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DNS ou Stabilisation Neuromuscolaire Dynamique : découvrons de quoi il se agit

DNS ou Stabilisation Neuromuscolaire Dynamique : découvrons de quoi il se agit

par in Entraînements - Techniques de entraînement

dernière modification: 02/10/2017

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La Stabilisation Neuromuscolaire Dynamique (DNS) est une approche kinésiologique utilisée par Pavel Kolar basée sur les principes du développement des premières années de la vie.

La DNS ou Stabilisation Neuromuscolaire Dynamique est une approche kinésiologique utilisée par Pavel Kolar, qui repose sur les principes du développement durant les premières années de la vie.

Ces principes  :

  • bonne posture
  • schéma respiratoire idéal
  • fonction et mécanismes de bon fonctionnement des articulations

Avec cette approche, nous nous référons à divers tests fonctionnels pour déterminer si les points ci-dessus sont vérifiés et faits correctement.
Grâce aux résultats de l’évaluation, divers exercices sont programmés dans le but ultime d’optimiser la distribution des forces internes des muscles qui agissent sur chaque segment de la colonne vertébrale et sur les articulations.
L’ontogenèse montre un lien entre les principes neurophysiologiques fondamentaux et biomécaniques, dans le diagnostic des troubles musculo-squelettiques.
Dans ce processus en fait, les courbes de la colonne, la position du thorax et du bassin (au niveau du plan sagittal) sont stabilisés ainsi que la locomotion distale omolatérale (même côté) et controlatérale (côtés opposés).

Les positions

Sur le dos

  • La position asymétrique de la tête et du corps nous indique une préférence pour la tête (position préférée de la tête droite ou gauche).

Sur le ventre

  • Ici aussi, il y a une préférence pour la tête par rapport au tronc.
  • Une zone d'appui de la charge n'étant pas définie, il est impossible de maintenir un segment du corps contre la gravité.

Sur le dos 4-5 mois

  • Il y a stabilisation du thorax, du bassin et de la colonne sur le plan saggital grâce à la coactivation proportionnelle d'agonistes et d'antagonistes.
  • Les zones d'appui de la charge sont : la ligne de la nuque, les omoplates, le sacrum, les parties supérieures des fessiers.
  • Le nouveau-né est maintenant capable de soulever le bassin du lit jusqu'à l'articulation du tronc lombaire.

Sur le ventre 4-5 mois

  • Les zones d'appui de la charge sont : l'épicondile médiale, l'épine iliaque antéro-supérieure bilatérale, la symphyse pubienne.
  • L'enfant peut lever la tête ou les jambes contre la gravité.
  • Les mouvements d'extension de la colonne commencent au niveau des segments du milieu du thorax.

Schémas moteurs

Monolatéral distal

Un côté du corps de l'enfant sert de support tandis que le ou les membres du même côté s'étirent ou bougent. Une action réciproque des parties opposées du corps est présente dans cette situation.
La cavité glénoïde et l'acétabulum agissent comme des points fixes alors que la tête de l'humérus et celle du fémur tournent autour des zones stabilisées.

Contro-latéral distal

Dans ce cas, un côté agit comme un support permettant aux membres opposés de bouger distalement. Dans ce schéma aussi, il y a réciprocité entre les deux côtés du corps.

 

La posture et la respiration sont inter-reliées.

Pendant l’inspiration, le thorax inférieur s'étend uniformément dans toutes les directions et le diaphragme descend et s’aplatit, les clavicules s'inclinent légèrement.
Vers l'âge de 5 semaines, le diaphragme développe, au-delà de la fonction respiratoire, une fonction posturale, descendant et s'aplatissant lui-même en fait grâce à ses insertions sur les côtes inférieures et devient le stabilisateur des abdominaux.

La respiration

Saine

  • Axe diaphragmatique presque horizontal.
  • Avec l'inspiration, le diaphragme s'abaisse au fur et à mesure que le sternum avance.
  • Expansion proportionnelle du thorax inférieur et agrandissement des espaces intercostaux.

Pathologique

  • Axe diaphragmatique oblique.
  • Le thorax se déplace vers le haut pendant l'inspiration et vers le bas pendant l'expiration.
  • Expansion minime ou absente du thorax inférieur avec l'inspiration.
  • On observe le développement d'une activité concentrique abdominale due à son tour à une contraction anormale du diaphragme vers le tendon central.

Grâce à ce système d'évaluation et à la correction des modèles incorrects, les athlètes peuvent à la fois prévenir les blessures et améliorer leurs performances.
En fait, des schémas moteurs et respiratoires erronés (conséquences des premiers) peuvent augmenter le risque de blessure et de baisse de performance en termes de force, de vitesse et de qualité.

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