Niccolò Balboni

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DNS ou Stabilisation Neuromuscolaire Dynamique : découvrons de quoi il se agit

dernière modification:: 02/10/2017

La Stabilisation Neuromuscolaire Dynamique (DNS) est une approche kinésiologique utilisée par Pavel Kolar basée sur les principes du développement des premières années de la vie.

Les principaux compléments à base de carbohydrates

dernière modification:: 18/07/2017

Les principaux compléments à base d'hydrates de carbone, qui peuvent être couramment trouvés sur le marché sont au nombre de cinq: cyclodextrines cycliques, maltodextrines, vitargo, ribose et glucosamine. Nous essayons de rendre les choses claires sur leurs caractéristiques, les doses recommandées et les effets secondaires possibles.

Le entraînement isométrique

dernière modification:: 11/07/2017

La contraction isométrique se réfère au type de contraction qui développe une tension musculaire à longueur constante et donc statique (sans mouvement).

Ce que vous devez savoir pour réduire les risques des accidents

dernière modification:: 05/06/2017

Précisons d'emblée que la prévention ne signifie pas l'évitement total des risques d'accidents, mais plutôt une diminution de leur fréquence. Le problème ne se situe presque jamais au niveau de l'articulation ou du muscle concerné, il provient généralement de compensations dues à une déficience motrice (cela peut être le cas, mais c'est moins probable).

Crossfit: objectifs, aspects positifs et négatifs

dernière modification:: 22/05/2017

Le crossfit est un sport basé sur la force et le conditionnement métabolique structuré en intégrant en une seule séance des exercices de différents sports comme la gymnastique, la pliométrie, le powerlifting, le soulèvement kettlebell, la gymnastique rythmique, l'aérobic, la natation, etc.

La méthode bulgare des Ivan Abadjiev

dernière modification:: 15/05/2017

Conçue par l'entraîneur bulgare Ivan Abadjiev des poids et haltères, la méthode bulgare est considérée comme l'une des meilleure ayant existé ; comme preuve de sa validité, de nombreux ressortissants l'ont adoptée pour la préparation de leurs athlètes avant d'en créer une version qui leur est propre.

L'entraînement autogène: mode d'emploi

dernière modification:: 28/03/2017

Cette technique de concentration est surtout utilisée dans le domaine du sport, dans la phase de préparation et au cours d'une course pour restaurer la capacité mentale et la concentration/motivation de l'athlète qui doit parfois se débarrasser le plus rapidement possible des états d'épuisement et de surexcitation psychique.

Hypertrophy Specific Training (HST)

dernière modification:: 13/12/2016

L'Hypertrophy Specific Training (HST) est une méthode qui applique à l'entraînement aux poids des « principes physiologiques » qui conduisent à une hypertrophie.

Niacine: où en trouver et comment l'utiliser

dernière modification:: 21/11/2016

La Niacine (acidum nicotinicum) est également connue sous le nom de vitamine PP (pellagra preventive) ou de vitamine B3 : où en trouver et quels sont les fonctions et bénéfices qu'elle peut apporter?

Doggcrapp Training: entraînement intense de faible volume

dernière modification:: 02/11/2016

Le Doggcrapp Training est un programme d'entraînement de haute intensité et de faible volume créé par M. Dante Trudel, caractérisé par des charges lourdes et progressives, à haute fréquence et sur de faibles durées, comprenant des périodes de rest-pause et des exercices excentriques lents.

La méthode Hatfield pour augmenter la masse musculaire et la force

dernière modification:: 03/10/2016

La méthode d'entraînement Hatfield est une technique qui permet d'entraîner, lors de la même session, tous les différents types de fibres musculaires, promettant des gains importants de force et de masse musculaire

Le cycle ABCDE : nouvelle masse musculaire?

dernière modification:: 26/09/2016

Conçu par un médecin et culturiste suédois dans les années 1990, le cycle ABCDE (Anabolic Burst Cycling Of Diet and Exercise) promet une augmentation de la masse musculaire avec des cycles d'alimentation et d'entraînement bien étudiés

Entraînement mono-fréquence et multifréquence: que choisir?

dernière modification:: 18/07/2016

Faut-il entraîner chaque groupe musculaire une fois par semaine (mono-fréquence) ou plusieurs fois par semaine (multifréquence) ? Voici comment obtenir le maximum pour la croissance musculaire

P.H.A.T: Power Training Hypertrophie Adaptive

dernière modification:: 06/07/2016

Le P.H.A.T est une méthodologie de formation conçu, développé et pratiqué par Layne Norton. Cette méthode consiste en une combinaison des méthodes d'entraînement des haltérophiles et des bodybuilders, voyons comment