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Bomba | ¿Cómo ayuda la nueva generación de pre-entrenamientos?
Bomba ¿Cómo ayuda la nueva generación de pre-entrenamientos?

Bomba
¿Cómo ayuda la nueva generación de pre-entrenamientos?

Fecha: 06 de julio de 2020

La búsqueda de la bomba

Hasta hace poco, la bomba o pump (la hiperemia masiva y la turgencia de los músculos entrenados) se limitaba a una condición temporal que exaltaba el ego del culturista al final del entrenamiento. La ciencia ha confirmado que el bombeo muscular tiene varias implicaciones directas e indirectas para promover el crecimiento muscular.

 

 


Arnold Schwarzenegger atribuyó el sentimiento idílico para el culturista del bombeo muscular desde el entrenamiento de "bombeo" a una dimensión "orgásmica".


 

 

Promover, apoyar, maximizar este flujo extraordinario de sangre a los músculos ha demostrado ser mucho más que una satisfacción estética temporal dada por la vasodilatación generada por el óxido nítrico, un radical libre estable que interviene como mediador de varios procesos biológicos importantes. El óxido nítrico endotelial es un potente vasodilatador capaz de regular la presión sanguínea, retrasando el proceso aterosclerótico, inhibiendo el reclutamiento de citocinas proinflamatorias y la agregación plaquetaria.

Óxido nítrico

Para los fines que el culturista está buscando, su estimulación significa hacer que los músculos alcancen una afluencia muy alta de sangre rica en oxígeno y nutrientes junto con varios elementos bioactivos importantes para la actividad muscular y la recuperación. El óxido nítrico influye en el mantenimiento de niveles óptimos de síntesis de proteínas en los músculos y afecta el poder anabólico del factor de crecimiento similar a la insulina IGF1. También tenemos los efectos del óxido nítrico en el proceso de construcción muscular y en el consumo de energía muscular.

Suplementos pre-entrenamiento para la máxima bomba

bodybuilder assume un pre-workout in palestra

 

Origen de pre-entrenamientos

A partir de estas consideraciones, comprendemos la explosión de suplementos estimulantes de óxido nítrico pre-entrenamiento (con o sin estimulantes), que han traído al mercado docenas de productos con nombres cautivadores que prometen bombeo muscular extremo.

El progenitor de estos suplementos fue L-Arginina, cuya eficacia oral ha demostrado ser bastante pobre debido a una capacidad de absorción limitada debido a la acción de la enzima arginasa. Para obtener una eficacia real en términos de estimulación del óxido nítrico, serían necesarias dosis orales excesivamente altas de L-Arginina, no exentas de efectos secundarios, o la vía intravenosa. Por lo tanto, han surgido gradualmente alternativas con una eficacia más concreta.

La nueva generación de suplementos pre-entrenamiento

Los suplementos pre-entrenamiento de nueva generación son el resultado de la investigación sobre los mejores elementos en términos de efectividad en la estimulación del óxido nítrico. Presentan una fórmula básica de:

  • L-Arginina como protagonista principal en la actividad de estimulación de la vasodilatación.
  • L-Citrulina, un aminoácido cuyas propiedades farmacocinéticas lo convierten en un estimulante eficaz del óxido nítrico. Con la ingesta oral, la citrulina se absorbe de la mucosa intestinal a través de un mecanismo dependiente de sodio. Liberado por los enterocitos en la circulación sistémica, la citrulina se recolecta en gran medida por los riñones, donde, como su precursor, se transforma en arginina por dos enzimas específicas (argininasuccinato liasa y arginina succinato sintasa). Al omitir el metabolismo hepático de primer paso, la disponibilidad de citrulina es prácticamente total y completamente bien tolerada, tanto que solo el 1% de la dosis tomada se excreta a través de los riñones.

En la misma dosis entre estos dos aminoácidos administrados por vía oral, la citrulina garantiza un aumento en los niveles de arginina en sangre casi el doble en comparación con los de la misma dosis de arginina de dosis lenta, y aproximadamente un 20% más que los de la misma dosis de arginina de liberación inmediata. Todo esto a favor de una biodisponibilidad claramente superior de arginina que luego se distribuirá a los diversos tejidos y se utilizará para una vasodilatación eficiente y masiva. Este tipo de bomba proporcionará a los músculos sangre rica en todos los elementos necesarios para los procesos de reconstrucción, para apoyar la síntesis de proteínas y promover una mejor respuesta en términos de rendimiento muscular.

La mezcla patentada CNOP-1

bodybuilder in posa

 

La investigación y el desarrollo de vanguardia de este tipo de pre-entrenamiento inserta en la formulación del producto una mezcla patentada de elementos sinérgicos, CNOP-1 (Precursor concentrado de óxido nítrico) que contiene los siguientes elementos útiles para el bombeo y la reconstrucción muscular:

  • L-citrulina
  • Glutatión reducido Setria® (Kyowa)
  • Creatina (Creapure®)
  • Beta-alanina
  • Aminoácidos ramificados
  • Taurina
  • Cafeína
  • Tirosina

Veamos en detalle cómo estas sustancias actúan para apoyar los músculos antes y después del entrenamiento.

 


 

Glutatión

 


El glutatión se considera "el rey de todos los antioxidantes" y, combinado con la citrulina, tiene la capacidad de estabilizarse y liberar gradualmente óxido nítrico con el tiempo, protegiéndolo del daño oxidativo y amplificando aún más la acción estimuladora del óxido nítrico de L -Citrullina.

