Luca Gargiulo

Endurance Coach

Articoli pubblicati:

Triathlon | Come Allenarsi? Consigli Pratici per Iniziare

ultima modifica:: 29 giugno 2020

Il triathlon è uno sport multidisciplinare individuale o a squadre diviso in tre prove consecutive basate su diverse distanze, a seconda della categoria: nuoto, ciclismo e corsa. Vediamo come approcciare l'allenamento per il triathlon e i consigli di un triatleta per iniziare.

Full body Workout | Allenamento Total Body A Corpo Libero

ultima modifica:: 17 giugno 2020

Ecco un workout completo total body a corpo libero da fare ovunque e che si può adattare a tutti i livelli di allenamento. Un circuito di 20 esercizi senza attrezzi da ripetere 2 o 3 volte con 1 minuto di riposo tra un round e l'altro.

Intensità di allenamento | Come riconoscerla con la respirazione

ultima modifica:: 03 giugno 2020

Tra i parametri di un buon allenamento (volume, intensità, densità), l'intensità (intensity of effort) rappresenta la capacità dell'atleta di gestire un carico al massimo delle sue possibilità fisiche. Vediamo come puoi riconoscere la giusta intensità per il tuo allenamento tramite la gestione della respirazione.

Running | Esecuzione della Tecnica di Corsa Calciata per l'Endurance

ultima modifica:: 25 maggio 2020

La corsa calciata è una delle tecniche di corsa più conosciute e praticate, in particolare negli sport di endurance. Vediamo i tipi di corsa calciata che esistono, la corretta tecnica di esecuzione e come inserirla nel tuo allenamento.

Allenamento a sensazione | L'interpretazione della tabella di allenamento

ultima modifica:: 20 aprile 2020

L'allenamento a sensazione è quel metodo che privilegia come parametro fondamentale la volontà del momento dell'atleta di allenarsi in un certo modo.

Running | Tecniche di corsa per evitare infortuni

ultima modifica:: 09 aprile 2020

Per correre correttamente, senza infortuni, fatica e stress eccessivi è fondamentale applicare le giuste tecniche di corsa curando la postura, il baricentro del corpo e la frequenza dei passi.

Running | Come iniziare a correre consapevolmente

ultima modifica:: 06 aprile 2020

La corsa è l'attività motoria più naturale e antica dell'uomo. In questo primo articolo sul running vediamo i concetti fondamentali che devi sapere per iniziare a correre e affrontare correttamente questa attività.