Search Menu
 
Cookie policy
Ce site utilise des cookie, compris des tiers, pour fonctionner correctement et pour l\'envoi de publicités en ligne avec vos préférences. Pour infos ou refuser consentemen, consulter notre Cookie Policy. En continuant la navigation, vous acceptez l\'utilisation de cookies.
L'huile de lin: un élixir de bien-être
L'huile de lin: un élixir de bien-être

L'huile de lin: un élixir de bien-être

Date: 04 décembre 2020

Originaire du Moyen-Orient et répandu dans tout le bassin méditerranéen où ses cultures remontent à Babylone en 3000 avant JC, le lin (Linum usitatissimum), plante herbacée annuelle, aux grandes fleurs bleu ciel, était déjà connu non seulement pour ses tissus obtenu à partir de ses fibres mais aussi pour les propriétés bénéfiques connues de ses graines dont une huile est extraite, par pression à froid, à la fois à usage alimentaire et cosmétique.

Originaire du Moyen-Orient, le linge est arrivé en Europe sur les navires des marchands phéniciens et s'est répandu un peu partout: apprécié pour sa résistance aux intempéries; à partir de ses tiges séchées puis mises à macérer dans l'eau, on obtient une fibre textile autrefois réservée aux nobles et puissants

Les bienfaits de l'huile de lin

Ses propriétés bénéfiques les plus connues et bien connues sur le corps sont liées aux acides gras polyinsaturés qui peuvent affecter la santé et l'efficacité de divers districts et systèmes organiques de notre corps, apportant divers avantages dont:

Protection cardiovasculaire: les acides gras oméga 3 et 6, présents de manière équilibrée, régulent le rythme cardiaque et préviennent l'apparition de maladies cardio-vasculaires.
On connaît les propriétés influentes pour maintenir l'équilibre des paramètres cardiovasculaires, en particulier les taux de cholestérol LDL aidant à éliminer les triglycérides et à garder les artères propres.

La lécithine, les vitamines B et E et les acides gras essentiels sont très importants pour le fonctionnement du système nerveux: ils améliorent la concentration et la mémoire tout en préservant les structures cérébrales dans les stades de vieillissement et en présence de maladies neurodégénératives.

Action apaisante sur les muqueuses gastro-intestinales grâce aux mucilages qui exercent une action modulatrice sur le péristaltisme.
Laxatif mais sans attaquer l'intestin (comme c'est le cas avec les laxatifs courants) grâce à son effet émollient sur les selles.
Il agit également comme un agent antidiarrhéique;
Action antioxydante / anti-inflammatoire due à la présence d'acides gras oméga 3 mais aussi grâce à l'action de la lécithine et de la vitamine E.

 

Goyal A, Sharma V, Upadhyay N, Gill S, Sihag M. Flax and flaxseed oil: an ancient medicine & modern functional food. J Food Sci Technol. 2014 Sep;51(9):1633-53. doi: 10.1007/s13197-013-1247-9. Epub 2014 Jan 10. PMID: 25190822; PMCID: PMC4152533.

Parikh M, Netticadan T, Pierce GN. Flaxseed: its bioactive components and their cardiovascular benefits. Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2018 Feb 1;314(2):H146-H159. doi: 10.1152/ajpheart.00400.2017. Epub 2017 Nov 3. PMID: 29101172.

Parikh M, Maddaford TG, Austria JA, Aliani M, Netticadan T, Pierce GN. Dietary Flaxseed as a Strategy for Improving Human Health. Nutrients. 2019 May 25;11(5):1171. doi: 10.3390/nu11051171. PMID: 31130604; PMCID: PMC6567199.

Bowers LW, Lineberger CG, Ford NA, Rossi EL, Punjala A, Camp KK, Kimler BK, Fabian CJ, Hursting SD. The flaxseed lignan secoisolariciresinol diglucoside decreases local inflammation, suppresses NFκB signaling, and inhibits mammary tumor growth. Breast Cancer Res Treat. 2019 Feb;173(3):545-557. doi: 10.1007/s10549-018-5021-6. Epub 2018 Oct 26. PMID: 30367332; PMCID: PMC6394576.

Haghighatsiar N, Askari G, Saraf-Bank S, Feizi A, Keshmiri H. Effect of Flaxseed Powder on Cardiovascular Risk Factor in Dyslipidemic and Hypertensive Patients. Int J Prev Med. 2019 Dec 10;10:218. doi: 10.4103/ijpvm.IJPVM_563_17. PMID: 31929865; PMCID: PMC6941378.

Saleh-Ghadimi S, Kheirouri S, Golmohammadi A, Moludi J, Jafari-Vayghan H, Alizadeh M. Effect of flaxseed oil supplementation on anthropometric and metabolic indices in patients with coronary artery disease: A double-blinded randomized controlled trial. J Cardiovasc Thorac Res. 2019;11(2):152-160. doi: 10.15171/jcvtr.2019.26. Epub 2019 Jun 30. PMID: 31384411; PMCID: PMC6669420.

Parikh M, Raj P, Austria JA, Yu L, Garg B, Netticadan T, Pierce GN. Dietary flaxseed protects against ventricular arrhythmias and left ventricular dilation after a myocardial infarction. J Nutr Biochem. 2019 Sep;71:63-71. doi: 10.1016/j.jnutbio.2019.06.004. Epub 2019 Jun 21. PMID: 31284167.

Ren GY, Chen CY, Chen GC, Chen WG, Pan A, Pan CW, Zhang YH, Qin LQ, Chen LH. Effect of Flaxseed Intervention on Inflammatory Marker C-Reactive Protein: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Nutrients. 2016 Mar 4;8(3):136. doi: 10.3390/nu8030136. PMID: 26959052; PMCID: PMC4808865.

Shayan M, Kamalian S, Sahebkar A, Tayarani-Najaran Z. Flaxseed for Health and Disease: Review of Clinical Trials. Comb Chem High Throughput Screen. 2020;23(8):699-722. doi: 10.2174/1386207323666200521121708. PMID: 32436825




Sharing is Caring!






FAITES ENTENDRE VOTRE VOIX!
Opinions, doutes, demandes: laissez-nous un commentaire



Achetez en toute sécurité sur IAFSTORE
10% de réduction sur la première commande