Calcolatori

Esercizio fisico: calcolo del battito cardiaco "target"

di Redazione

ultima modifica: 31 ottobre 2017

L'esercizio fisico, se effettuato correttamente, non sovraccarica l'organismo. Ogni individuo deve allenarsi con un'intensità che aumenti le sue pulsazioni di un certo numero rispetto al battito cardiaco a riposo, portandole ad un livello che viene chiamato 'battito target'.


Calcolo del fabbisogno e del consumo calorico per attività sportiva

di Redazione

ultima modifica: 27 aprile 2017

Quante calorie si consumano con la corsa? Quante con il nuoto? Dipende dal tempo, ma anche dal peso corporeo! Soprilo con questo calcolatore online.


Indice glicemico degli alimenti e carico glicemico

di Redazione

ultima modifica: 14 giugno 2016

Quanto è importante l'indice glicemico degli alimenti? Che differenza c'è tra indice glicemico e carico glicemico? Quali sono gli alimenti a basso, medio o alto indice glicemico?

Capacità aerobiche e calcolo della Vo2max

di Redazione

ultima modifica: 07 marzo 2016

Come ottenere miglioramenti dell'efficienza dell'apparato cardiocircolatorio e respiratorio con programmi di esercizi fisici. Calcolo della Vo2max, calcolo della frequenza cardiaca di riserva (HRR) e definzione di equivalente metabolico (MET).

Calcolo BMI, morfologia e massa grassa

di Redazione

ultima modifica: 22 febbraio 2016

Ecco un calcolatore online del BMI (indice di massa corporea) con in più la stima della percentuale di grasso corporeo e il valore di massa magra e massa grassa.

Metodi per la misurazione del grasso corporeo

di Redazione

ultima modifica: 14 dicembre 2015

Per misurare il grasso corporeo sono disponibili vari metodi più o meno affidabili. Analisi dettagliate del metodo plicometrico, bioimpedenza elettrica (BIA) e densiometria a due livelli energetici (DXA).

Calcolo delle misure corporee ideali

di Redazione

ultima modifica: 04 dicembre 2015

L'obiettivo di chi si approccia al bodybuilding è quello di costruire un fisico simmetrico e proporzionato: calcoliamo quali sono le proporzioni e le misure muscolari per un fisico ideale

Calcolo del fabbisogno proteico giornaliero

di Redazione

ultima modifica: 09 novembre 2015

La quantità giornaliera raccomandata di proteine varia a seconda di fattori come il tipo di proteine che si consumano, la nostra massa corporale ed il tipo di attività sportiva svolta. Prova il calcolatore per il fabbisogno proteico.