Nutrizione

Il ciclo ABCDE: nuova massa muscolare?

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 26 settembre 2016

Ideata da un medico e bodybuilder Svedese negli anni 90, il ciclo ABCDE (Anabolic Burst Cycling Of Diet and Exercise) promette aumenti di massa muscolare con cicli di alimentazione e allenamento ben studiati


Tea Tree Oil: tutte le proprietà e gli usi

di Mara Besacchi

ultima modifica: 22 settembre 2016

Scopriamo proprietà e benefici del tea tree, un olio ancora sottovalutato: da antisettiche ad antibatteriche, da antivirali a finghicide, nonché cicatrizzanti...

Proprietà e benefici delle More di Gelso

di Aurora Giglio

ultima modifica: 13 settembre 2016

Il benessere passa per la natura ed il gelso bianco esprime il massimo potenziale dei suoi rimedi curativi: conosciamone le proprietà e i benefici

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Allenamenti

Workout per la schiena: carico pesante + isolamento

di Andrea Presti

ultima modifica: 28 settembre 2016

Ecco una routine di allenamento esplosiva per la schiena divisa in due fasi: esercizi con carico pesante prima, ed esercizi di isolamento con tecniche di intensità varie dopo. Buon allenamento


Femorali: il dietro che non si vede, ma c'è!

di Andrea Presti

ultima modifica: 21 settembre 2016

Nell'allenamento delle gambe, i bicipiti femorali vengono spesso trascurati in favore dei più grossi quadricipiti: non commettiamo questo errore con questi accorgimenti da applicare al workout

Post Activation Potentiation e aumento delle performance

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 16 settembre 2016

Il PAP o Post Activation Potentiation è un fenomeno per cui si ha un incremento della performance come risultato di una precedente stimolazione

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Competizioni

Mr. Olympia 2016: vincitori e classifica

di Redazione

ultima modifica: 19 settembre 2016

La 52a edizione del Mr. Olympia a Las Vegas ha visto trionfare anche quest'anno Phil Heath: ecco tutti i vincitori, le classifiche e le fotografie del Mr. Olympia 2016


Campionati Italiani assoluti IFBB 2016

di Redazione

ultima modifica: 11 luglio 2016

Il 02-03 Luglio si è svolto presso il Marriot Park Hotel di Roma, il Campionato Italiano assoluto IFBB di bodybuilding. Risultati, immagini e video di una delle gare più importanti del bodybuilding italiano.

Grand Prix Elena Cuzuioc IFBB 2016

di Redazione

ultima modifica: 24 giugno 2016

Il 18 e 19 giugno a Bari si è svolta l'edizione 2016 del Grand Prix Elena Cuzuioc, organizzata da Mimmo Ludovico ed Emiliano Dell'Uomo. Risultati e classifica completa e tutti i vincitori della competizione di Bodybuilding e fitness Pugliese

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Sport estremi

Guida all'acquisto delle corde da alpinismo

di Redazione

ultima modifica: 05 agosto 2016

La corda è l'attrezzo piu' importante per la sicurezza durante lo svolgimento di sport come alpinismo, arrampicata, speleologia, torrentismo. Le corde possono essere dinamiche o statiche, e si distinguono per la tipologia (intere, mezze corde, gemelle), il diametro, la lunghezza, e per una serie di dati specifici che ne caratterizzano la qualita' e l'ambito di utilizzo.


Guida all'acquisto dell'attrezzatura per vie ferrate

di Redazione

ultima modifica: 29 luglio 2016

Le vie ferrate sono strutture artificiali che consentono la scalata di pareti rocciose in montagna; per affrontare in sicurezza e comodità queste scalate, sono oggi disponibili attrezzature specifiche come i kit da ferrata, con longe, moschettoni e dissipatore che consentono la migliore tecnica di progressione sulle vie ferrate di ogni difficoltà

Le carrucole: caratteristiche, tecniche e modelli a confronto

di Redazione

ultima modifica: 22 luglio 2016

Le carrucole sono attrezzi di importante utilizzo per sport e lavori che si svolgono in parete, per situazioni che comportano il rischio di caduta e che necessitano di tecniche di soccorso di persone, o per attivita' che prevedono manovre di recupero di materiale dall'alto o di risalita/attraversata su corda. Visualizza la guida alle caratteristiche, alle tecniche, ai modelli ed al confronto prezzi delle carrucole dei migliori produttori.

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