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Luca Gargiulo
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@luca-gargiulo
Tutta l'Energia dell'Alta Intensità | Luca Gargiulo x Alphazer

Tutta l'Energia dell'Alta Intensità | Luca Gargiulo x Alphazer

Per quanto possa essere intenso e lungo il tuo allenamento di endurance, fai come Luca Gargiulo, triatleta professionista: porta sempre con te le pratiche Energy Bar Alphazer, la soluzione naturale, pratica e golosa per riprendere velocemente le energie.
03 settembre 2020
Triathlon | Come Allenarsi? Consigli Pratici per Iniziare

Triathlon | Come Allenarsi? Consigli Pratici per Iniziare

Il triathlon è uno sport multidisciplinare individuale o a squadre diviso in tre prove consecutive basate su diverse distanze, a seconda della categoria: nuoto, ciclismo e corsa. Vediamo come approcciare l'allenamento per il triathlon e i consigli di un triatleta per iniziare.
29 giugno 2020
Full body Workout | Allenamento Total Body A Corpo Libero

Full body Workout | Allenamento Total Body A Corpo Libero

Ecco un workout completo total body a corpo libero da fare ovunque e che si può adattare a tutti i livelli di allenamento. Un circuito di 20 esercizi senza attrezzi da ripetere 2 o 3 volte con 1 minuto di riposo tra un round e l'altro.
17 giugno 2020
Intensità di allenamento | Come riconoscerla con la respirazione

Intensità di allenamento | Come riconoscerla con la respirazione

Tra i parametri di un buon allenamento (volume, intensità, densità), l'intensità (intensity of effort) rappresenta la capacità dell'atleta di gestire un carico al massimo delle sue possibilità fisiche. Vediamo come puoi riconoscere la giusta intensità per il tuo allenamento tramite la gestione della respirazione.
03 giugno 2020
Running | Esecuzione della Tecnica di Corsa Calciata per l'Endurance

Running | Esecuzione della Tecnica di Corsa Calciata per l'Endurance

La corsa calciata è una delle tecniche di corsa più conosciute e praticate, in particolare negli sport di endurance. Vediamo i tipi di corsa calciata che esistono, la corretta tecnica di esecuzione e come inserirla nel tuo allenamento.
25 maggio 2020
Allenamento a sensazione | L'interpretazione della tabella di allenamento

Allenamento a sensazione | L'interpretazione della tabella di allenamento

L'allenamento a sensazione è quel metodo che privilegia come parametro fondamentale la volontà del momento dell'atleta di allenarsi in un certo modo.
20 aprile 2020
Running | Tecniche di corsa per evitare infortuni

Running | Tecniche di corsa per evitare infortuni

Per correre correttamente, senza infortuni, fatica e stress eccessivi è fondamentale applicare le giuste tecniche di corsa curando la postura, il baricentro del corpo e la frequenza dei passi.
09 aprile 2020
Running | Come iniziare a correre consapevolmente

Running | Come iniziare a correre consapevolmente

La corsa è l'attività motoria più naturale e antica dell'uomo. In questo primo articolo sul running vediamo i concetti fondamentali che devi sapere per iniziare a correre e affrontare correttamente questa attività.
06 aprile 2020