Objetivo

Equinácea | Propiedades, usos, beneficios y contraindicaciones

de Gabriele Trapani

última actualización: 23/09/2019

¿Para qué sirve la equinácea y cuáles son sus propiedades? Descubre cómo los suplementos de equinácea pueden convertirse en un valioso aliado para mantener a raya los trastornos estacionales gracias a una acción antibacteriana e inmunoestimuladora que contribuye a las defensas naturales y el buen funcionamiento de las vías respiratorias.


¡Locos por la calistenia! Programa de entrenamiento básico

de Beatrice Delogu

última actualización: 10/09/2019

Descubre qué es el entrenamiento de calistenia, cuáles son los ejercicios básicos que puedes hacer sin necesidad de un equipo especial o acudir al gimnasio, los mejores consejos para los principiantes que se introducen en este tipo de entrenamiento y los beneficios de la calistenia para el cuerpo.


¿No se te quita la migraña? ¡Prueba con el cannabis medicinal!

de Valerio Palmerini

última actualización: 06/09/2019

¿Y si los remedios naturales más eficaces para tratar el dolor de cabeza provinieran de la tan estimagtizada Cannabis Indica? Veamos cómo es posible, de acuerdo con descubrimientos médicos antiguos y modernos, eliminar el dolor de cabeza y encontrar por fin un alivio para la migraña gracias a los componentes naturales del cannabis.

4 buenas razones para usar la cúrcuma

de equipo editorial

última actualización: 09/08/2019

La cúrcuma: propiedades y beneficios de una especia utilizada desde siempre en Oriente como ingrediente sabroso y remedio para infecciones, trastornos del sistema digestivo y mucho más.

Citrulina: funciones, dosis, efectos

de equipo editorial

última actualización: 07/08/2019

La citrulina es un aminoácido de nombre divertido que hace referencia al «citrullus», la sandía, pero no hay que dejarse engañar: esconde muchas propiedades beneficiosas para todos, deportistas o no, y sirve para combatir la fatiga y proteger los vasos sanguíneos.

¿Para qué sirve la sal en la dieta?

de equipo editorial

última actualización: 05/08/2019

A menudo se dice que comer demasiados alimentos salados es malo para la salud. El sodio, sin embargo, es un mineral esencial para el equilibrio de nuestro organismo. Aclaremos los conceptos y veamos para qué sirve la sal, dónde se encuentra y cuánta hay que tomar para estar bien.

Las 7 razones por las que es tan importante beber agua

de Beatrice Delogu

última actualización: 29/07/2019

Beber diariamente la cantidad de agua necesaria para mantener una buena salud no es algo fácil e inmediato para todos. Por eso es importante saber con exactitud cuánto hay que beber para hidratarse correctamente, por qué es tan importante para nuestro bienestar y qué le sucede al cuerpo cuando no tomamos los líquidos suficientes.

Su Guía Completa de Monohidrato de Creatina

de equipo editorial

última actualización: 27/02/2019

El monohidrato de creatina es uno de los suplementos más populares entre las personas que desean crear masa muscular magra, aumentar su rendimiento físico y ganar fuerza. ¿Cuáles son los beneficios reales de la creatina monohidrato? ¿Cómo se toma y cuáles son las dosis? ¿Tiene la creatina monohidrato algún efecto secundario?

Menopausia: síntomas, riesgos y prevención

de Francesca Marino

última actualización: 15/02/2019

La menopausia es un período complejo en la vida de la mujer. Un período fisiológico, que aunque es difícil, debe afrontarse no solo desde el punto de vista físico, sino también psíquico y social. En este artículo, Francesca Marino, explicará los síntomas, los riesgos y cómo prevenir esta «nueva fase» de la vida de una mujer.

¿Cómo reconocer la calidad y pureza de un suplemento proteico?

de equipo editorial

última actualización: 10/05/2018

En la actualidad es cada vez más difícil tomar decisiones informadas con respecto a los suplementos proteicos. A menudo, terminamos confundidos debido al lenguaje técnico utilizado en las etiquetas. En otros casos, nos atrae un envase atractivo que, sin embargo, suele ocultar un producto mediocre que no cumple con sus promesas. En este artículo, trataremos las principales características que deben buscarse en un suplemento proteico de alta calidad, y daremos algunos consejos para evitar los productos de dudoso valor.