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Ashwagandha : un allié précieux contre le stress !
Ashwagandha : un allié précieux contre le stress !

Ashwagandha : un allié précieux contre le stress !

Date: 05 mai 2021

L'un des éléments nutraceutiques phytothérapeutiques qui m'a le plus fasciné ces dernières années est le Ashwagandha(ou Withania somnifera, mais aussi appelée "Ginseng indien") l'une des herbes les plus puissantes de la médecine ayurvédique dont j'ai été parmi les premiers à en parler en Italie.

En sanskrit, Ashwagandha signifie "odeur de cheval", rappelant à son confère "la force et la vigueur d'un étalon". Utilisé depuis des millénaires en médecine ayurvédique, l'ashwagandha est considéré comme un "Rasayana", un tonique Par restaurer et préserver la santé et favoriser la longévité . On lui attribue des actions anxiolytiques connues et efficaces, des propriétés hypotensives, analgésiques et antioxydantes, ainsi que Par traiter les problèmes liés à l'impuissance et à l'infertilité.

Aujourd'hui, il est de plus en plus connu et apprécié par le monde occidental moderne «stressé» et adrénaline, comme « adaptogène» par excellence capable d'augmenter la capacité du corps à gérer et à répondre à des facteurs de stress de diverses natures , capable de soulager, de contrer l'anxiété états, Par favoriser la relaxation et la clarté mentale en cas de fatigue psychophysique chronique. Le mérite de ces puissantes propriétés adaptogènes vient de sa composition en éléments bioactifs sous forme de lactones stéroïdiennes, en l'occurrence des "witanolides". Tout d'abord «la witaferina A», son actif le plus puissant de cette plante médicinale extraordinaire à laquelle sont attribuées les différentes activités anti-inflammatoires, cardioprotectrices, notamment neuroprotectrices.

Mais son action la plus reconnue et confirmée par la recherche est celle de la santé du cerveau, du système nerveux et du paysage neurocognitif qui étend son champ d'action potentiel du seul support aux états d'anxiété et de stress. Cette «cousine» de la tomate améliore la santé et la fonction du cerveau de plusieurs manières, comme l'amélioration de l'efficacité de «liaison» des récepteurs GABA et de la sérotonine dans le cerveau. Il semble agir de manière intéressante sur les récepteurs neuronaux, permettant au GABA de se connecter plus facilement, et donc d'inhiber les signaux présents à partir de la réponse au stress. Tonic-adaptogène donc par excellence qui améliore les performances cognitives et psychomotrices (dans un cerveau sain), par l'effet "anti-âge" particulier sur les axones et les dendrites des cellules.

Nous savons également que le stress chronique et le cortisol peuvent endommager le cerveau à long terme en altérant les réseaux neuronaux. Le cortisol crée un effet domino qui traverse la connexion «logicielle» entre l'hippocampe et l'amygdale, la zone responsable de votre réponse de combat ou d'évasion qui reste en «alarme permanente», même quand il n'y en a pas besoin, Ou il en faut très peu Par l'activer et avoir une réponse non proportionnelle. Ici, l'Ashwagandha vient intervenir précisément Par rétablir ces équilibres physiologiques et «étouffer les menaces» détectées lorsqu'il n'y a pas de réel besoin. Si nous subissons une forte fatigue et une opacification du cerveau ("brain fog") surtout au réveil, si nous sommes perpétuellement "déchargés" et sans forces, si la motivation est au sol avec un balancement moral, où l'anxiété devient un lest quotidien désagréable, l'Ashwagandha est l'un des éléments les plus intéressants et les plus efficaces que la phytothérapie orientale nous a transmis «aujourd'hui», et où la science moderne a déjà donné plusieurs confirmations. Un élément nutraceutique extraordinaire qui peut vous aidertraversant des phases de stress psychophysique , de la part de professionnels de secteurs variés, sportifs, militaires, ou de toute personne qui doit redonner «en amont» la capacité de répondre avec clarté et efficacité à des agents ou situations stressantes tant mentales que physiques ainsi que de savoir se reposer quand il n'y a pas de «danger», freiner les niveaux de cortisol, avec un meilleur équilibre sur l'acétylcholine qui revigorera les prêts afin que vous puissiez réfléchir à nouveau avec clarté, avec un temps de réponse plus calme et amélioré.

RÉFÉRENCES SCIENTIFIQUES

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