La DNS ovvero Dynamic Neuromuscolar Stabilisation è un approccio chinesiologico utilizzato da Pavel Kolar che si basa sui principi dello sviluppo durante i primi anni di vita.
Questi principi stabilirebbero:
- postura corretta
- schema respiratorio ideale
- funzione e meccanismi di funzionamento corretto delle articolazioni
Con questo approccio ci si riferisce a vari test funzionali per determinare se i puntio elencati precedentemente sono verificati e svolti in maniera corretta.
Attraverso i risultati della valutazione vengono poi programmati vari esercizi al fine ultimo di ottimizzare la distribuzione delle forze interne dei muscoli che agiscono su ogni segmento della colonna e sulle articolazioni.
L'ontogenesi mostra un legame tra i principi neurofisiologici e biomeccanici, fondamentali nella diagnosi di disturbi dell'apparato locomotore.
In questo processo infatti si stabilizzano le curvature della colonna nonché la posizione del torace e del bacino (a livello del piano saggitale) a seguire poi la locomozione distale omolaterale (stesso lato) e controlaterale (lati opposti).
Le posizioni
Supina
- Posizione asimmetrica testa e corpo, ci indica una predilezione della testa (posizione preferita del capo destra o sinistra).
Prona
- Anche qui viene riscontrata una predilezione del capo rispetto al tronco.
- Non è definita una zona/e di sostegno del carico, risulta pertanto impossibilitato a mantenere alcun segmento corporeo contro gravità.
Supina 4-5 mesi
- Sono presenti stabilizzazione di torace, bacino e della colonna sul piano saggitale grazie alla coattivazione proporzionale di agonisti e antagonisti.
- Le zone di sostegno del carico sono: linea nucale, scapole, sacro, sezioni superiori dei glutei.
- Il neonato ora è in grado di sollevare il bacino dal lettino fino alla giunzione tronco lombare.
Prona 4-5 mesi
- Le zone di sostegno del carico sono: epicondili mediali, spina iliaca antero superiore bilaterale, sinfisi pubica.
- Il bambino riesce a sollevare la testa o le gambe contro gravità.
- I movimenti di estensione della colonna partono a livello dei segmenti medio toracici.
Schemi motori
Monolaterale distale
Un lato del corpo del bambino funge da appoggio mentre l'/gli arto/i dello stesso lato si allungano o muovono. È presente in questa situazione un'azione reciproca della parti opposte del corpo.
Fossa glenoidea e acetabolo fungono da punti fissi mentre la testa dell'omerro e quella del femore ruotano intorno alle zone stabilizzate.
Controlaterale distale
In questo caso un lato funge da appoggio permettendo agli arti opposti di muoversi distalmente, anche in questo pattern è presente la reciprocita tra i 2 lati del corpo.
La postura e la respirazione sono interconnesse tra di loro
Durante l'inspirazione il torace inferiore si espande uniformemente in tutte le direzioni e il diaframma scende e si appiattisce, le clavicole si inclinano leggermente.
Intorno alle 5 settimane di età il diaframma sviluppa oltre la funzione respiratoria anche una funzione posturale, discendendo e appiattendosi difatti grazie alle sue inserzioni sulle coste inferiori diventa stabilizzatore degli addominali.
Il respiro
Sano
- Asse diaframmatico quasi orizzontale.
- Con lìinspirazione il diaframma si muove verso il basso mentre lo sterno avanza.
- Espansione proporzionata del torace inferiore e allargamento degli spazi intercostali.
Patologico
- Asse diaframmatico obliquo.
- Il torace si sposta verso l'alto durante l'inspirazione viceversa in basso durante l'espirazione.
- Espansione minima o assente del torace inferiore con l'inspirazione.
- Si sviluppa un'attività concentrica addominale causata a sua volta da una contrazione anomala del diaframma verso il tendine centrale.
Grazie a questo sitema di valutazione e di correzione dei pattern errati, gli atleti possono sia prevenire l'infortunio nonché migliorare la loro performance.
Infatti schemi motori e respiratori errati (conseguenza dei primi) possono aumentare il rischio di lesioni e calo prestazionale in termini di forza, velocità e di qualità.
