Allenamenti

Palestra: 7 cose fondamentali per iniziare

di Andrea Presti

ultima modifica: 22 febbraio 2017

Il personal trainer Andrea Presti elenca i 7 errori più comuni di chi vuole iniziare l'allenamento in palestra


I vari tipi di Forza Muscolare: descrizione dettagliata

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 23 gennaio 2017

La forza muscolare è quella capacità condizionale grazie alla quale siamo in grado di vincere resistenze o di opporvisi tramite lo sviluppo di tensione da parte del tessuto muscolare.


Adattamenti indotti dall'allenamento aerobico

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 16 gennaio 2017

Il miglioramento della resistenza che accompagna l'allenamento aerobico è il risulato di una serie di adattamenti agli stimoli allenanti sia a livello muscolare che cardiovascolare non che sui sistemi energetici.

Mountain Dog Training

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 03 gennaio 2017

Mountain Dog Training: allenamento sostenuto da John Meadows che prevede: tipologie di esercizi, consigli, fasi e esempio tabella esercizi.

FST-7 (Fascial Stretch Training)

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 27 dicembre 2016

L'FST-7 è una metodologia di allenamento che prevede una serie di esercizi mischiata all'assunzione di integratori per migliorare i propri muscoli. Esempio e Avvertenze.

Tecniche di allenamento di Vince Gironda ''The Iron Guru''

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 19 dicembre 2016

La nascita di un uomo che ha rivoluzionato i metodi di allenamento, descrizione dei workout e delle serie di esercizi da lui adoperate e consigli utili.

Hypertrophy Specific Training (HST)

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 13 dicembre 2016

L'Hypertrophy Specific Training (HST) è un metodo di allenamento che applica all'allenamento pesi dei 'principi fisiologici' che conducono all'ipertrofia.

Bodywork: terapie per il nostro corpo

di Redazione

ultima modifica: 12 dicembre 2016

In questo articolo vengono descritte le varie terapie esercitate dai professionisti per curare il nostro corpo.

Strappo o stiramento? Come riconoscerlo e curarlo

di Redazione

ultima modifica: 29 novembre 2016

La differenza tra distorsione, o strappo, e stiramento. Come prevenire danni al nostro corpo e come curarci tramite alimentazione e prescrizioni.

Il bodybuilding è uno sport... di testa

di Enrico Frisinghelli

ultima modifica: 21 novembre 2016

Come dare il meglio e ottimizzare ogni seduta di allenamento? Ecco qualche consiglio per allenarvi con la massima concentrazione