Perte de poids

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7 conseils pour brûler plus de graisses pendant l'exercice

par Rédaction

dernière modification: 07/04/2016

Pour réduire la graisse corporelle et obtenir un physique plus sec, la clé principale est la nutrition. Mais une bonne séance d'entraînement a aussi son importance: voici donc 7 conseils pour maximiser l'effet de l'entraînement.

Exercices pour les abdominaux sans impliquer le psoas-iliaque

par Rédaction

dernière modification: 07/03/2016

L'exécution non parfaite de certains exercices pour les abdominaux finit par solliciter les muscles psoas-iliaques. Techniques et exercices spécifiques pour faire travailler l'abdomen sans impliquer le psoas-iliaque.

Calcul de l'IMC, morphologie et masse grasse

par Rédaction

dernière modification: 22/02/2016

Voici une calculatrice en ligne de l'IMC (indice de masse corporelle) avec l'estimation du pourcentage de graisse corporelle et la valeur de la masse maigre et de la masse grasse.

Pourquoi les graisses saturées sont-elles mauvaises?

par Rédaction

dernière modification: 03/12/2015

Ce qui rend les graisses saturées mauvaises et les acides gras essentiels bons, c'est le rôle joué par les acides gras essentiels dans l'organisme et la façon dont les graisses saturées et les huiles hydrogénées interviennent dans cette fonction. L'importance des acides gras essentiels dans les membranes, les altérations et les maladies de la membrane cellulaire.

Metabolic damage: une réalité impitoyable et silencieuse

par Gabriele Trapani

dernière modification: 31/08/2015

Au début des années 2000 un entraîneur canadien bien connu (Scott Abel) a commencé à approfondir le sujet du metabolic damage, défini comme un trouble réel qui se répand silencieusement en particulier dans le milieu de la compétition féminine.

Les effets de la caféine dans le sport

par Gabriele Trapani

dernière modification: 07/05/2015

La caféine est une substance pouvant trouver de nombreuses utilisations dans notre vie de tous les jours, et depuis quelques années, elle est devenue très prisée des athlètes pour ses propriétés, passant du statut de petit plaisir du quotidien à celui de substance ergogénique et stimulante pour l'exercice.

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