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Cálculo del IMC, morfología y grasa corporal

Cálculo del IMC, morfología y grasa corporal

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última actualización: 22/02/2016

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Está es una calculadora en línea del IMC (Índice de Masa Corporal) con la estimación añadida del porcentaje de grasa corporal y el valor de la masa muscular y de la grasa corporal.

El nacimiento del Índice de Masa Corporal

El índice de masa corporal o IMC — del inglés Body Mass Index— fue ideado entre los años 1830 y 1850 por el sociólogo Lambert Adolphe Jacques Quetelet (motivo por el cual el índice de masa corporal se conoce también como Índice de Quetelet).

Su cálculo es muy simple y consiste en dividir el peso (en kg) por la altura al cuadrado (en m), por lo tanto:

 

IMC = peso/(altura x altura)

 

Por ejemplo, para un individuo de 1,75 cm de altura y un peso de 72 kg, el IMC será:

72/(1,75x1,75) = 23,5

Cabe señalar que el Índice de Masa Corporal sólo tiene en cuenta la estatura y el peso, y no considera otros valores como la edad, el sexo, factores genéticos, hábitos alimenticios, condiciones de vida, condiciones de salud, etc.

Un límite de este cálculo está vinculado a personas con una masa muscular notable, tales como los culturistas y atletas con una musculatura destacable, ya que en estos casos el resultado tenderá a sobreestimar la grasa corporal.

Nueva fórmula del IMC

En el año 2013, investigadores de la Universidad de Oxford desarrollaron una nueva fórmula del IMC, a saber:

 

IMC (Oxford 2013) = 1,3 x peso/altura2,5

 

Por ejemplo, para un individuo de 1,75 m de altura y un peso de 72 kg, el IMC será:

1,3 x 72/1,752,5 = 23,1

Se puede ver de inmediato como el IMC es ligeramente inferior.

IMC y situación del peso

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha establecido de tablas para definir a los individuos con términos relativos a «delgadez» o «sobrepeso/obesidad».

 

Situación peso Mín. Máx.
Obesidad de clase III (muy grave) = 40,00
Obesidad de clase II (grave) 35,00 39,9
Obesidad de clase I (moderada) 30,00 34,9
Sobrepeso 25,00 29,9
Normal (peso ideal) 18,5 24,9
Ligero bajopeso 17,5 18,49
Peso insuficiente (anorexia moderada) 15,50 17,49
Delgadez severa (anorexia severa) <15.50

Cálculo de la grasa corporal

El cálculo de IMC no es el único parámetro que se puede analizar.

Gracias a la fórmula de Wilmore Behnke, también se puede obtener una estimación de la grasa corporal.

Esta fórmula tiene en cuenta el peso (en kg) y la circunferencia de la cintura (en cm) para obtener la masa muscular tal como se presenta a continuación:

 

LMB = 44,636 + 1,0817 x peso - 0,7396 x vida

 

Así que teniendo en cuenta a un varón de 75 kg de peso y 83 cm de circunferencia de cintura, el valor de la masa muscular será:

44,636 + 1,0817 * 75 - ,7386 x 83 = 64,40 kg

La grasa corporal será entonces 10,60 kg (75- 64,40).

Y el porcentaje de grasa corporal, será por consiguiente 14,1% (10,6/75).

Aviso importante

La fórmula Wilmore Behnke, en cuanto al cálculo de la grasa corporal y de la masa muscular, resulta más fiable para el varón.

Para la mujer, los resultados no son fiables.

Calculadora IMC, Morfología, % BF, masa muscular, grasa corporal

Esta calculadora le permite obtener, con pocos datos, su IMC (y en relación a la situación del peso), la morfología, el porcentaje estimado de grasa corporal y la indicación de la correspondiente masa muscular y grasa corporal.

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