Sport e ciclo mestruale | La guida completa

I sintomi della sindrome premestruale e le mestruazioni possono essere una sfida per noi sportive, ma di certo non ci fermano! In questo post abbiamo raccolto tutto quello che devi sapere sull'allenamento durante il ciclo mestruale, compreso cosa mangiare e come integrare durante il ciclo.

7 alimenti ricchi di proteine vegetali

Non segui una dieta vegetariana o vegana ma ti sono care le sorti dell'ambiente? Ti chiedi quali siano le migliori proteine vegetali per una dieta povera di carne e di proteine animali? Scopri i 7 alimenti vegetali più ricchi di proteine e aminoacidi essenziali che non devono mai mancare nel tuo piatto.

Calisthenics | Esercizi base per iniziare

Scopri che cos'è il calisthenics workout, quali sono gli esercizi base che puoi già iniziare a fare senza bisogno di attrezzatura né palestra, i migliori consigli per i neofiti che si avvicinano a questo tipo di allenamento e i benefici del calisthenics per il corpo.

7 consigli per dire addio alle gambe gonfie

Gambe pesanti, caviglie gonfie e piedi che non vogliono saperne di entrare nelle scarpe: queste sensazioni sgradevoli sono ben note a molte persone, soprattutto donne e in particolar modo d'estate. Ecco i consigli per prevenire e combattere il fastidioso edema.

Le 7 ragioni per le quali è così importante bere acqua

Bere quotidianamente la quantità di acqua necessaria per mantenersi in salute non è una cosa facile e immediata per tutti. Per questo è importante sapere esattamente quanto bere per idratarsi correttamente, perché è così importante per il nostro benessere e che cosa succede al corpo quando non si assumono abbastanza liquidi.

Regexil®: il braccio destro di Morfeo

Ritmi stressanti, preoccupazioni, cattiva alimentazione, stimoli cerebrali continui, onde elettromagnetiche, radiazioni, scarsa o eccessiva attività fisica, sono solo alcuni dei molteplici fattori che influenzano il nostro riposo e la nostra performance sportiva e di vita a 360°. In aiuto a queste problematiche, dalla collaborazione tra il noto campione Flex Lewis e Yamamoto®, nasce Regexil®, un integratore studiato per i disturbi del sonno, soprattutto per l'insonnia.

Fitoderm®: il sole in pillola

La bella stagione è arrivata! Non fatevi trovare impreparati e seguite i nostri consigli per preparare la pelle al sole in vista di un'abbronzatura perfetta. Dalla costante ricerca Yamamoto® vi presentiamo un prodotto innovativo: Fitoderm®

Ritenzione idrica e corsa: si o no?

Spesso nell'immaginario comune e, anche in quello femminile, c'è la tendenza a pensare che più si corre, più si dimagrisce, più si perde ritenzione idrica e cellulite. Ma è davvero così che stanno le cose o dobbiamo sfatare questo luogo comune?

Addominali: fra falsi miti e verità

Allenare gli addominali è il pallino di chi comincia a bazzicare nel mondo del fitness. L'80% delle persone hanno iniziato il proprio percorso di allenamento proprio con l'allenamento degli addominali nella speranza di perdere i chili di troppo sulla pancia o di veder spuntar fuori la classica "tartaruga". Ma vediamo insieme come allenarli al meglio.

EndoPRO: le 'Green Proteine'

Le proteine del pisello isolate riescono a soddisfare il fabbisogno proteico contribuendo alla crescita e al mantenimento della tanto sudata massa muscolare e rimanendo ovviamente totalmente fuori dal mercato della carne animale. Ma quali sono i vantaggi principali e come utilizzarle al meglio?