Obiettivo

Omega 3: tutta una questione di certificazioni

di Agnese Donati

ultima modifica: 22 maggio 2018

Non ci stancheremo mai di ricordare l'importanza di dare un'attenta letta a ciò che le confezioni di integratori riportano in etichetta, questo perché, è solo facendo un acquisto consapevole che si avranno maggiori possibilità di ottenere i risultati sperati. In questo articolo cercheremo di fare chiarezza su una tipologia di integratori in particolare: quelli a base di omega 3.


Ashwagandha: la nuova proposta contro lo stress

di Agnese Donati

ultima modifica: 14 maggio 2018

Con questo articolo scopriremo cosa è l'Ashwagandha e quali sono le sue peculiarità, in particolare ci soffermeremo sulle sue tante qualità, che rendono questa pianta un alleato di gran valore per il nostro benessere, sia fisico sia psichico. Inoltre cerceremo di capire quando sia utile utilizzare questa pianta e chi potrebbe trarre i maggiori benefici dall'assunzione della stessa.


Come riconoscere la qualità e la purezza di un integratore di proteine

di Redazione

ultima modifica: 10 maggio 2018

Oggigiorno è sempre più difficile fare scelte consapevoli in materia di integratori proteici. Spesso si finisce col cadere in confusione a causa dal linguaggio tecnico usato nelle etichette. In altri casi si viene attirati da un packaging accattivante, che però, spesso e volentieri, cela un prodotto mediocre, che non mantiene le promesse. In questo articolo tratteremo delle principali caratteristiche da ricercarsi in un integratore proteico di alta qualità e daremo alcune dritte per evitare i prodotti di dubbio valore.

L'eccesso di cortisolo e i suoi effetti sull'organismo femminile

di Agnese Donati

ultima modifica: 03 maggio 2018

Abbiamo precedentemente parlato, nell'ambito dell'articolo dello scorso mese, del cortisolo e di tutte le sue problematiche da un punto di vista introduttivo e basilare, considerando nello specifico quali valori si alzano in situazioni di forte stress legate soprattutto a dinamiche di overtraining.

Sala pesi, questa sconosciuta! Come impostare il proprio allenamento quando si è alle prime armi

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 18 aprile 2018

Quando un novizio si appresta a iniziare il suo percorso in sala pesi si presentano numerose difficoltà, prima fra tutte la difficoltà di reclutamento delle fibre muscolari e conseguente difficoltà nell'eseguire movimenti eccessivamente complicati (es. squat).

L'ORMONE DELLO STRESS: un possibile alleato o un nemico dell'organismo

di Agnese Donati

ultima modifica: 10 aprile 2018

La vita ci richiede sempre di più di aumentare le performance, sia fisiche che mentali, senza abbassare troppo la guardia. Ciò che però si trascura è l'effetto non troppo conosciuto dell'invece assai noto ormone dello stress: IL CORTISOLO.

La verità sulle Whey

di Redazione

ultima modifica: 03 aprile 2018

Perché le persone sono così confuse riguardo al siero di latte (Whey)? E' possibile concludere che si tratta di pubblicità in parte ingannevole da parte di compagnie di integratori senza scrupoli, articoli scarsi di contenuti emessi da 'guru' autoproclamati, e dal fatto che il siero di latte è davvero una proteina complicata. In questo articolo cercheremo di chiarire una volta per tutte, ed eliminare i falsi miti che circondano questo supplemento ultra popolare.

Le proteine del siero del latte a che cosa servono e quali utilizzare?

di Redazione

ultima modifica: 26 marzo 2018

Le proteine del siero del latte sono senza dubbi le fonti proteiche con il più alto valore biologico. In commercio esistono diverse tipologie di proteine del siero del latte. Quali utilizzare? Quali sono i benefici? E quando utilizzarle?

Allenare la parte superiore del corpo

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 21 marzo 2018

Vi abbiamo proposto in un precedente articolo una suddivisione settimanale di allenamento per gli arti inferiori. Dunque, perché non inserire un'idea per un lavoro sul upperbody? Eccovi accontentati. Vi rimando intanto all'articolo, scritto da me riguardo alla multifrequenza.

Qual'è l'allenamento ideale per persone in sovrappeso e obese?

di Agnese Donati

ultima modifica: 06 marzo 2018

È assodato che il protrarsi di una scorretta alimentazione e la sedentarietà costante portino all'insorgere della cosiddetta 'Sindrome metabolica'. Una piaga che affligge una buona parte della popolazione mondiale.