Moringa Oleifera stammt aus den Regionen Indien, Pakistan, Afghanistan und einigen tropischen Ländern. Es heißt auch "miracle tree" oder "Wunderbaum" aufgrund seiner medizinischen und wohltätigen Eigenschaften. Genau für diese Eigenschaften wird sie seit Jahrhunderten in der Kultur dieser Länder genutzt. Wir können antivirale Effekte, Antimykotika, Entzündungshemmer und Antidepressiva identifizieren.
In diesem Artikel werden wir jeden dieser Vorzüge untersuchen und sehen, wie wir sie in unseren Plan zur Integration von Nahrungsmitteln integrieren können, damit wir all ihre Eigenschaften nutzen können.
Inhalt
Zuerst sehen wir, was der Nährstoffgehalt der Pflanze ist. Es ist besonders reich an Vitaminen und Mineralien.
Vitamin A, Vitamine des B-Komplexes (B1, B2 und B3). Wir haben auch einen guten Gehalt an Vitamin C. Als Mineralien zählen wir Kalium, Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor und Zink. Schon von diesem ersten Aspekt aus sehen wir einen großen Reichtum an Nährstoffen.
Dann haben wir den Gehalt an verschiedenen antioxidativen Molekülen wie Quercitin, das den Blutdruck senkt und die chlorogene Säure senkt, was die Kohlenhydratverwaltung verbessert und den Blutzuckerspiegel nach dem Essen senkt.
Vorteile
Einer der Vorteile, die wir aus dem Nährwert dieser Pflanze ziehen können, ist der rein ästhetische und gesundheitsfördernde Nutzen.
Denn durch ihren Vitamin- und Mineralgehalt schützt Moriga Haut und Haare. Moringas Öl schützt vor freien Radikalen und hält sie sauber. Moringa hat einen dezenten Gehalt an Proteinen und entgiftenden, feuchtigkeitsspendenden Elementen, die logischerweise den Haaren und der Haut zugute kommen.
Die entzündungshemmenden Eigenschaften lindern das Ödem, d. h. die Schwellung von Flüssigkeit infolge einer Entzündung durch Verletzungen oder Stürze.
Es wirkt als Heptoproter, also ist es nützlich für die Leber, wenn sie Arzneimittel nimmt, die sie schädigen können. Es enthält Niazimycin, ein Molekül, das die Entwicklung von Krebszellen unterdrücken kann.
Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Moringa Magenproblemen wie Verstopfung, Gastritis und Colitis ulcerosa helfen kann. Der Vitamin-Gehalt der B-Gruppe fördert die Verdauung und die antibakterielle und antibiotische Wirkung fördert die Ausbreitung von Bakterien oder Infektionen.
Der Calcium- und Phosphorgehalt dient den Knochen als Synergie mit den entzündungshemmenden Eigenschaften.
Psychisch scheint er Situationen von Depression, Angst und akkumulierter Erschöpfung zu verbessern, indem er einen interessanten Platz als natürliches Adaptogen einnimmt.
So integrieren Sie Moriga in unseren Ernährungsplan
Wir können natürliche Extrakte von Moriga als Ergänzungsmittel finden. Die verwendete Dosis beträgt üblicherweise 600 mg. Dies entspricht in der Regel der Einnahme einer Kapsel pro Tag. Bei Kosmetik-Produkten für Haare und Haut kann eine Reihe von Moriga-Produkten gefunden werden. Um Entzündungen und Ödeme zu reduzieren, enthalten verschiedene Cremes Moriga-Extrakt.
Schlussfolgerungen
Wir haben gesehen, dass Moringa eine Pflanze mit außergewöhnlichen Eigenschaften ist und dass es sich lohnt, diese Pflanze mit präventiven Maßnahmen, aber auch mit ausgeprägten Bedürfnissen, in unseren Plan zur Nahrungsmittelintegration aufzunehmen.
Auch hier haben wir herausgefunden, dass die Natur uns unglaubliche Hilfe und viele Lösungen bietet, die wir für unsere Gesundheit und Schönheit nutzen können.