Esta combinación de elementos conduce a una persistencia muy prolongada de la turgencia de los músculos, que permanecen bombeados con sangre incluso después del final del entrenamiento, con el consiguiente mejor ambiente adecuado para la reconstrucción. Un bombeo muscular extremo y duradero no solo nos hace sentir satisfechos, sino que pone a nuestros músculos en las mejores condiciones de recuperación.

Por lo tanto, estamos hablando de un pre-entrenamiento que tiene repercusiones incluso después del entrenamiento en términos de recuperación gracias a la capacidad de la citrulina para ayudar a reducir los DOMS (dolores musculares) post-entrenamiento e influir positivamente en la síntesis de proteínas.

 


 

Creatina


La mezcla CNOP-1 cuenta con la presencia del monohidrato de creatina micronizado más puro y de mejor calidad (Creapure®) actualmente en el mercado, completamente libre de impurezas y subproductos. La ciencia ha expresado mucho sobre la creatina, más que cualquier otro suplemento dirigido al mundo del rendimiento. Las partículas de polvo que forman Creapure® (micronización) son extremadamente pequeñas y permiten que se absorba con mucha facilidad, lo que permite una mayor cantidad de creatina biodisponible para los músculos. Para ejercer su papel en la mejora del rendimiento energético que se traduce en un aumento real de la fuerza, la creatina debe llegar a las fibras musculares. En el interior, actúa como una fuente de energía adicional para una conversión más rápida de ADP en ATP. En el contexto de un suplemento pre-entrenamiento que contiene todos los elementos que hemos visto, la creatina también tiene un efecto voluminizador celular inducido por una mayor hidratación intracelular que se traduce en un beneficio de toda la célula a nivel anabólico y metabólico.

 


 

Beta-alanina

 

Si nuestros entrenamientos son de cierta duración y con un volumen sostenido de trabajo, es fácil entender el papel de la beta-alanina en nuestro pre-entrenamiento. Alguien atribuye a los efectos positivos de beta-alanina exclusivamente a los deportes de resistencia, pero es muy fácil extenderlos también a entrenamientos de culturismo de alto volumen. Esto porque:

  • Induce un aumento en la carnosina intramuscular,
  • Retrasa significativamente la aparición de fatiga muscular,
  • Aumenta la capacidad de los músculos para realizar un trabajo intenso y prolongado,
  • También promueve una mayor vasodilatación, ya que la carnosina promueve la actividad de la enzima óxido nítrico sintetasa.

 

Aminoácidos ramificados

 

Si hablamos de rendimiento, síntesis de proteínas y de preservar los músculos del catabolismo debido al entrenamiento intenso al contrarrestar la aparición de fatiga, es difícil no hablar de aminoácidos ramificados en forma vegetal fermentada Kyowa Quality®. Al usarse como fuente de energía alternativa durante el entrenamiento, con el tiempo se crea una alteración de la relación de triptófano sin ramificación en el torrente sanguíneo. Estos aminoácidos usan el mismo transportador para llegar al sistema nervioso central y reducir la concentración de ramificaciones, más triptófano llega al cerebro. El aumento de la concentración de triptófano en el cerebro promueve la producción de serotonina, que es un neurotransmisor que promueve el sueño y la relajación. En consecuencia, el uso de ramificado durante el entrenamiento reduce este proceso al aumentar el estado de alerta, la energía y disminuir la sensación de fatiga y nubosidad.

 


 

Taurina

 


Si una célula está hidratada, es una célula sana y con eficiencia metabólica. Es una célula anabólica. La taurina es un aminoácido que ofrece soporte adicional para la hidratación intracelular en apoyo de la presencia de creatina. Además, la taurina influye positivamente en la capacidad de contracción del sistema musculoesquelético al disminuir el estrés oxidativo inducido por el entrenamiento intenso.

 


 

Cafeína


La cafeína es un elemento de rendimiento profesional por excelencia en todos los deportes. Estimula el sistema nervioso, ayuda a mejorar la concentración y tiene esa carga energética para enfrentar los entrenamientos más intensos. Lo importante es verificar que no tome una dosis excesivamente alta, lo que podría alterar su ritmo cardíaco y crear una estimulación nerviosa demasiado fuerte. En este contexto, utilizamos la cafeína como un estimulador de concentración y (aprovechando su capacidad para mejorar las contracciones musculares gracias a la mejor activación de las neuronas motoras) para reducir la tasa de percepción del esfuerzo y la sensación de fatiga y dolor. La cafeína también ahorra glucógeno y promueve una mayor tendencia a movilizar ácidos grasos.
.

 


 

Tirosina

 


Para apoyar sinérgicamente la estimulación nerviosa de la cafeína, interviene la tirosina, un aminoácido semi-esencial biológicamente importante como precursor de varias hormonas y neurotransmisores estimulantes. Gracias a su presencia, se reducirá la percepción de fatiga, interviniendo en la síntesis de hormonas tiroideas y catecolaminas (dopamina, norepinefrina y adrenalina), mejorando el estado de ánimo y las capacidades cognitivas. Es particularmente útil para personas bajo estrés psicofísico y aquellos que entrenan en un clima frío porque promueve una mayor estructura proactiva.

Conclusión

Gracias a la mezcla de materias primas certificadas sinérgicamente con certificación CNOP-1, los nuevos pre-entrenamientos en el mercado son productos verdaderamente revolucionarios. Al tomarlos antes del entrenamiento, el bombeo muscular será más poderoso y duradero con el tiempo, incluso después del final de la sesión, extendiendo su acción sobre los músculos que se rocían continuamente con sangre en un estado de extrema turgencia, pero también actuando como un soporte significativo. en la promoción de la recuperación y reconstrucción muscular.



¿Alguna vez has probado un pre-entrenamiento de nueva generación? ¿Cómo te encontraste? ¡Dinos en los comentarios!



Referencias

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