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Ashwagandha: ¡un valioso aliado contra el estrés!
Ashwagandha: ¡un valioso aliado contra el estrés!

Ashwagandha: ¡un valioso aliado contra el estrés!

Fecha: 05 de mayo de 2021

Uno de los elementos fitoterapéuticos nutracéuticos que más me ha fascinado en los últimos años es la Ashwagandha (o Withania somnifera, pero también llamada "Ginseng indio") una de las hierbas más poderosas de la medicina ayurvédica de la que fui de los primeros en hablar de ella. en Italia.

En sánscrito, Ashwagandha significa "olor a caballo", refiriéndose a que confiere "la fuerza y ​​el vigor de un semental". Utilizada durante milenios en la medicina ayurvédica, la ashwagandha se considera un "Rasayana", un tónico para restaurar y mantener la salud y promover la longevidad. Se le atribuyen conocidas y eficaces propiedades ansiolíticas, hipotensivas, analgésicas y antioxidantes, así como para tratar problemas relacionados con la impotencia y la infertilidad.

Hoy en día ha llegado a ser cada vez más conocido y apreciado también por el mundo occidental moderno "estresado" y lleno de adrenalina, como un "adaptógeno" por excelencia capaz de aumentar la capacidad del cuerpo para manejar y responder a factores estresantes de diversos tipos, capaz de dar alivio, contrarrestar los estados de ansiedad, favorecer la relajación y la claridad mental en caso de fatiga psicofísica crónica. El mérito de estas poderosas propiedades adaptogénicas deriva de su composición de elementos bioactivos en forma de lactonas esteroides, en este caso de "withanólidos". En primer lugar "witaferina A", su ingrediente activo más potente de esta extraordinaria planta medicinal a la que se atribuyen las diversas actividades antiinflamatorias, cardioprotectoras, especialmente neuroprotectoras y del sistema inmunológico.

Pero su acción más reconocida y confirmada por la investigación es aquella sobre el discurso de la salud del cerebro, el sistema nervioso y el paisaje neurocognitivo que amplía su campo de acción potencial de sólo apoyar estados de ansiedad y estrés. Este "primo" del tomate mejora la salud y la función del cerebro de varias maneras, como la mejora de la eficacia de "unión" de GABA y los receptores de serotonina en el cerebro. Parece actuar de una manera interesante sobre los receptores neuronales, permitiendo que GABA se conecte más fácilmente y así inhibir las señales presentes de la respuesta al estrés. Tónico-adaptógeno por tanto por excelencia que mejora el rendimiento cognitivo y psicomotor (en un cerebro sano), con un particular efecto "antienvejecimiento" sobre los axones y dendritas de las neuronas cerebrales, que favorece las sinapsis, las uniones en las que se comunican las neuronas.

También sabemos que el estrés crónico y el cortisol pueden dañar el cerebro con el tiempo al alterar las redes neuronales. El cortisol crea un efecto dominó que cruza la conexión "software" entre el hipocampo y la amígdala, el área responsable de su respuesta de lucha o huida que permanece en "alerta permanente", incluso cuando no se necesita, o se necesita muy poco para activarlo y tienen una respuesta no proporcional. Aquí Ashwagandha llega para intervenir precisamente para restablecer esos equilibrios fisiológicos y "sofocar las amenazas" detectadas cuando no hay una necesidad real.

 

Si estamos experimentando fatiga severa y nubosidad del cerebro ("niebla mental"), especialmente al despertar, si estamos perpetuamente "agotados" y sin fuerzas, si la motivación está en el suelo con una moral fluctuante, donde la ansiedad se convierte en un desagradable Carga diaria, Ashwagandha es el elemento más interesante y eficaz que la fitoterapia oriental nos ha transmitido "hoy", y donde la ciencia moderna ya ha dado varias confirmaciones. Un elemento nutracéutico extraordinario que puede ser de ayuda para todo aquel que atraviesa fases de estrés psicofísico, desde profesionales de diversos sectores, deportistas, militares, o cualquier persona que necesite restaurar "upstream" la capacidad de responder con claridad y eficacia a agentes o estresantes. situaciones mentales y físicas además de saber descansar cuando no hay "peligro", frenar los niveles de cortisol, con un mejor equilibrio en los de acetilcolina que revitalizarán el desempeño para que puedas pensar de nuevo con claridad, con más tranquilidad y mejorando los tiempos de reacción.

REFERENCIAS CIENTÍFICAS

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