Allenamenti Cardio e corsa

Calcolo del consumo calorico per attività sportiva

Calcolo del consumo calorico per attività sportiva

di in Allenamenti - Cardio e corsa

ultima modifica: 27 aprile 2017

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Quante calorie si consumano con la corsa? Quante con il nuoto? Dipende dal tempo, ma anche dal peso corporeo! Soprilo con questo calcolatore online.

Calcola le calorie bruciate per ogni attività fisica: inserisci nel programma qui sotto il tuo peso in kg e il tempo in minuti che dedichi all'attività fisica: otterrai il conteggio delle calorie bruciate.

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Attività

Calorie

ogni ora, per 1 kg di peso corporeo
Badminton 5
Ballo
5
Baseball 4
Bocce 4
Camminare (4 km/h) 4
Canoa (6 km all'ora) 10
Corsa (16/km/h) 14
Costruire un muro 4
Dormire (metabolismo basale) 1
Equitazione (trotto) 7
Falegnameria 6
Fare un letto 4
Football 7
Giardinaggio 3
Golf 5
Guidare la macchina 3
Lavare i pavimenti 3
Lavorare a  maglia 1
Lavoro agricolo sui campi 7
Lavoro d'ufficio 2
Leggere seduti 1
Mangiare seduti 1
Nuotare (lentamente) 5
Pallacanestro 6
Pallamano e squash 9
Pallavolo 5
Pattinaggio a rotelle 5
Pedalare (20 km all'ora) 9
Ping-Pong 3
Pittura su cavalletto 2
Preparare un pasto 3
Raquetball 8
Salire le scale 15
Scendere le scale 6
Sciare 9
Spazzare 2
Squash 8
Stare in piedi 2
Stare seduti (guardando la TV) 1
Stirare (in piedi) 4
Suonare il piano 2
Tagliare l'erba (a mano) 7
Tennis 6

Note

E' da tenere presente che il calcolo è stimato per una persona adulta, e che comunque può variare da individuo a individuo in base a:

  • grado di allenamento: una persona non allenata tende a bruciare più calorie di una persona allenata che pratica speso attività fisica
  • età: la quantità di calorie bruciate tende ad essere maggiore nei giovani, e via via tende a calare con l'aumentare dell'età

Tag: calcolo calorie bruciateconsumo calorico sport

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