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Guanti da bodybuilding, sollevamento pesi, palestra e fitness

Guanti da bodybuilding, sollevamento pesi, palestra e fitness

di in Allenamenti - Tecniche di allenamento

ultima modifica: 01 novembre 2013


Utilizzare i guanti in palestra è una regola fondamentale per chi si allena con pesi, bilancieri e attrezzatura varia; varie marche realizzano modelli di guanti da bodybuilding e fitness con soluzioni ottimizzate ed anche cura del look

Le attività come bodybuilding, sollevamento pesi e allenamenti fitness in palestra comportano l'utilizzo di panche, bilancieri, manubri e attrezzatura varia, tutti strumenti da maneggiare con attenzione. L'utilizzo intenso dell'attrezzatura da palestra è un 'must' per i bodybuilders e per questa attività gli attrezzi oggi disponibili sono tecnologicamente evoluti, ergonomici, ottimizzati per specifiche metodologie di allenamento. In questo panorama non va trascurato nessun dettaglio, tra cui un importante accessorio: i guanti.

I guanti o guantini da bodybuilding/fitness sono il completamento dell'abbigliamento da indossare in palestra e ricoprono un ruolo importante, che non va assolutamente minimizzato. L'utilizzo di attrezzatura 'pesante' per il bodybuilder (e per l'appassionato di fitness) diventa col tempo una attività abitudinaria, ma spesso si rischia di sottovalutare la questione della sicurezza legata all'utilizzo corretto degli attrezzi ed all'attenzione ad evitare inconvenienti che possono accadere (inavvertitamente) anche ai più esperti. In questo contesto si inserisce la regola di indossare i guanti quando si maneggiano bilancieri, pesi, manubri ed in genere tutta l'attrezzatura che comporta l'utilizzo delle mani.

La normale sudorazione dell'atleta durante intensi allenamenti in palestra è uno dei principali motivi per cui utilizzare i guanti: evitare scivolamenti o perdite di presa, eventualità a cui spesso l'atleta non rivolge la giusta attenzione. Anche l'aspetto puramente igienico è un motivo valido per l'uso del guanto, in quanto la palestra è una struttura a cui accedono molte persone per condividere l'attrezzatura specializzata, e spesso accade di stare 'in fila' per utilizzare uno stesso strumento che chiaramente non può essere ripulito adeguatamente. Un ulteriore vantaggio nell'uso dei guanti sta nella protezione da vesciche, calli e problemi simili che possono derivare dall'utilizzo manuale di attrezzi metallici o con impugnature che possono 'stressare' le nostre mani.

Le maggiori aziende che realizzano attrezzature ed abbigliamento da bodybuilding e fitness, commercializzano oggi vari modelli di guanti da palestra, con varie soluzioni ed anche diversi 'look'. L'azione fondamentale del guanto è comunque sempre quella di garantire maggiore 'grip' nell'utilizzo degli strumenti da allenamento in palestra ed essere traspiranti ed assorbire il sudore evitando di 'bagnare' l'impugnatura.
I guanti da bodybuilding/fitness sono realizzati prevalentemente in pelle, che risulta essere il miglior elemento che garantisca comfort e protezione.
La tipologia più diffusa è il guanto che lascia le dita libere (guanto con 'mezze dita' o 'dita a 3/4'), che protegge il palmo della mano ma lascia libertà e sensibilità alle punte delle dita.
Spesso il palmo della mano è protetto con strati di imbottitura (che agevolano la presa e la resistenza) e con sistemi (e tessuti particolari) che aumentano l'attrito per migliorare la tenuta.
Alcuni modelli offrono una fasciatura del polso (all'altezza del carpo) per dare protezione per sforzi specifici come il sollevamento pesi.

Fattori importanti da valutare per la scelta dei guanti sono inoltre la qualità delle cuciture e la possibilità di lavaggio del guanto; per molti guanti è indicata la possibilità di lavaggio a mano e di asciugatura all'aria (da evitare l'esposizione diretta al sole, i raggi UV danneggiano i tessuti in pelle).
Importante è anche il sistema di chiusura del guanto e la scelta della giusta taglia, il guanto da bodybuilding deve essere ben aderente e donare una calzata comoda ma precisa, evitando ad esempio di avere pieghe che spesso infastidiscono (e possono anche far male).

 

 

Come scegliere la taglia dei guanti da bodybuilding e fitness

La scelta della giusta taglia del guanto da usare in palestra è un aspetto importante, spesso serve provare e sperimentare diverse taglie (e modelli) prima di giungere alla propria soluzione ottimale.
Come indicazione base per la scelta della taglia, va sottolineato che il guanto da palestra deve essere ben aderente, ma senza ovviamente comprimere eccessivamente.
Riportiamo una tabella generica per le misure dei guanti bodybuilding/fitness. Per calcolare la propria taglia di riferimento, si deve misurare la circonferenza della propria mano al di sotto delle nocche e senza includere il pollice, quindi riferirsi ai valori della seguente tabella.
(I valori indicati sono generici, alcune aziende possono indicare per i propri prodotti valori diversi in base a scelte di calzata diverse).

 

Tabella taglie  Uomo / Unisex

 Taglia
Misura (cm)
Misura (pollici)
XS 19.0 7.5
S 20.3 8
M 21.6 8.5
L 22.9 9
XL 24 9.5
XXL 25.5 10 - 10.5
 

 

Ecco le note che, per esempio, indica il brand Monsta Clothing per valutare le taglie:

guanti bodybuilding e fitness

 

 

 

Elenco di guanti da palestra

Ecco un elenco di varie marche di guanti da bodybuilding - palestra - fitness, disponibili su IAFSTORE:

guanti bodybuilding e fitness

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