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Ludovico Lemme
Allenamento Funzionale | Schede di allenamento ed esercizi funzionali
Alcuni esempi di schede di allenamento funzionale per iniziare a inserire esercizi funzionali all'interno del tuo programma di workout settimanale.
Dieta per Ectomorfi | Consigli per prendere peso
Per chi appartiene al somatotipo ectomorfo è complicato aumentare la massa muscolare. Ecco allora alcuni consigli su dieta e nutrizione per gli ectomorfi, con un paio di ricette da provare subito!
Le uova fanno bene? Quante calorie contengono e quando mangiarle
Le uova sono un cibo completo, molto digeribile e assimilabile. Ma le uova fanno bene o male alla salute? Quali sono le proprietà nutritive delle uova? Vediamo di chiarire un po' le idee su questo argomento.
Cambiare lo stimolo muscolare | 6 esercizi poco conosciuti
Variare l'allenamento e gli esercizi per uscire dalla routine e far lavorare in maniera più completa i nostri muscoli è importante per progredire nel programma di training. Ecco 6 esercizi alternativi poco conosciuti che ti possono essere utili.
Alimentazione e sport | Cosa mangiare prima e dopo l'allenamento
Ecco cosa è meglio mangiare prima, dopo e durante l'allenamento, perché la corretta alimentazione di uno sportivo non serve solo ad aumentare la massa muscolare. Una buona dieta pre e post workout aiuta soprattutto a ottimizzare il recupero muscolare e la performance stessa!
Quante ore dormire per alzarsi veramente riposati?
La risposta a questa e altre domande sulla natura del sonno nell'articolo che ti aiuterà a comprendere come e perché dormire meglio e come gestire il sonno se sei "gufo" o "allodola".