Très souvent, derrière la cellulite et la rétention d'eau, il y a des problèmes de circulation veineuse et lymphatique. Voyons comment ces problèmes circulatoires surviennent et comment nous pouvons les contrer naturellement.
Problèmes de circulation: les causes
Les altérations de la microcirculation veineuse ou lymphatique, souvent corrélées à la faible élasticité des vaisseaux sanguins eux-mêmes, sont dues à divers facteurs:
- Prédisposition génétique: la tendance à la cellulite et à la rétention d'eau est typique du sexe féminin et peut se transmettre de mère en fille. Les femmes sont certainement plus affectées par les effets des hormones œstrogènes qui, avec les changements qu'elles subissent au fil du temps, peuvent provoquer une accumulation de graisses et de liquides. La puberté, la grossesse, la ménopause et l'utilisation de contraceptifs sont d'autres éléments qui peuvent déséquilibrer les hormones et la circulation chez les femmes.
- Thyroïde: certains déséquilibres peuvent également provenir d'un dysfonctionnement de la thyroïde, qui a des effets différents sur le métabolisme et peut favoriser l'inflammation, de nouvelles altérations et la formation de graisse localisée.
- Mode de vie: clairement, il influence également la microcirculation. Le fait d'avoir des habitudes trop sédentaires et de mauvaises postures rend la circulation moins efficace. Si nous ajoutons un excès de stress, de mauvaises habitudes alimentaires, un sommeil altéré, le tabagisme, une situation de mauvaise oxygénation des tissus est probablement créée.
- Vêtements ajustés: l'utilisation de vêtements, de sous-vêtements et de chaussures trop serrés ne facilite certainement pas la bonne circulation du sang et de la lymphe.
Pourquoi la cellulite se forme-t-elle?
Très peu est nécessaire pour passer d'une microcirculation défectueuse à la cellulite.
La cellulite est un trouble causé par l'altération du tissu adipeux situé sous le derme et au-dessus des bandes musculaires. Ce tissu a une structure similaire au polystyrène: il pense à de nombreuses petites sphères (les "adipocytes, cellules graisseuses) enveloppées dans un réseau dense de vaisseaux capillaires, dont les parois sont poreuses et perméables.
Si les capillaires sont en bonne santé, la microcirculation fonctionnera correctement. Si, d'autre part, les capillaires se dilatent en raison de causes différentes, les pores des parois ont tendance à s'ouvrir et le sérum sanguin (la partie aqueuse) sort et s'installe entre les adipocytes du tissu adipeux formant un œdème, une stagnation de liquides qui est à l'origine de l'apparition de la cellulite.
L'œdème provoque un processus inflammatoire dans le tissu adipeux, provoquant une aggravation des échanges circulatoires veineux et lymphatique. La zone devient de moins en moins oxygénée, les nodules et la fibrosité s'épaississent avec le temps: la graisse devient "sclérotique" et durcit, devenant ainsi une véritable cellulite.
Les trois étapes de la cellulite
Par "cellulite", nous entendons le trouble esthétique provoqué par l'accumulation de graisse dans les couches sous-cutanées accompagnée d'une rétention d'eau, la stagnation des liquides due à une mauvaise circulation sanguine. La rétention d'eau et la cellulite affectent en particulier les fesses, le bas du dos, les jambes, les genoux et les chevilles, mais pas seulement. Les trois stades de gravité de la cellulite sont:
- Les roulements: il y a une légère altération de la microcirculation, où, cependant, le tissu adipeux est sain et "intact".
- Peau d'orange: accompagnée de gonflement et d'une sensation de lourdeur.
- La peau du matelas: pleine de nodules douloureux au toucher, dans ce cas la circulation veineuse est fortement gênée, il peut y avoir une augmentation plus ou moins sensible du poids corporel, surtout si le phénomène est accentué par une mauvaise alimentation.
Pourquoi est-il important de prévenir les problèmes de circulation
La cellulite n'est pas seulement disgracieuse: elle peut provoquer des douleurs et devenir une véritable gêne en raison de la sensation constante de lourdeur dans les jambes et les chevilles.
Il est donc important de connaître les stratégies pour le combattre, à commencer par l'amélioration de la microcirculation et de l'efficacité métabolique avec l'activité physique; favoriser la récupération du poids idéal avec une alimentation saine et équilibrée mais surtout qui contraste l'inflammation et la rétention d'eau.
