Entraînements Programme d'entraînement

Entraînement Final pour les Fessiers

Entraînement Final pour les Fessiers

par in Entraînements - Programme d'entraînement

dernière modification: 03/02/2016

  français change italiano english français español


Un dernier entraînement pour les fessiers avec l'instructrice Silvia Matta, championne du monde de Bodybuilding féminin à Helsinki en 2014 et à Catane en 2015

Introduction

Aujourd'hui, nous allons nous intéresser aux fessiers, et nous allons activer avec un set géant toute la chaîne cinétique postérieure, c'est-à-dire :

  • fessiers
  • biceps fémoraux

Comme toujours, les droits d'auteur des entraînements que je vous propose reviennent à l'entraîneur Gabriele Trapani, consultant technique et scientifique pour IAFSTORE et Yamamoto Nutrition.

La vidéo de l'entraînement

Articles suggérés:

Quel somatotype êtes-vous? Mésomorphe, Endomorphe, Ectomorphe

Mésomorphe, endomorphe ou ectomorphe? Saviez-vous que vous n'appartenez probablement pas à un seul somatotype? Découvrez qui vous êtes et lisez… en lire plus

Super séries négatives et pics de contraction pour les bras

Une séance d'entraînement spécifique pour les bras avec la monitrice sportive Silvia Matta Pink Danger. en lire plus

Entraînement complet pour les jambes

Une nouvelle entraînement complet pour les jambes, expliqué étape par étape par Silvia Matta, champion du monde féminine Bodybuilding en 2014… en lire plus