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Wechseljahre: Symptome, Risiken und Vorbeugung.

Wechseljahre: Symptome, Risiken und Vorbeugung.

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letzte Bearbeitung: 15/02/2019

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Die Wechseljahre sind eine komplexe Phase im Leben einer Frau.
Eine schwierige Phase, nicht nur aus physischer, sondern auch psychisch und sozialer Sicht.
In diesem Artikel erläutert Francesca Marino die Symptome, die Risiken und wie diese „neue Phase" im Leben einer Frau angegangen werden kann.

Die Wechseljahre sind eine komplexe Phase im Leben einer Frau.
Eine schwierige Phase, nicht nur aus physischer, sondern auch psychisch und sozialer Sicht.

Das Ende des fruchtbaren Alters bestimmt den Beginn verschiedener Veränderungen. Das erste, der von den hormonellen Schwankungen, die diese Phase kennzeichnen, betroffen ist, ist der Hypothalamus, die Zentrale, die unser gesamtes neurovegetatives Leben steuert.


Bevor die Symptome identifiziert werden, die diese Phase kennzeichnen, ist es erforderlich, die Wechseljahre aus physiologischer Sicht zu betrachten.
In der Regel beginnen sie um das 50. Lebensjahr und folgen auf eine Zeitspanne, der sogenannten Perimenopause, in der der Menstruationszyklus immer kürzer wird, bis er schließlich in der sogenannten Post-Menopause ganz verschwindet.

Die Phase, die beide Phasen umfasst, wird als „Klimakterium" bezeichnet und repräsentiert die Gesamtheit der Phänomene und Symptome, die den Übergang von der Fruchtbarkeit zur Unfruchtbarkeit vorausgehen, begleiten und folgen.

Die auftretenden Symptome werden durch die Verringerung des Östrogenspiegels infolge der Abnahme der Aktivität der Eierstöcke bestimmt. Zu den häufigsten Symptomen zählen: Hitzewallungen, Herzklopfen, Schlaflosigkeit, Schmerzen und / oder Gelenk- und Muskelprobleme usw. ...
Vor allem der Östrogenmangel verursacht ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf- und osteoartikuläre Erkrankungen, einschließlich Osteoporose.


Die Osteoporose stellt leider eine charakteristische Pathologie dieser Phase dar, mit der sich eine beträchtliche Anzahl von Frauen auseinandersetzen muss.
Osteoporose ist eine Knochenerkrankung, die durch einen Abbau der Masse und der Resistenz des Skelettsystems gekennzeichnet ist, was wiederum zu einem erhöhten Risiko von Knochenbrüchen führt.

 

Prävention und Behebung vor allem anderen
Es gibt im Wesentlichen drei Faktoren, die echte Verbündete darstellen, um die oben genannten Symptome und Krankheiten zu verhindern und zu bekämpfen, und zwar:

  • Angemessene Ernährung;
  • Sport;
  • Ergänzung.

Drei Faktoren, die den Wechseljahrstörungen synergetisch entgegenwirken und die daraus entstehenden Komplikationen reduzieren.
Nahrungsmittel, die in den Wechseljahren bevorzugt werden, müssen eine ausreichende Versorgung mit funktionellen Nährstoffen gewährleisten, um dem Östrogenmangel so weit wie möglich entgegenzuwirken.
Körperliche Aktivität bringt körperliche und psychische Vorteile mit sich und stärkt hauptsächlich den Muskel- und Skelettapparat.
Der dritte und letzte Faktor ist jedoch besonders zu beachten.
Experten zufolge gibt es eine Möglichkeit, den Kalziumverlust und die Brüchigkeit der Knochen in den Wechseljahren zu bekämpfen. Diese besteht in der Ergänzung.

 

Wechseljahre: Empfohlene Nahrungsergänzung
Es gibt mehrere Nährstoffe, die in dieser empfindlichen Zeit unter Kontrolle gehalten werden müssen, und folglich gibt es spezifische Nahrungsergänzungsmittel, die den Auswirkungen von Alter und Hormondefizit entgegenwirken können.

Zu den wichtigsten Nahrungsergänzungsmitteln zählen: Kalzium, Magnesium, Melatonin, essentielle Fettsäuren, Vitamin D und Vitamin K. Kalzium ist ein grundlegender Mineralstoff für unseren Körper, der vor allem darauf abzielt, den korrekten Turnover des Knochengewebes aufrechtzuerhalten, und sicher kann dessen Ergänzung nützlich sein.
Bei der Einnahme von Kalziumpräparaten ist man jedoch für die Ansammlung auf arterieller Ebene prädisponiert, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Verkalkung erhöht wird.


Die Frage stellt sich also spontan: wie kann man das Kalzium auf die Knochen richten, ohne dieses Risiko einzugehen?
Die Antwort ist ein Vitamin namens K2.

