Alice Mastriani

Atleta Crossfit

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I 3 Errori più Comuni in Palestra e Come Evitarli

ultima modifica:: 03 luglio 2020

Ecco tre degli errori da evitare in palestra e durante l'allenamento per qualsiasi tipo di sport. Si tratta di comportamenti comuni che possono portare a pericolose conseguenze, come infortuni, infiammazione, sovrallenamento e intaccamento della performance.

Piegamenti sulle Braccia | Esecuzione, Varianti, Errori da Evitare

ultima modifica:: 01 luglio 2020

I piegamenti sulle braccia o push-up sono esercizi che coinvolgono la parte alta, specialmente tricipiti, pettorali e core. Vediamo l'esecuzione corretta dei piegamenti, le varianti più importanti, gli errori comuni e cosa li differenzia dalle flessioni.

Crossfit | Introduzione per Principianti e Allenamento Full-Body

ultima modifica:: 05 giugno 2020

Gli allenamenti di crossfit per principianti sono simili a quelli per i crossfitter esperti ma più brevi, o meno intensi. In questo post inroduciamo il mondo del Crossfit con due allenamenti full-body base pensati per chi si sta approcciando da poco a questa disciplina.

Hero WOD Murph Workout | L'Essenza del Crossfit in un Allenamento

ultima modifica:: 28 maggio 2020

L'Hero WOD Murph è uno dei più duri allenamenti di crossfit ed è dedicato a Michael "Murph", un Navy Seal americano a cui è stato dedicato il workout. Vediamo in cosa consiste questo WOD e perché è considerato come il non plus ultra del crossfit.

Glute Ham Raise | Esecuzione e varianti da provare a casa

ultima modifica:: 15 aprile 2020

La glute ham raise (GHR) è uno degli esercizi d'eccellenza per allenare i muscoli posteriori delle gambe, i glutei e i muscoli della parte bassa della schiena. Vediamo tutte le varianti da fare a casa.

Crossfit | Cos'è, falsi miti, verità

ultima modifica:: 07 aprile 2020

L'esperta di Crossfit Alice Mastriani spiega cos'è il Crossfit e quali sono i maggiori falsi miti e verità di questa disciplina.