Energia e resistenza

Quante ore dormire per alzarsi VERAMENTE riposati?

di Ludovico Lemme

ultima modifica: 07 febbraio 2020

La risposta a questa e altre domande sulla natura del sonno nell'articolo che ti aiuterà a comprendere come e perché dormire meglio e come gestire il sonno se sei 'gufo' o 'allodola'.


Tutto sul Coenzima q10 | A cosa serve, proprietà, benefici, dove si trova

di Redazione

ultima modifica: 03 dicembre 2019

Le straordinarie proprietà e benefici del coenzima q10 sono legati alla capacità di aumentare la produzione di energia e all'azione antiossidante. Vediamo a cosa serve il coenzima q10, soprattutto per gli sportivi e dove si trova il coenzima q10 negli alimenti.


Stress e stanchezza? Fai tornare il sereno con questi 4 rimedi naturali!

di Gabriele Trapani

ultima modifica: 13 novembre 2019

Stress e stanchezza fisica e mentale ti attanagliano? La soluzione per tirarti su di morale arriva dalle piante, in particolare da 4 estratti naturali che, agendo in sinergia, allontanano ansia, affaticamento psicofisico, aiutando a recuperare al massimo dopo uno sforzo.

Calisthenics | Esercizi base per iniziare un allenamento calistenico

di Beatrice Delogu

ultima modifica: 10 settembre 2019

Scopri che cos'è l'allenamento calistenico, quali sono gli esercizi base calisthenics che puoi già iniziare a fare senza bisogno di attrezzatura né palestra, i migliori consigli per i neofiti che si avvicinano agli esercizi calisthenics.

Citrullina: proprietà, dosi, effetti dell'amminoacido dell'anguria

di Redazione

ultima modifica: 07 agosto 2019

La citrullina è un amminoacido dal nome buffo che rimanda al 'citrullus', l'anguria, ma non fatevi ingannare: nasconde molte proprietà benefiche per sportivi e non utili a combattere la stanchezza e a proteggere i vasi sanguigni. Vediamo a cosa serve la citrullina e quali sono i dosaggi.

Pre-workout: Perché assumerli e quali sono i migliori

di Massimiliano Calabrese

ultima modifica: 31 luglio 2019

Gli integratori pre-workout aiutano molto a rendere ogni allenamento performante, anche quando non è possibile frequentare la palestra con regolarità. Vediamo insieme come e quando vanno assunti, come gestire la caffina per un risultato ottimale e quali sono attualmente i miei preferiti per una sferzata di energia extra.

Pre-Workout: con o senza stimolanti?

di Agnese Russo

ultima modifica: 11 luglio 2019

Quando si parla di un pre-workout quello che ci si aspetta è di assumere anche un qualcosa che ci dia quella spinta, fisica e mentale, che ci aiuti a dare il massimo durante tutta la durata dell'allenamento, ed ecco qui il cuore della questione: è preferibile utilizzare pre-workout con stimolanti o senza? E per chi o per quali fasi della periodizzazione dell'allenamento vanno meglio gli uni o gli altri?

CaffeineSUSTAINED RELEASE, il pre-workout per eccellenza!

di Asia Callegari

ultima modifica: 29 maggio 2019

Può capitare che la stanchezza prenda il sopravvento e ahimè non c'è motivazione che tenga che possa realmente tirarci su e permetterci di dare sempre il massimo nel nostro allenamento. La soluzione? Caffeina a rilascio graduale per allenamenti molto più tollerati, concentrazione sempre alta e sopratutto prestazioni costanti e al massimo.

ShuraKHAN®: puro carburante pre-allenamento

di Martina Merone

ultima modifica: 22 maggio 2019

Oggi voglio parlarvi di un trucchetto pre-allenamento che utilizzo maggiormente quando la stanchezza si fa sentire e lo sprint per andare in palestra stenta ad arrivare, sto parlando del mio amato ShuraKHAN®. Perchè viene definito il miglior pre-workout di sempre? Quali ingredienti contiene?

Integratori Pre Allenamento: tutto quello che c'è da sapere

di Redazione

ultima modifica: 19 marzo 2019

A cosa servono i pre-workout, come e quando usarli? Preparare il nostro corpo all'allenamento nel modo migliore è ciò che permette di ottenere il massimo dei risultati dal nostro work-out.