Davide Gariboldi

Extreme fitness Gym chairman founder & CEO; Heroes DNA  President Founder and CEO

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Dimagrire in Due Settimane è Possibile?

ultima modifica:: 25 giugno 2020

È possibile dimagrire in maniera sana in due settimane per eliminare qualche chilo prima delle vacanze? Analizziamo a cosa è dovuta la perdita di peso e la velocità con la quale è possibile dimagrire per capire se si può correre ai ripari all'ultimo minuto prima della prova costume.

Quando Prendere le Proteine in Polvere? Le Migliori per ogni Momento

ultima modifica:: 19 giugno 2020

Molti si chiedono se sia meglio assumere le proteine in polvere prima o dopo la palestra. In realtà, per ogni tipo di proteina (caseine, whey, aminoacidi, carne, uova o pesce) c'è un momento ideale della giornata nel quale prenderle per massimizzarne l'effetto sui muscoli.

Dieta chetogenica - 2° parte | Come impostare una dieta chetogenica

ultima modifica:: 22 maggio 2020

Vediamo i consigli per impostare al meglio una dieta chetogenica settimanale, come gestire i cicli di ketogenic diet e quali proteine e carboidrati è meglio assumere nelle diverse fasi della dieta.

Iperinsulinemia e Sensibilità Insulinica | Come tenerle sotto controllo

ultima modifica:: 05 maggio 2020

L'iperinsulinemia può portare a una peggiore sensibilità insulinica e patologie come il diabete di tipo II. Vediamo qualche consiglio per tenere i livelli d'insulina nel sangue sotto controllo.

Tipi di ipertrofia muscolare | Miofibrillare e Sarcoplasmica

ultima modifica:: 01 maggio 2020

Vediamo le differenze tra ipertrofia muscolare miofibrillare e sarcoplasmatica e come ottenere il massimo dell'ipertrofia muscolare.

Resveratrolo | Cos'è, proprietà e benefici

ultima modifica:: 27 aprile 2020

È davvero utile l'integrazione con resveratrolo? Vediamo gli studi che hanno analizzato gli effetti del resveratrolo sull'invecchiamento e sul sistema cardiovascolare, le proprietà, i benefici, gli alimenti cui si trova.

Azotemia e Bodybuilding

ultima modifica:: 07 aprile 2020

Parola all'esperto: Davide Gariboldi spiega come affrontare l'azotemia ematica nel bodybuilding e l'importanza di bilanciare correttamente alimentazione e allenamento.

Bodybuilding e cuore | È vero che il bodybuilding fa male al cuore?

ultima modifica:: 17 marzo 2020

Vediamo il legame tra bodybuilding, cuore e problemi cardiaci, cosa considerare per impostare un programma di allenamento e quali integratori nutraceutici possono aiutare a mantenere un cuore sano.

Eccesso di proteine | Troppe proteine fanno male?

ultima modifica:: 28 febbraio 2020

Un eccesso di proteine nella dieta fa male? Vediamo cosa succede quando si assumono troppe proteine, perchè le proteine nobili sono essenziali e cosa accade al corpo se invece ne assumiamo troppo poche.

Come impostare le calorie nella fase "bulk" di aumento della massa

ultima modifica:: 17 dicembre 2019

Aumentare i muscoli senza accrescere la massa grassa è un desiderio comune per chi frequenta le palestre e fa sport. Vediamo quindi come impostare una dieta adatta a maggiorare la massa magra e quali integratori inserire per ottimizzare i risultati.

Dieta chetogenica - 1° parte | Cos'è e come funziona?

ultima modifica:: 09 ottobre 2019

In questo primo articolo introduciamo la dieta chetogenica, un tipo di dieta a basso consumo di carboidrati che induce nell'organismo la formazione di sostanze acide chiamate "corpi chetonici", utilizzate al posto del glucosio. Vediamo quindi qual è il meccanismo d'azione della dieta chetogenica nel dettaglio e perchè fa dimagrire.

L-carnitina | A cosa serve e perché assumerla

ultima modifica:: 27 settembre 2019

L'L-carnitina è un aminoacido non essenziale che si trova soprattutto nella carne rossa ma può essere assunto anche sotto forma di integratore alimentare. Sei uno sportivo e ti chiedi a cosa serve l'L-carnitina? Leggi il post per capire come può esserti utile e come incide sulla performance sportiva.