Matilde Biagini

 

 

Articoli pubblicati:

Esercizi con il Kettlebell | Allenamento total body

ultima modifica:: 20 settembre 2019

Il kettlebell è un attrezzo per il fitness economico, maneggevole e facile da usare, perfetto per chi vuole svolgere un allenamento completo a casa, in palestra o dove preferisce. L'allenamento total body con il kettlebell ti permetterà di effettuare un workout completo con 4 semplici esercizi.

"Sostanze Adattogene": fertilizzante naturale per il proprio equilibrio psicofisico

ultima modifica:: 09 luglio 2019

Le sostanze "adattogene" sono sempre più spesso protagoniste di argomenti legati all'ambito del fitness e del benessere. Note per la loro azione ausiliaria e di supporto nei confronti del nostro corpo, vanno a contrastare le conseguenze derivate dallo stress, causa spesso primaria di malattie ed invecchiamento. Ma quali sono e come agiscono nello specifico?

Gestione intelligente nell'allenamento di femorali

ultima modifica:: 11 giugno 2019

Il "bicipite femorale" è un muscolo localizzato nella loggia posteriore della coscia. Questo muscolo è responsabile dell'estensione dell'anca, dell'extrarotazione della gamba a ginocchio flesso, della flessione del ginocchio e partecipa nei movimenti di adduzione della coscia. Purtroppo, per molte persone i muscoli posteriori della coscia rientrano nella categoria dei ‘non lo vedo – non lo alleno', facendolo diventare un gruppo muscolare trascurato. Di seguito scopriremo l'importanza di questo importante muscolo e quali sono i migliori esercizi per allenarlo al meglio.

I micronutrienti | Amici spesso sottovalutati dall'atleta

ultima modifica:: 03 giugno 2019

Vitamine, minerali e oligoelementi, vengono chiamati "micronutrienti", in quanto il corpo ne ha bisogno in piccole quantità e, per la maggior parte, sono "essenziali"; purtroppo non vengono prodotti autonomamente dal corpo e devono pertanto venire introdotti mediante alimentazione o integrazione.