist, pflanzliche Pigmente, die in großen Mengen in Früchten, bestimmten Hülsenfrüchten, Karotten, Paprika, Kürbissen, Süßkartoffeln und Algen wie Spirulina enthalten sind. Als eine Art natürlicher UV-Filter "absorbiert" Beta-Carotin den schädlichen Anteil des blauen Lichts und schützt die Haut vor den hochenergetischen Strahlen, die die Hautzellen angreifen.

2. Astaxanthin

astaxantina nei cibi

 

Astaxanthin gehört zu den stärksten antioxidativen Carotinoiden in der Natur und ist ein orangerotes Pigment, das von der Mikroalge Haematococcus Pluvialis produziert wird und auch die rötliche Farbe von Garnelen und Lachs charakterisiert. Astaxanthin ist deutlich stärker als Beta-Carotin, Alpha-Tocopherol, Lycopin oder Lutein (alle Mitglieder derselben "chemischen Familie") und kann sehr stark freie Radikale kontrastieren.

Astaxanthin hat gezeigt, dass es gegen Schäden durch UV-Strahlung helfen kann, indem es als interner Sonnenschutz wirkt, der sich gegen Strahlung schützen kann und somit Folgendes fördert:

  • Vorbeugung gegen Hautalterung und Zunahme von Falten,
  • größere Elastizität und Glanz der Haut,
  • mehr innere Flüssigkeitszufuhr.

Im Gegensatz zu topischen Sonnenschutzmitteln blockiert Astaxanthin die UV-Strahlen nicht und verhindert daher nicht die Umwandlung von UVB in Vitamin D (damit wir "alles nehmen" können). Es schützt jedoch die Haut vor Sonnenbrand und reduziert Entzündungen. Zu diesem Zweck reicht eine tägliche Dosis von 4 mg für mindestens zwei Wochen vor der Exposition aus. Wer im Freien trainiert, sollte eine Dosis zwischen 8 mg und 12 mg pro Tag einnehmen, um die Vorteile auch auf Leistung und Erholung auszudehnen.

3. Pycnogenol

corteccia di pino marittimo francese ricca di picnogenolo

 

Eine weitere Sonnenergänzung mit Schutzwirkung gegen UV-Schäden ist Pycnogenol, ein außergewöhnliches Antioxidans, das aus der Rinde der französischen Seekiefer gewonnen wird und reich an Nährstoffen wie Bioflavonoiden und Antioxidantien Procyanidinen ist.

Pycnogenol hilft, die Haut zu erneuern und mit Feuchtigkeit zu versorgen, dank der Verbesserung der lokalen Durchblutung, macht sie elastischer, glatter und wirkt dank seiner Wirkung auf Kollagen und Elastin dem Altern entgegen.

Einige Studien haben gezeigt, dass die zur Entwicklung eines Sonnenbrands erforderlichen Expositionszeiten durch die Integration von Pycnogenol verlängert werden können, wodurch auch eine durch UV-Strahlen verursachte Entzündung der Haut verhindert wird.

4. Lycopin

alimenti ricchi di licopene

 

Lycopin aus derselben Familie von Astaxanthin-Carotinoiden ist seit jeher als natürliche innere Abwehr gegen Sonnenschäden bekannt. Eine interessante Studie aus dem Jahr 2001 ergab insbesondere, dass dieses aus Tomatenmark extrahierte Element dazu beitragen würde, hellhäutige Personen zu schützen, die eher zur Verbrennung als zur Bräune neigen.

5. Vitamine E und C

 

Das Vitamin, das Sonnenschäden vorbeugt und eine berühmte antioxidative Wirkung gegen freie Radikale hat, ist Vitamin E, insbesondere in Kombination mit Vitamin C. Ein Artikel, der auf der Website des Micronutrient Information Center der Oregon State University veröffentlicht wurde, beschreibt die vielen Funktionen von Vitamin E für die Haut. bemerken, dass:

"(...) Vitamin E kann Energie aus UV-Licht absorbieren, spielt daher eine wichtige Rolle beim Lichtschutz und verhindert Schäden durch freie Radikale auf der Haut."




Verweise

  • Freitas JV, et al. Trans-resveratrol and beta-carotene from sunscreens penetrate viable skin layers and reduce cutaneous penetration of UV-filters. Int J Pharm. 2015 Apr 30;484(1-2):131-7.
  • Stahl W, Sies H. ß-Carotene and other carotenoids in protection from sunlight. Am J Clin Nutr. 2012 Nov;96(5):1179S-84S.
  • Arakane K (2002) Superior skin protection via astaxanthin. Carotenoid Science 5: 21-24.Goto S, Kogure K, Abe K, Kimata K, Kitahama K, Yamashita E, Terada H (2001) Efficient radical trapping at the surface and inside the phospholipid membrane is responsible for highly potent anti- oxidative activity of the carotenoid astaxanthin. Biochim Biophys Acta 1515: 251258.
  • Seki T, Sueki H, Kono H, Suganuma K, Yamashita E (2001) Effects of astaxanthin from Haematococcus pluvialis on human skin-patch test; skin repeated application test; effect on wrinkle reduction. Fragrance J 12: 98-103.


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