¿Alguna vez se ha preguntado por qué sus piernas, tobillos o pies se hinchan a menudo cuando está de pie o de pie durante mucho tiempo?

¿Cuántas veces escuchas sobre la retención de agua? Un problema muy extendido y, en verano, un fenómeno aún más extendido, dada la concomitancia de varias causas, entre ellas el calor.

Para combatir la retención de agua , en primer lugar, entendemos mejor qué es ¿Te has preguntado alguna vez por qué tus piernas, tobillos o pies se hinchan a menudo cuando estás de pie o de pie durante mucho tiempo?

¿Cuántas veces ha oído hablar de la retención de agua? Un problema muy extendido y, en verano, un fenómeno aún más extendido, dada la concomitancia de varias causas, entre ellas el calor.

Para combatir la retención de agua, en primer lugar, entendemos mejor qué es.

La primera definición que debemos conocer es la del "sistema linfático". El sistema linfático está formado por una densa red de vasos que, junto con el sistema circulatorio, tienen la tarea fundamental de encontrar sustancias de desecho, exceso de líquidos y toxinas para facilitar la eliminación.

El movimiento de la linfa para asegurar el drenaje de líquidos y toxinas debe ser facilitado por el movimiento muscular , de hecho, la contracción de los músculos, en una situación normal, actúa sobre el movimiento de la linfa dentro de los vasos.

La actividad física es, por tanto, un elemento fundamental en la salud del sistema linfático y, compatible con el estado de salud individual, se recomienda para favorecer el drenaje del exceso de líquidos y eliminarlos de forma natural.
De lo contrario, con la inmovilidad muscular, la linfa no puede moverse y, por lo tanto, tiende a estancarse, provocando el conocido efecto de hinchazón de los tejidos circundantes.

Drenando lo que son y para que sirven

¡Cuántas veces has oído hablar de productos que prometen un drenaje inmediato y eficaz!
Pastillas, jarabes, infusiones y cremas. ¿Funcionan? ¿Como escoger?

En general, cuando hablamos de sustancia drenante nos referimos a una sustancia activa que puede facilitar de forma natural la eliminación del exceso de líquidos del organismo. Esta activación puede ocurrir debido a una acción sobre el sistema linfático o renal.

Los desagües se pueden clasificar en:
1. Interior
2. Externo

Drenajes para uso interno

Se trata de productos en los que los principios activos se ingieren en forma de jarabes, comprimidos, infusiones y, típicamente, es una mezcla de sustancias naturales que actúan sobre el sistema linfático y renal con:

• Acción diurética:
  los principios activos actúan sobre los riñones aumentando la producción de orina (p. Ej. Ananá, abedul, pepino, pilosella, centella, ortosifón).
• Mejorar la función digestiva y depurativa: el
  uso de sustancias que mejoran y estimulan la actividad intestinal o que actúan sobre el hígado promueve la eliminación de sustancias de desecho y toxinas, además, muy a menudo también están presentes sustancias carminativas que eliminan físicamente los gases presentes en el interior del intestino - así reduciendo la molesta sensación de hinchazón del vientre (es decir, fibras naturales, diente de león, alcachofa).
• Facilitar el funcionamiento de la microcirculación:
  Todas aquellas sustancias que favorecen la circulación de los fluidos corporales aseguran que los capilares tengan la permeabilidad adecuada para evitar la fuga de los fluidos presentes en los vasos, por tanto, evita que acaben en los tejidos provocando el famoso edema. e hinchazón.
• Tienen acción antioxidante:
  ingredientes activos con función antioxidante, reducen la formación de los temidos radicales libres.

Drenajes para uso externo

Se trata de productos en los que los principios activos son asimilados por el organismo a través de la administración dérmica, suelen ser cremas y geles que se masajean para ser absorbidos y, muchas veces, el beneficio real de estos productos viene dado por la acción del masaje que, mecánicamente , favorece el movimiento linfático y el drenaje del exceso de líquidos y toxinas.

Los principios activos de estos productos, gracias al masaje, ayudan a reducir el edema y la hinchazón y son rusco y escina.

Teniendo que favorecer una forma de drenaje frente a la otra, podemos decir que los drenajes internos suelen ser más eficientes porque actúan sobre los mecanismos clave relacionados con la retención de agua, sin embargo, no se debe subestimar el efecto mecánico del masaje que, además, , potencia el posible efecto de un drenaje por vía oral.

Un estilo de vida saludable, beber mucho, una buena alimentación y el ejercicio son siempre elementos esenciales para la salud de la persona, además de que ayudan significativamente a reducir la retención de agua.

Si se necesita más ayuda, unos buenos desagües, tomados en la dosis recomendada, favorecen el escape del exceso de líquidos devolviéndole a la persona esa sensación de bienestar deseada.