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DNS o Dynamic Neuromuscolar Stabilisation (Estabilización Neuromuscular Dinámica): descubramos de qué se trata

DNS o Dynamic Neuromuscolar Stabilisation (Estabilización Neuromuscular Dinámica): descubramos de qué se trata

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última actualización: 02/10/2017

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El método DNS o Dynamic Neuromuscolar Stabilisation es un enfoque kinesiológico utilizado por Pavel Kolar que se basa en los principios del desarrollo durante los primeros años de vida.

El método DNS o Dynamic Neuromuscolar Stabilisation es un enfoque kinesiológico utilizado por Pavel Kolar que se basa en los principios del desarrollo durante los primeros años de vida.

Estos principios establecen:

  • la postura correcta
  • el esquema de respiración ideal
  • las funciones y mecanismos de funcionamiento adecuado de las articulaciones

Con este enfoque nos referimos a diversas pruebas funcionales para determinar si los puntos enumerados anteriormente se desarrollan y efectúan de manera correcta.
Mediante los resultados de la evaluación, se programan a continuación diversos ejercicios con el objetivo final de optimizar la distribución de las fuerzas internas de los músculos que actúan sobre cada segmento de la columna vertebral y las articulaciones.
La ontogenia muestra un enlace entre los principios neurofisiológicos y biomecánicos, que son fundamentales en el diagnóstico de los trastornos del aparato locomotor.
En este proceso, de hecho, se estabilizan las curvaturas de la columna, así como la posición del tórax y la pelvis (en el plano sagital) para seguir entonces con la locomoción distal homolateral (mismo lado) y contralateral (lados opuestos).

Las posiciones

Supina

  • Posición asimétrica de la cabeza y el cuerpo, que indica una predilección de la cabeza (posición preferida de la cabeza a la derecha o izquierda).

Prona

  • Aquí también existe una predilección de la cabeza con respecto al tronco.
  • No se define un área/s de soporte de la carga, por tanto, resulta imposible mantener cualquier parte del cuerpo suspendida.

Supina 4-5 meses

  • Se estabilizan el tórax, la pelvis y la columna vertebral en el plano sagital gracias a la coactivación proporcional de agonistas y antagonistas.
  • Las áreas de soporte de la carga son: línea nucal, escápula, sacro y las secciones superiores de los glúteos.
  • El bebé es ahora capaz de elevar la pelvis de la cama hasta la unión del tronco lumbar.

Prona 4-5 meses

  • Las áreas de soporte de la carga son: epicóndilos mediales, espina ilíaca anterosuperior bilateral y sínfisis del pubis.
  • El niño es capaz de elevar la cabeza o las piernas suspendidas en el aire.
  • Los movimientos de extensión de la columna vertebral comienzan en el nivel de los segmentos torácicos medios.

Esquemas motores

Distal unilateral

Un lado del cuerpo del niño actúa como soporte, mientras que la/s extremidad/es del mismo lado se estira o mueve. En esta situación se produce una acción recíproca de los lados opuestos del cuerpo.
La fosa glenoidea y el acetábulo sirven como puntos fijos mientras que la cabeza del húmero y la del fémur giran en torno a las zonas estabilizadas.

Distal contralateral

En este caso, un lado sirve como soporte, lo que permite a las extremidades opuestas moverse distalmente, incluso en este patrón hay reciprocidad entre los dos lados del cuerpo.

 

La postura y la respiración están interconectadas una con otra

Durante la inspiración, el tórax inferior se expande uniformemente en todas las direcciones y el diafragma desciende y se aplana, las clavículas se inclinan ligeramente.
En torno a las 5 semanas de edad, el diafragma desarrolla además de la función respiratoria una función postural, descendiendo y aplanándose gracias a sus inserciones en las costillas inferiores y se convierte en estabilizador de los abdominales.

La respiración

Saludable

  • Eje diafragmático casi horizontal.
  • Con la inspiración el diafragma se mueve hacia abajo mientras el esternón avanza.
  • Expansión proporcionada del tórax inferior y alargamiento de los espacios intercostales.

Patológico

  • Eje diafragmático oblicuo.
  • El tórax se desplaza hacia arriba durante la inspiración y viceversa, hacia abajo durante la espiración.
  • Expansión mínima o inexistente del tórax inferior con la inspiración.
  • Se desarrolla una actividad concéntrica abdominal causada a su vez por una contracción anormal del diafragma hacia el tendón central.

Gracias a este sistema de evaluación y corrección de patrones incorrectos, los atletas pueden prevenir lesiones y mejorar su rendimiento.
De hecho, los esquemas motores y respiratorios incorrectos (consecuencia de los primeros) pueden aumentar el riesgo de lesiones y disminuir el rendimiento en términos de fuerza, velocidad y calidad.

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