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Ludovico Lemme
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@ludovico-lemme
Allenamento Funzionale | Schede di allenamento ed esercizi funzionali

Allenamento Funzionale | Schede di allenamento ed esercizi funzionali

Alcuni esempi di schede di allenamento funzionale per iniziare a inserire esercizi funzionali all'interno del tuo programma di workout settimanale.
05 maggio 2020
Addominali laterali o obliqui | I migliori esercizi per le donne

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Come targettizzare l'allenamento degli addominali laterali? Vediamo i migliori esercizi per gli addominali obliqui, l'anatomia dell'addome e la frequenza e volume di allenamento degli addominali per le donne.
21 aprile 2020
Dieta per Ectomorfi | Consigli per prendere peso

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Per chi appartiene al somatotipo ectomorfo è complicato aumentare la massa muscolare. Ecco allora alcuni consigli su dieta e nutrizione per gli ectomorfi, con un paio di ricette da provare subito!
20 aprile 2020
Allenamento Gran Dorsale a corpo libero e in palestra

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Il gran dorsale è probabilmente uno dei distretti più complessi da allenare. C'è chi ha una naturale dote genetica nell'attivarlo e nell'allenarlo, chi invece fa più fatica. In quest'articolo sull'allenamento dei dorsali vogliamo rivolgerci proprio a questa seconda categoria.
15 aprile 2020
Addominali scolpiti | Programma definitivo per allenare gli addominali

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In questo articolo vedremo quelli che sono i concetti alla base dell'allenamento degli addominali, come gestirne intensità e volume e come scegliere gli esercizi migliori per addominali scolpiti all'interno di un programma di allenamento.
09 aprile 2020