Entrenamiento Funcional | Planes de entrenamiento y ejercicios funcionales

de Ludovico Lemme

última actualización: 05/05/2020

Algunos ejemplos de planes de entrenamiento funcional para comenzar a insertar ejercicios funcionales en su programa de entrenamiento semanal.


Receta ligera de Hummus de Garbanzos

de Giorgia Baglio

última actualización: 04/05/2020

Hummus es una deliciosa pasta a base de garbanzos que es muy fácil de hacer y perfecta para una merienda ligera y proteica. Además de la receta de hummus, hoy también revelamos por qué consumir más legumbres es una verdadera cura para su bienestar.


Receta Gachas con espárragos y huevo escalfado

de Giorgia Baglio

última actualización: 23/04/2020

¡Se acerca la temporada de los espárragos! Descubre la historia, las propiedades y las contraindicaciones de los espárragos y llénate de bondad y nutrientes con esta maravillosa receta: gachas de proteína con espárragos y huevo escalfado.

Caseínas hidrolizadas | Características y comparación con suero

de Gabriele Trapani

última actualización: 22/04/2020

Las caseínas hidrolizadas son proteínas de la leche obtenidas por hidrolización, un proceso de digestión enzimática artificial. Veamos las peculiaridades de las caseínas hidrolizadas y la comparación con el suero (whey).

Abdominales oblicuos | Los mejores ejercicios para mujeres

de Ludovico Lemme

última actualización: 21/04/2020

¿Cómo apuntar al entrenamiento oblicuos? Veamos los mejores ejercicios para los abdominales oblicuos, la anatomía del abdomen y la frecuencia y el volumen de entrenamiento de los abdominales para mujeres.

Receta de muffins integrales con fresas

de Giorgia Baglio

última actualización: 15/04/2020

Pruebe esta receta de muffins integrales con fresas sin azúcar pero deliciosos para el desayuno o la merienda. ¿Sabías que las fresas también tienen muchas propiedades beneficiosas para la salud?

Receta de albóndigas de tempeh y garbanzos con salsa

de Giorgia Baglio

última actualización: 09/04/2020

Para variar nuestra dieta no hay nada mejor que probar nuevas recetas, como estas albóndigas de tempeh y garbanzos con salsa, perfectas para comer en una deliciosa hamburguesa de verduras.

Vitamina D | Beneficios y los 5 alimentos más ricos

de equipo editorial

última actualización: 01/04/2020

Nuestro cuerpo produce vitamina D debido al efecto de la luz solar en la piel, pero no solo. Veamos cuáles son los alimentos ricos en vitamina D, los síntomas de deficiencia, los beneficios, los usos y las dosis.

Receta de galletas integrales a café

de Giorgia Baglio

última actualización: 31/03/2020

¡Una receta rápida y fácil para galletas al sabor a café sin azúcar y con harina de trigo integral, perfecta para comenzar el día con energía!

Receta de pollo frito...¡no frito!

de Giorgia Baglio

última actualización: 25/03/2020

Aquí hay la receta para preparar un excelente pollo frito crujiente al estilo americano pero sin freír. Sin embargo, antes de pasar a la receta de nuggets de pollo frito no frito, conozcamos más de cerca la carne de pollo