Obiettivo

Addominali scolpiti | Programma definitivo per allenare gli addominali

di Ludovico Lemme

ultima modifica: 09 aprile 2020

In questo articolo vedremo quelli che sono i concetti alla base dell'allenamento degli addominali, come gestirne intensità e volume e come scegliere gli esercizi migliori per addominali scolpiti all'interno di un programma di allenamento.


Ricetta polpette di tempeh e ceci al sugo

di Giorgia Baglio

ultima modifica: 09 aprile 2020

Per variare la nostra dieta non c'è niente di meglio che provare nuove ricette, come queste polpette vegetali al sugo a base di tempeh e ceci, perfette da essere consumate in un delizioso hamburger veg.


Le uova fanno bene? Quante calorie contengono e quando mangiarle

di Ludovico Lemme

ultima modifica: 08 aprile 2020

Le uova sono un cibo completo, molto digeribile e assimilabile. Ma le uova fanno bene o male alla salute? Quali sono le proprietà nutritive delle uova? Vediamo di chiarire un po' le idee su questo argomento.

OCR | Alla scoperta del mondo dell'Obstacle Course Race

di Simone Spirito

ultima modifica: 08 aprile 2020

Le Obstacle Course Race (OC) sono delle gare a ostacoli molto particolari, la più famosa delle quali è forse la Spartan Race. Approfondiamo questo sport adrenalinico e divertente con l'atleta OCR Simone Spirito.

Crossfit | Cos'è, falsi miti, verità

di Alice Mastriani

ultima modifica: 07 aprile 2020

L'esperta di Crossfit Alice Mastriani spiega cos'è il Crossfit e quali sono i maggiori falsi miti e verità di questa disciplina.

Prevenzione infortuni, postura e stretching

di Massimiliano Febbi

ultima modifica: 07 aprile 2020

Quando si parla di prevenzione degli infortuni sportivi, spesso la prima cosa a cui si pensa è la postura, la seconda la flessibilità data dallo stretching. Vediamo allora se esiste una correlazione tra prevenzione, postura, stretching.

Running | Come iniziare a correre consapevolmente

di Luca Gargiulo

ultima modifica: 06 aprile 2020

La corsa è l'attività motoria più naturale e antica dell'uomo. In questo primo articolo sul running vediamo i concetti fondamentali che devi sapere per iniziare a correre e affrontare correttamente questa attività.

Allenamento per gli adolescenti

di Silvia Matta

ultima modifica: 02 aprile 2020

Silvia Matta spiega l'importanza di educare sin dall'adolescenza alla cultura dello sport come valore formativo per una crescita armonica.

Vitamina D | Benefici e i 5 alimenti più ricchi

di Redazione

ultima modifica: 01 aprile 2020

Il nostro organismo produce vitamina D per effetto della luce solare sulla pelle, ma non solo. Vediamo quali sono gli alimenti ricchi di vitamina D, i sintomi di carenza, i benefici, gli usi e i dosaggi.

Ricetta biscotti integrali al caffè

di Giorgia Baglio

ultima modifica: 31 marzo 2020

Una ricetta facile e veloce per dei biscotti al caffè senza zucchero e con farina integrale, perfetti per iniziare la giornata con il pieno di energia!