Sport Workouts

Entraînement Final pour les Fessiers

Entraînement Final pour les Fessiers

par in Sport - Workouts

dernière modification: 03/02/2016

  français change italiano english français español


Un dernier entraînement pour les fessiers avec l'instructrice Silvia Matta, championne du monde de Bodybuilding féminin à Helsinki en 2014 et à Catane en 2015

Introduction

Aujourd'hui, nous allons nous intéresser aux fessiers, et nous allons activer avec un set géant toute la chaîne cinétique postérieure, c'est-à-dire :

  • fessiers
  • biceps fémoraux

Comme toujours, les droits d'auteur des entraînements que je vous propose reviennent à l'entraîneur Gabriele Trapani, consultant technique et scientifique pour IAFSTORE et Yamamoto Nutrition.

La vidéo de l'entraînement

Articles suggérés:

Super séries négatives et pics de contraction pour les bras

Une séance d'entraînement spécifique pour les bras avec la monitrice sportive Silvia Matta Pink Danger. en lire plus

Doggcrapp Training: entraînement intense de faible volume

Le Doggcrapp Training est un programme d'entraînement de haute intensité et de faible volume créé par M. Dante Trudel, caractérisé par des charges… en lire plus

Entraînement des épaules | Les 5 meilleurs exercices pour les deltoïdes

Qui ne souhaite pas avoir des épaules plus larges, plus arrondies et galbées ? Voici les 5 meilleurs exercices pour les deltoïdes, ainsi qu'un… en lire plus