Perte de poids

Embonpoint et obésité | Les 5 meilleurs exercices pour perdre du poids

par Giorgia Baglio

dernière modification: 17/02/2020

Ces 5 conseils d'entraînement pour les personnes en surpoids ou obèses sont le point de départ d'une perte de poids saine et sûre avec un objectif clair: maintenir et améliorer les résultats au fil du temps.


Comment rester en forme (et ne pas grossir) pendant les vacances

par Ludovico Lemme

dernière modification: 13/12/2019

Prêt pour les vacances? Voyons comment se préparer au mieux pour ne pas accumuler de kilos en trop entre les déjeuners et les dîners mais, surtout, que ne PAS faire avant les vacances de Noël tant attendues!


Problèmes de circulation et cellulite | Remèdes naturels pour les vaincre

par Gabriele Trapani

dernière modification: 05/12/2019

Découvrez quels sont les problèmes de circulation, la microcirculation, la rétention d'eau et la cellulite et comment ils sont les meilleurs compléments alimentaires et extraits naturels de plantes pour maintenir des veines et des capillaires sains.

Régime cétogène - Partie 1 | Qu'est-ce que c'est et comment ça marche?

par Davide Gariboldi

dernière modification: 09/10/2019

Dans ce premier article, nous vous présentons le régime cétogène, un type de régime à faible consommation de glucides qui induit dans le corps la formation de substances acides appelées « corps cétoniques», utilisées à la place du glucose. Voyons maintenant quel est le mécanisme d'action du régime cétogène en détail et pourquoi il vous fait perdre du poids.

Aliments à faible indice glycémique

par Rédaction

dernière modification: 15/09/2017

L'indice glycémique est un outil utilisé pour mesurer la vitesse à laquelle le sucre issu d'un glucide pénètre dans la circulation sanguine. Les aliments contenant des glucides sont les sucreries (caramels et bonbons) mais aussi tous les fruits, les légumes, les céréales, les légumes secs et les produits laitiers.

Calcul de la consommation de calories par activité sportive

par Rédaction

dernière modification: 27/04/2017

Combien de calories sont-elle consommées avec la course ? Combien avec la natation ? Cela dépend du temps, mais aussi du poids corporel ! Découvrez-le avec ce calculateur en ligne.

Abdominaux sculptés: tout le mérite revient-il vraiment au régime alimentaire?

par Andrea Presti

dernière modification: 31/08/2016

C'est vrai que pour avoir de beaux abdos, il faut faire attention à ce que l'on mange, mais cela ne suffit pas : le six pack s'obtient également avec des exercices appropriés... et à une fréquence d'entraînement très particulière.

Indice glycémique des aliments et charge glycémique

par Rédaction

dernière modification: 14/06/2016

Quelle est l'importance de l'indice glycémique des aliments ? Quelle est la différence entre l'indice glycémique et la charge glycémique ? Quels sont les aliments à indice glycémique faible, moyen ou élevé?

Graisses et alimentation: lesquelles choisir et quelle quantité prendre?

par Rédaction

dernière modification: 13/06/2016

Conseils sur la façon d'atteindre des niveaux optimaux d'acides gras essentiels dans l'alimentation. Ce sont les graisses de prédilection dans le régime alimentaire, mais elles sont à éviter, réduisez donc les besoins et les apports dans votre régime alimentaire

Que sont les fibres alimentaires?

par Rédaction

dernière modification: 03/05/2016

Avoir une alimentation riche en fibres signifie se maintenir en bonne santé. Mais les fibres alimentaires ne sont pas toutes égales. Il est important de comprendre la distinction entre les différents types de fibres et dans quels aliments elles se trouvent.