Nutrition

La créatine monohydrate est l'un des compléments alimentaires les plus populaires utilisés par les personnes souhaitant développer leur masse musculaire maigre, optimiser leurs performances et augmenter leur force. Quels sont les avantages réels du monohydrate de créatine? Comment est-il pris et quels sont les dosages? La créatine monohydrate a-t-elle des effets secondaires?

De nos jours, il est de plus en plus difficile de faire des choix éclairés concernant les compléments protéinés. Nous nous retrouvons souvent en pleine confusion en raison du langage technique utilisé dans les étiquettes. Dans d'autres cas, nous sommes attirés par un emballage attrayant qui cache souvent un produit médiocre qui ne tient pas ses promesses.Dans cet article, nous aborderons les principales caractéristiques d'un complément protéiné de haute qualité. Nous vous donnerons aussi quelques conseils pour éviter les produits suspects.

Comment un régime riche en protéines et faible en glucides peut-il entraîner une perte de poids plus rapide qu'un régime faible en gras?