Heureusement, la nature peut nous soutenir avec des micro-éléments actifs à utiliser comme adjuvants pour l'activité physique et une nutrition ciblée. Je parle de phytoextraits qui améliorent le tropisme capillaire, favorisent le drainage des liquides stagnant au niveau des tissus et agissent de manière ciblée pour améliorer la microcirculation elle-même, réduisant l'inflammation et la souffrance tissulaire due à une mauvaise oxygénation. Voyons de quoi il s'agit!
Circulation et cellulite: suppléments et remèdes naturels
Pour contrer les problèmes de microcirculation et de cellulite, des remèdes naturels peuvent être utilisés.
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Diosmine
C'est un flavonoïde présent dans les agrumes qui sont largement utilisés dans les suppléments pour traiter la cellulite. La diosmine exerce une action directe sur les globules rouges au niveau de la microcirculation, réduisant la rigidité et l'agrégation et favorisant la circulation sanguine même dans les très petits vaisseaux. Il est connu pour augmenter la résistance des capillaires en les rendant plus élastiques et moins fragiles et soulage en cas de gonflement, de lourdeur dans les jambes, d'oedème et de varices. La plupart des flavonoïdes tels que la diosmine ne sont pas complètement absorbés par le corps car ils ne sont pas suffisamment solubles, de sorte que les suppléments de nouvelle génération utilisent la technologie micronisée pour réduire la taille des particules de principe actif, ce qui la rend plus assimilable et efficace.
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Troxérutine
Il a une action vasoprotectrice qui favorise la microcirculation et la résistance capillaire. La Troxérutine est un bioflavonoïde qui agit en améliorant la résistance des vaisseaux capillaires et en diminuant leur perméabilité, empêchant ainsi la composante liquide du sang de passer dans les tissus environnants (action anti-imperméabilisation et anti-œdème).
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Bromélaïne
Substance dérivée de la tige et de la pulpe de l'ananas, la bromélaïne soutient efficacement les fonctions digestives et est un bon adjuvant dans le traitement des états inflammatoires, en tant qu'agent antiplaquettaire et pour lutter contre la cellulite. La bromélaïne aide à améliorer la circulation et à drainer la rétention d'eau, réduisant l'inflammation associée à l'altération des adipocytes.
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Myrtilles
Les délicieux myrtilles favorisent la microcirculation grâce à leur teneur en anthocyanes, anti-inflammatoires flavonoïdes responsables de la couleur bleu-violet et leur action antioxydante. Des anthocyanes, les anthocyanidines sont libérées des propriétés vasoprotectrices de la microcirculation veineuse et cardiaque. En améliorant la circulation, les bleuets sont un excellent remède naturel pour ceux qui souffrent de rétention d'eau, de varices et d'hémorroïdes, tous troubles liés aux problèmes de circulation dans les capillaires et les petits vaisseaux. Plusieurs études menées sur des femmes souffrant de varices montrent que l'extrait de myrtille donne de bons résultats dans la lutte contre l'enflure, la douleur, la lourdeur, l'amélioration de l'apparence de la peau et les picotements.
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Centella Asiatica
Phyto-actif qui aide à soulager les jambes lourdes, le Centella contient de nombreux micro-éléments, huiles essentielles, flavonoïdes, phytostérols, tanins, sels minéraux, saponines triterpéniques qui en font un remède naturel optimal dans le traitement de la cellulite. Centella Asiatica aide à préserver la structure et le ton des parois des vaisseaux sanguins, à renforcer les capillaires et à les rendre plus élastiques, favorisant la circulation périphérique et soulageant les jambes en cas d'insuffisance veineuse.
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Les agrumes
Les agrumes sont riches en substances bioactives, dont l'hespéridine, qui se trouve dans la peau et dans le sous-poil blanc, qui possède des propriétés vasoprotectrices qui aident à prévenir et à contrer les troubles de la circulation dans les membres inférieurs, l'insuffisance veineuse et favorisent la microcirculation périphérique.
L'hespéridine est utilisée par les personnes souffrant de varices, de stase veineuse, de phlébite potentielle car elle tonifie les veines, renforce les capillaires et favorise la circulation.
