Energia e resistenza

Calisthenics MANIA! Programma di allenamento base

di Beatrice Delogu

ultima modifica: 10 settembre 2019

Scopri che cos'è il calisthenics workout, quali sono gli esercizi base che puoi già fare senza bisogno di attrezzatura ne palestra, i migliori consigli per i neofiti che si avvicinano a questo tipo di allenamento e i benefici del calisthenics per il corpo.


Citrullina: funzioni, dosi, effetti dell'amminoacido dell'anguria

di Redazione

ultima modifica: 07 agosto 2019

La citrullina è un amminoacido dal nome buffo che rimanda al 'citrullus', l'anguria, ma non fatevi ingannare: nasconde molte proprietà benefiche per sportivi e non utili a combattere la stanchezza e a proteggere i vasi sanguigni.


Pre-workout: Perché assumerli e quali sono i migliori

di Massimiliano Calabrese

ultima modifica: 31 luglio 2019

Gli integratori pre-workout aiutano molto a rendere ogni allenamento performante, anche quando non è possibile frequentare la palestra con regolarità. Vediamo insieme come e quando vanno assunti, come gestire la caffina per un risultato ottimale e quali sono attualmente i miei preferiti per una sferzata di energia extra.

Pre-Workout: con o senza stimolanti?

di Agnese Russo

ultima modifica: 11 luglio 2019

Quando si parla di un pre-workout quello che ci si aspetta è di assumere anche un qualcosa che ci dia quella spinta, fisica e mentale, che ci aiuti a dare il massimo durante tutta la durata dell'allenamento, ed ecco qui il cuore della questione: è preferibile utilizzare pre-workout con stimolanti o senza? E per chi o per quali fasi della periodizzazione dell'allenamento vanno meglio gli uni o gli altri?

CaffeineSUSTAINED RELEASE, il pre-workout per eccellenza!

di Asia Callegari

ultima modifica: 29 maggio 2019

Può capitare che la stanchezza prenda il sopravvento e ahimè non c'è motivazione che tenga che possa realmente tirarci su e permetterci di dare sempre il massimo nel nostro allenamento. La soluzione? Caffeina a rilascio graduale per allenamenti molto più tollerati, concentrazione sempre alta e sopratutto prestazioni costanti e al massimo.

ShuraKHAN®: puro carburante pre-allenamento

di Martina Merone

ultima modifica: 22 maggio 2019

Oggi voglio parlarvi di un trucchetto pre-allenamento che utilizzo maggiormente quando la stanchezza si fa sentire e lo sprint per andare in palestra stenta ad arrivare, sto parlando del mio amato ShuraKHAN®. Perchè viene definito il miglior pre-workout di sempre? Quali ingredienti contiene?

Integratori Pre Allenamento: tutto quello che c'è da sapere

di Redazione

ultima modifica: 19 marzo 2019

A cosa servono i pre-workout, come e quando usarli? Preparare il nostro corpo all'allenamento nel modo migliore è ciò che permette di ottenere il massimo dei risultati dal nostro work-out.

AminoBol® ENERGY: la nuova concezione dei BCAA pre-workout

di Jacopo Tassinari

ultima modifica: 21 febbraio 2019

Quante volte vi è capitato di sentirvi stanchi e scarichi prima di iniziare la vostra seduta di allenamento? Magari dopo una dura giornata di lavoro piuttosto che per un importante deficit calorico dovuto a una dieta molto rigida. Yamamoto® Nutrition ha pensato anche a questo e per garantirvi la giusta carica unita a un completo apporto di nutrienti, ha studiato un prodotto innovativo: AminoBol® ENERGY.

I BCAA a che cosa servono? Quando devono essere assunti?

di Redazione

ultima modifica: 01 marzo 2018

Gli aminoacidi essenziali a catena ramificata (BCAA) sono di particolare importanza per gli atleti. Fungono da substrato energetico ed hanno un forte potere anti catabolico ed anabolico a seconda di come e quando vengono assunti.

Il coenzima Q10 o vitamina Q: funzione, utilizzi e dosaggi

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 27 dicembre 2017

Il coenzima Q10, conosciuto anche con il nome di ubiquinone o vitamina Q è una molecola organica, e più precisamente un benzochinone presente in ogni cellula dell'organismo strutturalmente simile alla Vitamina K e alla Vitamina E.