I consigli dell'esperto

Lesioni muscolari | Il ruolo di Nutrizione e Integrazione Nutraceutica

di Massimiliano Febbi

ultima modifica: 06 maggio 2020

In caso di infortuni o lesioni muscolari la nutrizione e l'integrazione di elementi nutraceutici hanno un ruolo importante nel darci una mano nei processi di gestione del recupero e della riabilitazione.


Mobilità articolare | Come usare la flessibilità a proprio favore

di Silvia Matta

ultima modifica: 30 aprile 2020

Migliorare la flessibilità con appositi esercizi di stretching è importante per gli atleti di ogni livello. Vediamo perchè e quali possono essere degli esercizi di mobilità articolare base da implementare subito nel nostro workout.


Nutrizione e Composizione Corporea negli Sport con Categorie di Peso

di Carmine Orlandi

ultima modifica: 29 aprile 2020

In questo articolo il Dott. Carmine Orlandi analizza il concetto di composizione corporea dell'atleta ed espone la sua esperienza in fatto di studio e monitoraggio nutrizionale degli atleti olimpici della Nazionale Italiana 2008.

Running | Tecniche di corsa per evitare infortuni

di Luca Gargiulo

ultima modifica: 09 aprile 2020

Per correre correttamente, senza infortuni, fatica e stress eccessivi è fondamentale applicare le giuste tecniche di corsa curando la postura, il baricentro del corpo e la frequenza dei passi.

Prevenzione infortuni, postura e stretching

di Massimiliano Febbi

ultima modifica: 07 aprile 2020

Quando si parla di prevenzione degli infortuni sportivi, spesso la prima cosa a cui si pensa è la postura, la seconda la flessibilità data dallo stretching. Vediamo allora se esiste una correlazione tra prevenzione, postura, stretching.

Running | Come iniziare a correre consapevolmente

di Luca Gargiulo

ultima modifica: 06 aprile 2020

La corsa è l'attività motoria più naturale e antica dell'uomo. In questo primo articolo sul running vediamo i concetti fondamentali che devi sapere per iniziare a correre e affrontare correttamente questa attività.

Allenamento per gli adolescenti

di Silvia Matta

ultima modifica: 02 aprile 2020

Silvia Matta spiega l'importanza di educare sin dall'adolescenza alla cultura dello sport come valore formativo per una crescita armonica.

Integratori per anziani | Quando possono essere utili?

di Redazione

ultima modifica: 18 marzo 2020

Gli integratori e i ricostituenti per anziani possono aiutare a star meglio e a reintegrare elementi fondamentali per la salute dell'organismo.

Ricetta rotolo dolce proteico con Crema di Nocciole BIO

di Giorgia Baglio

ultima modifica: 24 gennaio 2020

La rubrica 'Ricette della salute' continua sul nostro blog con questa golosissima ricetta di rotolo dolce proteico e senza zucchero con crema di nocciole biologica. Scoprite tutte le proprietà delle nocciole con la nuova crema alle nocciole 100% bio e vegan Smile Crunch!

3 principi da seguire per scegliere le migliori Barrette Proteiche

di Ludovico Lemme

ultima modifica: 22 gennaio 2020

Per capire se le barrette proteiche che consumi sono più o meno sane e di buona qualità, non perderti questa breve guida all'acquisto. Imparerai i valori nutrizionali da tenere sotto controllo e gli elementi che discernono una buona barretta ricca di proteine e aminoacidi da una merendina travestita.