Nutrición

¿Cuáles son los aminoácidos esenciales? ¿Qué funciones tienen?

de Niccolò Balboni

última actualización: 17/10/2016

De la categoría de los aminoácidos esenciales (EEA) forman parte los que nuestro cuerpo es incapaz de sintetizar por sí mismo: vamos a ver cuáles son y que funciones tienen.


El ciclo ABCDE: ¿nueva masa muscular?

de Niccolò Balboni

última actualización: 26/09/2016

Diseñado por un médico y culturista sueco en los años 90, el ciclo ABCDE (Anabolic Burst Cycling Of Diet and Exercise) promete un aumento de masa muscular gracias a ciclos de alimentación y entrenamiento bien estudiados

Semillas oleaginosas, las pequeñas aliadas de nuestro bienestar

de Alessia Facchin

última actualización: 02/09/2016

Incluir en nuestra dieta una pequeña cantidad de semillas oleaginosas por día aporta muchísimos beneficios, pero pocas personas lo saben

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Entrenamientos

Hombros: ejercitamos el deltoides del modo correcto.

de Andrea Presti

última actualización: 04/10/2016

Para muchas personas, los hombros constituyen un punto débil: he aquí una rutina completa centrada en los movimientos de abducción, de forma a ejercitar las zonas laterales del deltoides.


¿Cuánto peso utilizar en función de las repeticiones?

de Andrea Presti

última actualización: 12/09/2016

El peso utilizado durante el ejercicio no representa el fin, sino solo el medio por el cual debemos conseguir la máxima estimulación muscular

Abdominales esculpidos: ¿realmente todo el mérito es de la dieta?

de Andrea Presti

última actualización: 31/08/2016

Los abdominales se hacen en la mesa, es cierto, pero no solo: el '6 pack' también se obtiene con los ejercicios adecuados ... y con una frecuencia de entrenamiento muy especial

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Competiciones

Arnold Classic Europe 2016: ganadores y resultados

de equipo editorial

última actualización: 27/09/2016

El Arnold Classic Europe 2016 tuvo lugar en los días 23,24 y 25 de abril, por primera vez en Barcelona: ??estos fueron los resultados, las clasificaciones y los ganadores de la categoría PRO


Yamamoto Nutrition principal patrocinador del Arnold Classic Europe 2016

de equipo editorial

última actualización: 27/09/2016

Reportaje del PRINCIPAL patrocinador Yamamoto Nutrititon de todo el Arnold Classic Europe: fotos, personas, eventos, sorteos y mucho más para la edición 2016 del Arnold

Mr. Olympia 2016: ganadores y clasificación

de equipo editorial

última actualización: 19/09/2016

La 52.ª edición del Mr. Olympia en Las Vegas ha visto ganar, también este año, a Phil Heath: aquí todos los ganadores, las clasificaciones y fotografías de Mr. Olympia 2016

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