Masse musculaire

Caséines hydrolysées | Caractéristiques et comparaison avec whey

par Gabriele Trapani

dernière modification: 22/04/2020

Les caséines hydrolysées sont des protéines de lait obtenues par hydrolyse, un processus de digestion enzymatique artificielle. Voyons les particularités des caséines hydrolysées et la comparaison avec le whey (lactosérum).


Quels sont les acides aminés essentiels? Et quelles sont leurs fonctions?

par Rédaction

dernière modification: 10/03/2020

La catégorie des acides aminés essentiels (AAE) comporte aussi ceux que notre organisme ne peut pas synthétiser de manière autonome. Nous allons voir desquels il s'agit et leurs fonctions spécifiques.


Entraînement des épaules | Les 5 meilleurs exercices pour les deltoïdes

par Rédaction

dernière modification: 03/03/2020

Qui ne souhaite pas avoir des épaules plus larges, plus arrondies et galbées ? Voici les 5 meilleurs exercices pour les deltoïdes, ainsi qu'un programme d'entraînement complet pour la masse musculaire des deltoïdes, en collaboration avec Gabriele Andriulli de l'IFBB Pro (Fédération internationale de Bodybuilding et de Fitness)

Entraînement fonctionnel | Parce que les exercices fonctionnels ne sont pas seulement une tendance

par Massimiliano Febbi

dernière modification: 02/03/2020

Dans les gymnases, on parle beaucoup d'entraînement fonctionnel. Attention, ce n'est pas la tendance fitness habituelle! Entrons dans les détails et voyons ce qu'est la gymnastique fonctionnelle et quels sont les avantages des exercices fonctionnels pour les athlètes.

Quel somatotype êtes-vous? Mésomorphe, Endomorphe, Ectomorphe

par Ludovico Lemme

dernière modification: 26/11/2019

Mésomorphe, endomorphe ou ectomorphe? Saviez-vous que vous n'appartenez probablement pas à un seul somatotype? Découvrez qui vous êtes et lisez les conseils d'entraînement au gym pour chaque somatotype.

Votre Guide Complet sur le Créatine Monohydrate

par Rédaction

dernière modification: 27/02/2019

La créatine monohydrate est l'un des compléments alimentaires les plus populaires utilisés par les personnes souhaitant développer leur masse musculaire maigre, optimiser leurs performances et augmenter leur force. Quels sont les avantages réels du monohydrate de créatine? Comment est-il pris et quels sont les dosages? La créatine monohydrate a-t-elle des effets secondaires?

Comment reconnaître la qualité et la pureté d'un complément protéiné?

par Rédaction

dernière modification: 10/05/2018

De nos jours, il est de plus en plus difficile de faire des choix éclairés concernant les compléments protéinés. Nous nous retrouvons souvent en pleine confusion en raison du langage technique utilisé dans les étiquettes. Dans d'autres cas, nous sommes attirés par un emballage attrayant qui cache souvent un produit médiocre qui ne tient pas ses promesses. Dans cet article, nous aborderons les principales caractéristiques d'un complément protéiné de haute qualité. Nous vous donnerons aussi quelques conseils pour éviter les produits suspects.

Le entraînement isométrique

par Niccolò Balboni

dernière modification: 11/07/2017

La contraction isométrique se réfère au type de contraction qui développe une tension musculaire à longueur constante et donc statique (sans mouvement).

Ce que vous devez savoir pour réduire les risques des accidents

par Niccolò Balboni

dernière modification: 05/06/2017

Précisons d'emblée que la prévention ne signifie pas l'évitement total des risques d'accidents, mais plutôt une diminution de leur fréquence. Le problème ne se situe presque jamais au niveau de l'articulation ou du muscle concerné, il provient généralement de compensations dues à une déficience motrice (cela peut être le cas, mais c'est moins probable).

AminoDEX®: acides aminés essentiels pour la récupération post-entraînement

par Gabriele Trapani

dernière modification: 31/05/2017

AminoDEX® est le dernier modèle de suppléments nutritionnels de Yamamoto® Nutrition. C'est un type de complément alimentaire innovant, avec des acides aminés essentiels d'origine végétale obtenus en utilisant la méthode de fermentation Kyowa®.