#sali-minerali

Molto probabilmente avete già sentito il termine micronutrienti: in nutrizione si utilizza per indicare proprio nutrienti “più piccoli” che si possono trovare negli alimenti che consumiamo ogni giorno. Questi sono vitamine e minerali, essenziali e da introdurre con la dieta. Ma siamo sicuri di assumerne a sufficienza?

Mantenersi idratati e con un buon equilibrio idrosalino è essenziale per star bene. In estate però, con il caldo e il sudore, non è sempre facile restare ben idratati e bere abbastanza. Ecco tutto quello che c'è da sapere sul ruolo dell'idratazione per il nostro benessere e i consigli su dieta e assunzione d'integratori idrosalini.