Nutrizione

Come uno dei tre macronutrienti, i grassi giocano un ruolo vitale nella crescita e nello sviluppo del corpo umano. Essi sono implicati in tantissimi processi fisiologici, ed è bene approfondire la loro conoscenza

Gli integratori per il bodybuilding e sport di potenza possono essere utilizzati per colmare carenza alimentari e favorire i processi di recupero. Scopriamo quali possono essere utili e quali no.

Le ciclodestrine altamente ramificate (HBCD), evoluzione dei già presenti Vitargo, Waxy maize e Karbolyn, sono la nuova classe di supplementi a base di carboidrati: ma quali sono i loro vantaggi?

Una sostanza con svariati utilizzi nella nostra quotidianità è la caffeina, e per le sue proprietà da anni è entrata a far parte dell'arsenale dello sportivo, passando da piacevole abitudine a sostanza ergogenica e stimolante per gli sport

Metodologie per determinare il Valore biologico (dall'inglese: Biological value - BV) e valori tipici degli alimenti comuni in base alla qualità delle proteine in essi contenute.

Proprietà e funzioni degli integratori di proteine. Scopri le differenze tra i vari integratori proteici presenti in commercio e le modalità di utilizzo.

Un'analisi approfondita della creatina, uno dei principi attivi più famosi ed utilizzati nello sport, analizzando proprietà ed efficacia, modalità d'uso, effetti collaterali e differenze tra i vari tipi di creatina.

La leucina è un aminoacido essenziale a catena ramificata, ed è un potente responsabile del segnale di stimolazione della sintesi proteica muscolare; fa parte degli aminoacidi ramificati o BCAA

La glutammina è un amminoacido speciale perchè il nostro organismo è in grado di produrla in caso di bisogno, ma in casi di stress molto intenso come allenamenti sportivi pesanti può essere necessario ricorrere ad una sua integrazione.

Le Proteine del siero del latte o semplicemente Whey sono senza dubbio le proteine più utilizzate e più vendute nel mondo degli integratori proteici. Scopriamo i motivi che hanno reso così popolare questo tipo di proteina.

Quali e quante sono le vitamine essenziali per l'organismo? Uno sguardo alle tipologie, in quali alimenti sono presenti e gli apporti giornalieri ammessi negli integratori alimentari.

I Gel Energetici sono integratori di zuccheri molto comodi e pratici; ideali per gli appassionati di sport di resistenza, per recuperare energie attraverso carboidrati semplici e complessi, in forma liquida/gelatinosa facilmente digeribili