Un bel bagno caldo a fine giornata è la coccola perfetta, soprattutto in questa stagione. Lo sapevi che basta davvero poco per trasformare un bagno rilassante in un'esperienza detox a tutti gli effetti?
I benefici di un bel bagno con sale
I benefici di un bagno disintossicante si sentono soprattutto nelle gambe e nella parte inferiore del corpo in generale, quella che più soffre di ritenzione idrica e gonfiore.
Sia che si abbia uno stile di vita sedentario, sia che si pratichi sport ad alti livelli con conseguente indolenzimento muscolare (DOMS), prendere la buona abitudine di prepararsi un bagno detox a settimana aiuta ad alleviare lo stress accumulato, combattere l'insonnia, migliorare il benessere psicofisico e rinforzare il sistema immunitario.
Bagno con sale Epsom: perché si usa per disintossicarsi?
Il bagno di sale aiuta a sgonfiarsi e drenare perchè "attira" i liquidi in eccesso verso l'esterno del corpo.
Non servono tanti ingredienti o preparazioni complesse per preparare un bagno detox efficace!
Tutti i bagni disintossicanti sono realizzati con un semplice ingrediente di base: il sale Epsom.
ll sale Epsom non è in realtà un vero e proprio sale, ma un composto minerale puro di magnesio e solfato. Gli studi hanno dimostrato che il magnesio e il solfato vengono assorbiti attraverso la pelle, rendendo così i bagni di sale Epsom un modo semplice e piacevole per godere dei benefici di queste due sostanze.
- Il magnesio contenuto nel sale Epson riduce l'infiammazione aiutando anche la funzione muscolare e nervosa.
- I solfati aiutano a migliorare l'assorbimento dei nutrienti ed eliminano le tossine dal corpo.
È importante fare bagni disintossicanti non solo per alleviare il dolore muscolare, ma anche per eliminare dal corpo tutte le tossine con le quali veniamo in contatto ogni giorno.
Per una disintossicazione completa sia in vasca da bagno sia fuori, consiglio di dare una mano al proprio corpo con integratori detox appositi, studiati supportare la corretta funzione di fegato, reni e intestino, le principali vie di disintossicazione del corpo.
Depurarsi in vasca con 3 ingredienti
Ecco i 3 semplici ingredienti naturali dal potere disintossicane che assicurano un vero e proprio bagno depurante:
- 2 tazze di sale Epsom
- 1 tazza di bicarbonato di sodio
- 5-10 gocce di olio essenziale (consiglio l'olio essenziale di lavanda, il massimo del relax!)
Assicurati di riempire la vasca in modo che la maggior parte del tuo corpo sia sott'acqua.
L'acqua dovrà essere calda (37°- 38° circa) in modo che il corpo sudi. Ora arriva la parte migliore: chiudi gli occhi e rilassa tutti i muscoli del tuo corpo per 20 minuti buoni. La senti l'azione benefica?
Passati i 20 minuti ammollo, prenditi tutti il tempo necessario per uscire dal bagno con calma, così da evitare abbassamenti di pressione e vertigini. Il top sarebbe a questo punto farsi una bella doccia con acqua fredda per uscire dallo stato di torpore e dare una scossa alla circolazione.
La marcia in più
È davvero importante idratarsi ben bene sia prima, che subito dopo il bagno detox, magari sorseggiando una bevanda depurativa a base di acqua con aggiunta di fitonutrienti naturali e un buon mix di vitamine e minerali.
Et voilà! Il detox è servito!
Autore
Candice Lewis-Carter, IFBB Figure Pro
