Nutrición

4 Recetas Simples y Rápidas para Postres Ligeros

de Alessia Facchin

última actualización: 20/05/2020

Aquí hay cuatro recetas simples y rápidas para preparar en casa para cuando el irresistible deseo de dulzura lo asalta, pero no desea renunciar al equilibrio desde un punto de vista nutricional.


Agua de coco | La bebida de verano isotónica y 100% natural

de Gabriele Trapani

última actualización: 19/05/2020

El agua de coco se obtiene liofilizando el agua contenida en el coco (Cocos nucifera L.) y es excelente para disfrutarla en cualquier momento del día gracias a sus propiedades hidratantes e isotónicas.

Receta rápida y fácil para Bagels de Trigo Integral

de Giorgia Baglio

última actualización: 14/05/2020

El bagel es un bollo con levadura, típico de la cocina polaca y judía en forma de un gran anillo. Veamos su historia y una receta rápida y fácil para preparar bagels integrales en casa.

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Suplementación

Alga espirulina | Los beneficios extraordinarios de la espirulina en polvo

de Gabriele Trapani

última actualización: 21/05/2020

La alga espirulina es una microalga unicelular filamentosa que vive en las aguas salobres dulces de los lagos tropicales o subtropicales y tiene numerosas propiedades beneficiosas para la salud, pero también advertencias y contraindicaciones a tener en cuenta.


Retención de agua | Consejos efectivos para drenar el exceso de líquidos

de Gabriele Trapani

última actualización: 19/05/2020

Hay muchas mujeres que sufren de retención de agua, una molestia que afecta a la mayoría de las piernas, muslos, glúteos y abdomen. Veamos cuáles son los mejores remedios y consejos para limitar la apariencia de retención de agua y celulitis a partir de su análisis.

¿Síndrome premestrual? Prueba 5 remedios naturales que ayudan

de Gabriele Trapani

última actualización: 11/05/2020

¡Di adiós al síndrome premenstrual! En la publicación encontrarás toda la información que hemos reunido sobre los mejores remedios naturales para poner fin definitivamente a los dolores de cabeza, la sensibilidad en el pecho, los cambios de humor y los calambres premenstruales.

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Entrenamientos

Entrenamiento Funcional | Planes de entrenamiento y ejercicios funcionales

de Ludovico Lemme

última actualización: 05/05/2020

Algunos ejemplos de planes de entrenamiento funcional para comenzar a insertar ejercicios funcionales en su programa de entrenamiento semanal.


Abdominales oblicuos | Los mejores ejercicios para mujeres

de Ludovico Lemme

última actualización: 21/04/2020

¿Cómo apuntar al entrenamiento oblicuos? Veamos los mejores ejercicios para los abdominales oblicuos, la anatomía del abdomen y la frecuencia y el volumen de entrenamiento de los abdominales para mujeres.

Push Press | Perfecta ejecución y músculos involucrados

de Ludovico Lemme

última actualización: 08/04/2020

Profundizamos en la ejecución de la push press, un ejercicio que involucra diferentes músculos y articulaciones en la parte superior e inferior del cuerpo.

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