Noto per le sue proprietà antinfiammatorie e per il suo essere altamente assimilabile, il metilsulfonilmetano o semplicemente MSM, negli ultimi decenni, si è dimostrato un integratore alimentare di grande interesse nutraceutico.
Noto per le sue proprietà antinfiammatorie, viene utilizzato, in particolare, per il benessere delle cartilagini.
Ma i suoi benefici sono tanti e tutti da scoprire..
L'MSM è un composto a base di zolfo e si trova in certe piante specifiche come l’equiseto ma anche in diversi alimenti come l'aglio, la cipolla, l'uovo, il cavolo e le noci.
All’interno del nostro organismo, lo zolfo organico, è il terzo minerale più importante per quantità, fondamentale per il funzionamento di cellule e tessuti.
Attenzione a non confonderlo con l'anidride solforosa che è un gas irritante perchè lo zolfo organico è tutt'altro; un composto biologicamente attivo indispensabile per il corretto funzionamento dell'organismo.
Facilita l’assorbimento delle vitamine, l'assimilazione dei nutrienti ed aiuta ad espellere le tossine
Svolge un ruolo determinante in diversi meccanismi del corpo umano ed è un elemento fondamentale nella costituzione della cartilagine articolare e dei tessuti connettivi come il derma della pelle.
Interviene nella risposta immunitaria e se, la nostra alimentazione, risulta essere carente di zolfo, il nostro corpo non sarà in grado neanche di produrre il glutatione; il "re degli antiossidanti" essenziale per la rimozione dei metalli pesanti, radicali liberi e di molte delle tossine cui siamo costantemente esposti.
Utile anche per trattare il mal di schiena, allevia i sintomi dell'artrite migliorando la funzionalità articolare
L'MSM va inteso come un toccasana; un guaritore dei tessuti e antinfiammatorio ma anche come prezioso partecipe di processi detox.
Comunemente usato sulla pelle dai tempi antichi, è entrato nel vasto mondo degli integratori alimentari dove ha trovato un suo interessante ed efficace campo di utilizzo, in particolare per il trattamento di artrite o osteoartrite, poichè aiuta a formare il tessuto connettivo e riparare articolazioni, tendini e legamenti.
Uno dei benefici che apporta la sua assunzione parte dalla riduzione dell’infiammazione delle articolazioni, migliorando la flessibilità e l'elasticità e ripristinando la produzione di collagene.
Diversi studi hanno dimostrato che molti pazienti con artrite, dolori articolari, rigidità e problemi alle ginocchia, assumendo MSM regolarmente hanno notato una buona riduzione dei sintomi come edema e gonfiori raggiungendo una migliore qualità nella mobilità e, dunque, nella vita in generale.
Disturbo del tutto frequente nelle persone anziane, l'artrosi articolare è caratterizzata dalla distruzione progressiva della cartilagine.
Per contrastare questo fenomeno, tra i vari approcci terapeutici, l'integrazione di MSM ha dimostrato di avere utili vantaggi sia da un punto di vista del trattamento dell'infiammazione sia nel favorire la sintesi del collagene naturale come elemento costitutivo essenziale della cartilagine articolare.
MSM: analgesico naturale
Può agire come analgesico naturale ed antinfiammatorio anche per i dolori muscolari e si è dimostrato essere un valido aiuto anche nel recupero muscolare dopo l’esercizio fisico, infortuni e persino dopo interventi chirurgici come coadiuvante in combinazione con altri antinfiammatori.
Il metilsulfonilmetano aiuta a riparare le rigide cellule del tessuto fibroso nei nostri muscoli che si "rompono" durante l’esercizio aiutando, quindi, a guarire dal loro stato edematoso per periodi di tempo prolungati.
L'MSM è capace di ripristinare anche la flessibilità e la permeabilità delle pareti cellulari all’interno dei muscoli facilitando il lavoro di riparazione e rimuovendo anche l’acido lattico.
Conosciuto anche come minerale della bellezza; l’MSM partecipa alla formazione della cheratina e del collagene che sono elementi indispensabili per avere unghie forti e capelli splendenti
Contribuisce a preservare il trofismo di unghie e capelli migliorando i livelli di collagene e di cheratina; elementi fondamentali per la loro salute e di quella dello strato epidermico.
Secondo alcuni studi può aiutare anche ad alleviare alcuni disturbi della pelle, come la rosacea, contribuendo ad alleviare gonfiore e irritazione.
Alcuni ricercatori hanno, inoltre, evidenziato potenziali effetti positivi, da approfondire ulteriormente, nell'alleviare i sintomi della rinite allergica meglio nota come raffreddore da fieno che rende impossibili da attraversare le primavere di tantissime persone.
Effetti collaterali
E' un prodotto ben tollerato dall'organismo ed è un composto considerato sicuro con effetti collaterali, osservati nei test umani, che si limitano ad un sovraddosaggio e che potrebbero provocare nausea, diarrea, gonfiore, affaticamento, mal di testa, insonnia o prurito oppure peggiorare i sintomi delle allergie.
Per motivi precauzionali non viene consigliato l'uso ai bambini e alle donne in gravidanza e durante l'allattamento.
Letteratura scientifica:
Butawan M, Benjamin RL, Bloomer RJ. Methylsulfonylmethane: Applications and Safety of a Novel Dietary Supplement. Nutrients. 2017 Mar 16;9(3):290. doi: 10.3390/nu9030290. PMID: 28300758; PMCID: PMC5372953.
Kim YH, et al. The anti-inflammatory effects of methylsulfonylmethane on lipopolysaccharide-induced inflammatory responses in murine macrophages. Biol Pharm Bull. (2009)
Magnuson BA, Appleton James GB, Pharmacokinetics and distribution of 35s methylsulfonylmethane following oral administration to rats. J Agric Food Chem. (2007)
Kim LS, Axelrod LJ, Howard P, Buratovich N, Waters RF, Efficacy of methylsulfonylmethane (MSM) in osteoarthrtitis pain of the knee: a pilot clinical trial. Osteoarthrtitis carilage. 2006 Mar; 14 (3) 286-94. Doi: 10.1016/J.Joca 2005.10.003. Epub 2005 Nov 23 PMID 16309928
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