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Una volta quando si diceva "inizio la fase di massa", si intendeva un periodo di alimentazione dove si poteva mangiare qualsiasi cosa in qualsiasi quantità. Si saliva di peso; ma il nuovo peso acquisito non era solo massa muscolare pulita ma anche grasso. L'obiettivo vero è di fare massa senza ingrassare.

Gli integratori per il bodybuilding e sport di potenza possono essere utilizzati per colmare carenza alimentari e favorire i processi di recupero. Scopriamo quali possono essere utili e quali no.