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¿Estrés y fatiga? ¡Vuelve a la paz con estos 4 remedios naturales!

¿Estrés y fatiga? ¡Vuelve a la paz con estos 4 remedios naturales!

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última actualización: 13/11/2019

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¿El estrés físico y mental te atrapan? La solución para alegrarte proviene de las plantas, en particular de 4 extractos naturales que, actuando en sinergia, eliminan la ansiedad, la fatiga psicofísica y ayudan a recuperarte al máximo después de un esfuerzo.

¿Es un período de estrés físico y mental? Le pasa a todo el mundo. Te levantas por la mañana y ya estás cansado. A medida que pasa el tiempo, los síntomas de estrés y fatiga psicofísica no dan respiro y las energías parecen abandonarnos. Entonces, ¿qué debemos hacer, volver a la cama?

¡Por supuesto no! Hay algunos extractos de plantas que, con su poder adaptógeno, son remedios naturales efectivos y seguros para dejar atrás la fatiga psicofísica porque contribuyen a:

  • Mejorar la respuesta del cuerpo al estrés.
  • Promuever la recuperación física y mental completa.
  • Afrontar los estados de fatiga física, por ejemplo, durante el entrenamiento para las  competiciónes. La fatiga prolongada puede, de hecho, comprometer los tiempos de recuperación exponiendo a los atletas al riesgo de trauma y debilitamiento del sistema inmune, lo que afecta el rendimiento.

Echemos un vistazo a estos elementos bioactivos que, como veremos, son muy útiles para los atletas y, cuando se toman juntos como un suplemento, pueden contrarrestar naturalmente los síntomas de la fatiga mental y física y los altos niveles de cortisol en el cuerpo.

1. ASHWAGANDHA

Raíz de Ashwaganda

 

Ashwagandha (Withania somnifera), en particular, la patente llamada Ashwagandha KSM-66®, que es la mejor versión en el mercado de este extraordinario adaptógeno, brinda beneficios clínicamente probados para la salud del organismo fatigado.

Estas son las principales propiedades antiestrés del "ginseng indio":

  • promueve la sensación de mayor energía,
  • te hace más resistente a la fatiga, tanto física como mental,
  • aumenta la claridad mental, la concentración, la memoria,
  • ayuda al cuerpo a responder eficazmente al estrés y a relajarse.

Una verdadera "arma cognitivo-adaptógeno" robada de la medicina ayurvédica. El Ashwagandha KSM-66® es particularmente valioso para atletas bajo estrés porque ayuda a controlar la ansiedad, que a menudo ataca a los agonistas al acercarse a una carrera, favoreciendo una mayor resistencia a la fatiga muscular y contribuyendo a los procesos de recuperación del cuerpo.

2. RHODIOLA ROSEA

Planta Rhodiola rosea

 

Rhodiola (Rhodiola Rosea) es una de las plantas con propiedades adaptogénicas más utilizadas en suplementos nutracéuticos. Su capacidad para mejorar la resistencia del cuerpo al estrés de cualquier origen hace de Rhodiola Rosea una verdadera cura, especialmente para los atletas estresados por una alta carga de trabajo y, por lo tanto, en riesgo de sobreentrenamiento, trauma e ineficiencia del sistema inmunológico.

Estas son las propiedades beneficiosas de Rhodiola para deportistas:

  • impulsar el rendimiento físico
  • aumenta la resistencia a la fatiga,
  • mejora significativamente el estado de ánimo.

Ya conocida por los atletas de la antigua URSS, Rhodiola Rosea es, de hecho, un tónico-adaptógeno con una propiedad excepcional y comprobada de promover la liberación de ácidos grasos gracias a la acción de Rosavine contenida en la planta, que activa la enzima adenilato ciclasa a nivel de células grasas. La movilización de estos ácidos grasos determina un aumento en el sustrato energético para la producción de ATP, que estará disponible para las necesidades musculares de los atletas.

3. ASTRAGALUS

Astragalus

 

Las propiedades del astrágalo (Astragalus membranaceus) son muchas y diversas. Los muchos beneficios del astrágalo se encuentran en la medicina tradicional china y occidental, que atribuyen a la planta:

  • acción inmunoestimulante,
  • propiedades antibacterianas, antivirales, antiinflamatorias,
  • actividades cardiotónicas, hipotensivas y vasodilatadoras,
  • protección y mejora de las funciones hepáticas,
  • acción drenante y protectora de los riñones.

En cuanto a los atletas, el astrágalo es útil por su poderosa acción tonificante que eleva el umbral de resistencia al estrés, aumenta la energía, acelera el metabolismo y promueve la reparación de los tejidos.

La medicina tradicional china utiliza astrágalo para estimular el "Qi", la energía vital del bazo y los pulmones, es decir, de aquellos órganos que, junto con los riñones, son la base de los flujos de energía del cuerpo y de las energías defensivas que pueden debilitarse. en estados de sobreentrenamiento y fatiga prolongada.

4. SCHISANDRA

Schisandra


Schisandra (Schisandra chinensis) es una planta conocida desde la antigüedad por sus propiedades vigorizantes y antioxidantes. En Rusia, siempre se ha utilizado como un remedio natural para fortalecer el cuerpo gracias a la presencia de lignanos, un tipo de polifenoles de los que las bayas de Schisandra son ricas. Hoy, Schisandra es muy apreciada por sus excelentes propiedades adaptógenas que contribuyen a reducir los síntomas de fatiga física y mental.

En el deporte, las propiedades de las bayas de Schisandra son particularmente efectivas, ya que:

  • mejora tu capacidad para soportar altas cargas de trabajo de entrenamiento,
  • aumenta la duración sostenible del desempeño,
  • facilita los tiempos de recuperación

Por estas razones, el uso de un suplemento de Schisandra permite, con el tiempo, contrarrestar el riesgo de sobreentrenamiento, falta de recuperación y cualquier trauma.

Aquellos que aman practicar deportes a altos niveles necesitan mantener un alto nivel de su rendimiento psicofísico, incluso en condiciones de estrés, como durante una preparación competitiva. En estos casos, la acción sinérgica de los extractos de Schisandra, ashwagandha y Rhodiola puede ayudar al bienestar de los deportistas a eliminar los síntomas de estrés, aumentar el estado de ánimo y mejorar los reflejos y la concentración.

¿Qué utilizas para mantener el estrés bajo control? ¿Probarías un suplemento natural? ¡Escribe tu opinión!

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