Ludovico Lemme
Allenamento Funzionale | Schede di allenamento ed esercizi funzionali
Alcuni esempi di schede di allenamento funzionale per iniziare a inserire esercizi funzionali all'interno del tuo programma di workout settimanale.
Addominali laterali o obliqui | I migliori esercizi per le donne
Come targettizzare l'allenamento degli addominali laterali? Vediamo i migliori esercizi per gli addominali obliqui, l'anatomia dell'addome e la frequenza e volume di allenamento degli addominali per le donne.
Dieta per Ectomorfi | Consigli per prendere peso
Per chi appartiene al somatotipo ectomorfo è complicato aumentare la massa muscolare. Ecco allora alcuni consigli su dieta e nutrizione per gli ectomorfi, con un paio di ricette da provare subito!
Allenamento Gran Dorsale a corpo libero e in palestra
Il gran dorsale è probabilmente uno dei distretti più complessi da allenare. C'è chi ha una naturale dote genetica nell'attivarlo e nell'allenarlo, chi invece fa più fatica. In quest'articolo sull'allenamento dei dorsali vogliamo rivolgerci proprio a questa seconda categoria.
Addominali scolpiti | Programma definitivo per allenare gli addominali
In questo articolo vedremo quelli che sono i concetti alla base dell'allenamento degli addominali, come gestirne intensità e volume e come scegliere gli esercizi migliori per addominali scolpiti all'interno di un programma di allenamento.