 

Vitamin K2. Wenn es fehlt, nimmt das Kalzium die falsche Richtung
Vitamin K2 ist der Schlüssel zur Bekämpfung von Alterserscheinungen.
Es ist ein neu entdecktes, fettlösliches Vitamin der Vitamin K-Familie, dessen wissenschaftlicher Name Menachinon ist.
Die empfohlene Mindestmenge beträgt 25-50 mg pro Tag, ein Bedarf, der durch die bloße Nahrungsaufnahme kaum gedeckt werden kann.

Seine Hauptfunktion besteht darin, die mit der Nahrung aufgenommenen Kalzium-Mengen auszugleichen, um zu vermeiden, dass sich das Kalzium im Blut und in den Arterien ablagert und letzteres in Richtung Knochengewebe geleitet wird.


Nahrungsergänzung mit Vitamin K2: Unverzichtbar für das Wohlbefinden der Frau
Die Ergänzung von Vitamin K2 bringt vor allem zwei wichtige Vorteile mit sich:

  • Verringerung des Risikos der Arterienverkalkung;
  • Verbesserung der Kalzifizierung von Knochen.

Es wird klar, dass ein Mangel an Vitamin K2 einen ungeeigneten Kalziumstoffwechsel erzeugt und dass hingegenl dessen Ergänzung vor kardiovaskulären und osteoartikulären Erkrankungen schützt.

Nun werden wir die Vorteile, die die Ergänzung dieses wertvollen Vitamins mit sich bringt, zusammenfassen und detailliert auflisten, da es viele gibt.


Es stellt ist in erster Linie eine Unterstützung für das Herz dar, da, wie bereits angesprochen, die Ansammlung von Kalk in den Arterien reduziert wird.
Es ist eine wertvolle Hilfe für die Knochen, da es die Produktion von Osteocalcin unterstützt, das den gesamten Osteoartikulärapparat stärkt.
Es beugt Zahnkrankheiten vor, verringert die Empfindlichkeit der Zähne und beugt Kariesbildung vor.
Es ist aber auch eine Garantie auf ästhetischer Ebene, da es zur Aufrechterhaltung des Hauttonus beiträgt, die Entstehung von Falten und deren regelmäßige Einnahme verlangsamt und Durchblutungsstörungen, einschließlich der Entstehung von Krampfadern, begrenzt.

Letzteres benötigt jedoch die Unterstützung eines anderen Vitamins, insbesondere sprechen wir über Vitamin D. Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, „Kalziferol" genannt, das im menschlichen Körper in zwei Formen vorkommt: als Ergocalciferol (Vitamin D2) und als Cholecalciferol (Vitamin D3). Das Vitamin D2 ist in Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs enthalten und wird über die Nahrung aufgenommen. Das Vitamin D3 hingegen wird durch die Haut aus der Absorption der Sonnenstrahlen synthetisiert und ist in Produkten tierischen Ursprungs enthalten.

Es wird als Regulierer und Vorläufer des Kalziumstoffwechsels angesehen und fördert daher die Kalzifizierung von Knochen. Außerdem hilft es dabei, die Kalzium- und Phosphorgehalte im Blut aufrechtzuerhalten.
Es ist jedoch ein Vitamin, das kaum in Nahrungsmitteln vorhanden ist, und selbst in diesem Fall ist seine Ergänzung ein wesentlicher Bestandteil einer guten medizinischen Beratung, die auf die osteoartikuläre und muskulöse Gesundheit der Frau in den Wechseljahren abzielt.

Ergänzung von Vitamin D3, Vorteile Die Ergänzung von Vitamin D3 bringt dem Körper eine Reihe von Vorteilen, darunter:

  • Erhöhte Festigung von Kalzium und Phosphor;
  • Vorbeugung von Tumoren;
  • Kontrast von depressiven Phänomenen;
  • Kontrolle der Insulinsekretion aller Faktoren eines potenziellen kardiovaskulären Risikos;
  • Unterstützung des Immunsystems;

Die Synergie zwischen Vitamin K2 und D3
Die beste Art, um die oben behandelten Vorteile zu nutzen, besteht sicherlich in der Kombination von beiden, da es sich um zwei Vitamine handelt, die synergetisch beim Prozess der Kalkbildung im Knochen wirken.

Die Synergie zwischen Vitamin K2 und D3 stellt die Gewinnkombination sowohl auf Knochen- als auch auf Herz-Kreislauf-Ebene dar, da sie den Verlust der Knochendichte signifikant ausgleichen und sowohl bei den anfänglichen Osteopathien als auch bei der etablierten Osteoporose zu signifikanten Elementen werden.


Mitten in der riesigen Welt der Nahrungsergänzungsmittel erweist sich unser Vitamin-K2- und D3-Präparat als einer der wichtigsten Verbündeten, um die durch die Wechseljahre verursachten Hauptstörungen und Krankheiten zu verhindern, zu behandeln und zu beheben.
Das Ergebnis zahlreicher wissenschaftlicher Forschungen ist eine hervorragende Kombination, da diese Ergänzung von der Medizin zunehmend anerkannt und zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf- und osteoartikulären Erkrankungen verwendetet wird.

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