Energia e resistenza

Allenamento Funzionale | Schede di allenamento ed esercizi funzionali

di Ludovico Lemme

ultima modifica: 05 maggio 2020

Alcuni esempi di schede di allenamento funzionale per iniziare a inserire esercizi funzionali all'interno del tuo programma di workout settimanale.


Allenamento a sensazione | L'interpretazione della tabella di allenamento

di Luca Gargiulo

ultima modifica: 20 aprile 2020

L'allenamento a sensazione è quel metodo che privilegia come parametro fondamentale la volontà del momento dell'atleta di allenarsi in un certo modo.


OCR | Tecniche e allenamento per la Obstacle Course Race

di Simone Spirito

ultima modifica: 14 aprile 2020

Nelle competizioni di OCR o Obstacle Course Race la tecnica nella corsa e nel superamento ostacoli è fondamentale, così come gli allenamenti mirati per ogni fase pre-competizione.

OCR | Alla scoperta del mondo dell'Obstacle Course Race

di Simone Spirito

ultima modifica: 08 aprile 2020

Le Obstacle Course Race (OC) sono delle gare a ostacoli molto particolari, la più famosa delle quali è forse la Spartan Race. Approfondiamo questo sport adrenalinico e divertente con l'atleta OCR Simone Spirito.

Crossfit | Cos'è, falsi miti, verità

di Alice Mastriani

ultima modifica: 07 aprile 2020

L'esperta di Crossfit Alice Mastriani spiega cos'è il Crossfit e quali sono i maggiori falsi miti e verità di questa disciplina.

Quante ore dormire per alzarsi VERAMENTE riposati?

di Ludovico Lemme

ultima modifica: 07 febbraio 2020

La risposta a questa e altre domande sulla natura del sonno nell'articolo che ti aiuterà a comprendere come e perché dormire meglio e come gestire il sonno se sei 'gufo' o 'allodola'.

Tutto sul Coenzima q10 | A cosa serve, proprietà, benefici, dove si trova

di Redazione

ultima modifica: 03 dicembre 2019

Le straordinarie proprietà e benefici del coenzima q10 sono legati alla capacità di aumentare la produzione di energia e all'azione antiossidante. Vediamo a cosa serve il coenzima q10, soprattutto per gli sportivi e dove si trova il coenzima q10 negli alimenti.

Stress e stanchezza? Fai tornare il sereno con questi 4 estratti naturali!

di Gabriele Trapani

ultima modifica: 13 novembre 2019

Stress e stanchezza fisica e mentale ti attanagliano? La soluzione per tirarti su di morale arriva dalle piante, in particolare da 4 estratti naturali che, agendo in sinergia, aiutano ad allontanare ansia e affaticamento psicofisico.

Calisthenics | Esercizi base per iniziare un allenamento calistenico

di Beatrice Delogu

ultima modifica: 10 settembre 2019

Scopri che cos'è l'allenamento calistenico, quali sono gli esercizi base calisthenics che puoi già iniziare a fare senza bisogno di attrezzatura né palestra, i migliori consigli per i neofiti che si avvicinano agli esercizi calisthenics.

Citrullina: proprietà, dosi, effetti dell'amminoacido dell'anguria

di Redazione

ultima modifica: 07 agosto 2019

La citrullina è un amminoacido dal nome buffo che rimanda al 'citrullus', l'anguria, ma non fatevi ingannare: nasconde molte proprietà benefiche per sportivi e non utili a combattere la stanchezza e a proteggere i vasi sanguigni. Vediamo a cosa serve la citrullina e quali sono i dosaggi.