Supplementation

Comida y deporte | ¿Por qué deberías pensar en tomar un multivitamínico?

de Gabriele Trapani

última actualización: 21/11/2019

La dieta del deportista debe ser particularmente completa con macro y micronutrientes esenciales. Entonces, ¿cómo elegir el mejor suplemento multivitamínico para garantizar todo lo que el cuerpo necesita?


Porque la ashwagandha se convertirá en tu antiestrés favorito

de Niccolò Balboni

última actualización: 18/11/2019

Ashwagandha, también conocida como Withania somnifera o ginseng indio, es un remedio natural exótico y beneficioso. Aprenda más sobre las propiedades curativas de esta raíz, los ingredientes activos, las dosis recomendadas y las contraindicaciones.


Vitaminas K2 y D3 | Las superheroínas de los huesos y arterias

de Gabriele Trapani

última actualización: 30/10/2019

La vitamina D3 y la vitamina K2 forman una pareja formidable cuando se trata de trabajar en sinergia para mantener los huesos y arterias saludables. La vitamina D ya es muy conocida y apreciada, así que profundizaremos en el conocimiento de su consorte, la vitamina K2: ¿para qué sirve?, ¿dónde se encuentra y cómo actúa exactamente en el organismo?

Rhodiola rosea o Rodiola | Cómo decir adiós al estrés y el cansancio

de Gabriele Trapani

última actualización: 21/10/2019

La Rhodiola rosea, o rodiola, es una planta con propiedades tónico-adaptógenas que ayuda y apoya al organismo en momentos de estrés, cansancio y agotamiento psicofísico, de manera que ayuda a que las personas se adapten a los cambios y a aprovechar al máximo sus energías. ¡Descubre todas sus propiedades, efectos y beneficios!

Banaba | La planta que mantiene bajo control hiperglucemia y obesidad

de Gabriele Trapani

última actualización: 07/10/2019

La banaba (Lagerstroemia speciosa) es un árbol originario del sudeste asiático, con hojas ricas en ácido corosólico, un ingrediente activo con propiedades hipoglucémicas que ayuda a tratar la hiperglucemia, la obesidad, el sobrepeso y el hambre nerviosa. La banaba también está disponible en forma de suplemento alimenticio en cápsulas.

Astaxantina | Beneficios y propiedades antioxidantes

de Gabriele Trapani

última actualización: 30/09/2019

La astaxantina es un potente antioxidante natural extraído de microalgas rojas que ayuda a proteger muchas partes del cuerpo del daño oxidativo, incluida la piel (¡es un excelente antienvejecimiento!), el corazón, los ojos y mucho más.

Equinácea | Propiedades, usos, beneficios y contraindicaciones

de Gabriele Trapani

última actualización: 23/09/2019

¿Para qué sirve la equinácea y cuáles son sus propiedades? Descubre cómo los suplementos de equinácea pueden convertirse en un valioso aliado para mantener a raya los trastornos estacionales gracias a una acción antibacteriana e inmunoestimuladora que contribuye a las defensas naturales y el buen funcionamiento de las vías respiratorias.

4 buenas razones para usar la cúrcuma

de equipo editorial

última actualización: 09/08/2019

La cúrcuma: propiedades y beneficios de una especia utilizada desde siempre en Oriente como ingrediente sabroso y remedio para infecciones, trastornos del sistema digestivo y mucho más.

Citrulina: funciones, dosis, efectos

de equipo editorial

última actualización: 07/08/2019

La citrulina es un aminoácido de nombre divertido que hace referencia al «citrullus», la sandía, pero no hay que dejarse engañar: esconde muchas propiedades beneficiosas para todos, deportistas o no, y sirve para combatir la fatiga y proteger los vasos sanguíneos.

Su Guía Completa de Monohidrato de Creatina

de equipo editorial

última actualización: 27/02/2019

El monohidrato de creatina es uno de los suplementos más populares entre las personas que desean crear masa muscular magra, aumentar su rendimiento físico y ganar fuerza. ¿Cuáles son los beneficios reales de la creatina monohidrato? ¿Cómo se toma y cuáles son las dosis? ¿Tiene la creatina monohidrato algún efecto secundario?