Obiettivo

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Allenamento spalle | I 5 migliori esercizi per i deltoidi

di Redazione

ultima modifica: 03 marzo 2020

Chi non desidera delle spalle più larghe, rotonde e tornite? Ecco i 5 migliori esercizi per i deltoidi per allenare le spalle con una scheda di allenamento deltoidi completa con la collaborazione dell'atleta IFBB Pro Gabriele Andriulli.

Allenamento funzionale | Perchè gli esercizi funzionali non sono solo un trend

di Massimiliano Febbi

ultima modifica: 02 marzo 2020

Nelle palestre si parla molto di allenamento funzionale. Attenzione però: non si tratta del solito fitness trend! Entriamo nello specifico e vediamo cos'è la ginnastica funzionale e quali sono i benefici degli esercizi funzionali per gli atleti.

Batbout | Ricetta pane marocchino in padella

di Giorgia Baglio

ultima modifica: 28 febbraio 2020

Batbout. Ricetta, ingredienti e preparazione del batbout, il pane marocchino in padella così buono e veloce che ti farà venir voglia di preparare pane fatto in casa ogni giorno senza mai accendere il forno!

Chest Press VS Bench Press | Qual è il miglior allenamento per pettorali?

di Ludovico Lemme

ultima modifica: 26 febbraio 2020

Le distensioni su panca piana con bilanciere (bench press), sono l'esercizio più per allenare il muscolo gran pettorale. Tutti i tipi di macchinari chest press, invece, allenano i muscoli pettorali tramite delle distensioni orizzontali. Qual è l'esercizio per pettorali più consigliato?

Ricetta Crema Pasticcera | Fatta in casa, veloce e light!

di Giorgia Baglio

ultima modifica: 21 febbraio 2020

Come si fa la crema pasticcera fatta in casa? Segui questa ricetta super veloce per preparare una crema pasticcera light senza zucchero né glutine, ottima sia al cucchiaio, sia per farcire torte, crostate e squisiti dolcetti.

Sovrappeso e obesità | 5 esercizi per programmare l'allenamento e dimagrire

di Giorgia Baglio

ultima modifica: 17 febbraio 2020

Questi 5 esercizi per chi è in sovrappeso o obeso sono il punto di partenza per un allenamento mirato e graduale che aiuti a dimagrire in maniera sana e sicura, mantenendo i risultati nel tempo.

Ricetta Tortino al Cioccolato con Cuore caldo e morbido

di Giorgia Baglio

ultima modifica: 13 febbraio 2020

A San Valentino, ma non solo, prenditi il tempo per viziare il tuo lui o la tua lei con questa golosissima ricetta di tortino al cioccolato fondente con cuore caldo e morbido.

Rimedi contro la stitichezza | Vai in bagno naturalmente con lo psillio!

di Gabriele Trapani

ultima modifica: 11 febbraio 2020

La stipsi, o stitichezza, è un problema intestinale fastidioso. Soprattutto se si ha gonfiore addominale e aria nella pancia! Vediamo come risolvere definitivamente la stipsi con un lassativo naturale sicuro ed efficace: i semi di psillio.

Quante ore dormire per alzarsi VERAMENTE riposati?

di Ludovico Lemme

ultima modifica: 07 febbraio 2020

La risposta a questa e altre domande sulla natura del sonno nell'articolo che ti aiuterà a comprendere come e perché dormire meglio e come gestire il sonno se sei 'gufo' o 'allodola'.

Ricetta porridge d'avena proteico | 3 varianti dolci e salate

di Giorgia Baglio

ultima modifica: 05 febbraio 2020

Ecco 3 ricette per preparare il porridge, tipica colazione proteica e light inglese a base di fiocchi d'avena, farina d'avena e latte. Scopri le varianti del porridge dolce e salato, caldo e freddo per goderti questo comfort food in ogni momento senza preoccuparti della linea.

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