
Ludovico Lemme

Entrenamiento Funcional | Planes de entrenamiento y ejercicios funcionales
Algunos ejemplos de planes de entrenamiento funcional para comenzar a insertar ejercicios funcionales en su programa de entrenamiento semanal.

Abdominales oblicuos | Los mejores ejercicios para mujeres
¿Cómo apuntar al entrenamiento oblicuos? Veamos los mejores ejercicios para los abdominales oblicuos, la anatomía del abdomen y la frecuencia y el volumen de entrenamiento de los abdominales para mujeres.

Push Press | Perfecta ejecución y músculos involucrados
Profundizamos en la ejecución de la push press, un ejercicio que involucra diferentes músculos y articulaciones en la parte superior e inferior del cuerpo.

Cambiar el estímulo muscular con 6 ejercicios poco conocidos
Variar los ejercicios para salir de la rutina y trabajar más nuestros músculos es importante para progresar en el programa de entrenamiento. Aquí hay 6 ejercicios alternativos poco conocidos que pueden ayudarlo a cambiar su rutina.

¿Cuántas horas dormir para levantarse REALMENTE descansado?
La respuesta a esta y otras preguntas sobre la naturaleza del sueño en el artículo lo ayudará a comprender cómo y por qué dormir mejor y cómo manejar el sueño si es un "búho" o "alondra".

3 principios a seguir para elegir las mejores Barras de Proteínas
Para entender si las barras de proteína que consumes son más o menos saludables y de buena calidad, no te pierda esta breve guía de compra. Aprenderás los valores nutricionales que deben ser comprobados y los elementos que distinguen una buena barra rica en proteínas y aminoácidos de un bocadillo disfrazado.

Consejos útiles para Gestionar Nutrición y Entrenamiento en Invierno
¡El frío puede ser un aliado de la línea! La "fase de corte" que precede el verano corresponde a la "fase de bulk" en los meses invernales. Aquí están los mejores consejos y trucos para entrenar y alimentar en esta fase masiva.

Cómo mantenerse en forma (y no engordar) durante las vacaciones
Listo para las vacaciones? ¡Veamos cómo prepararse mejor para no acumular libras adicionales entre almuerzos y cenas, sino, sobre todo, qué NO hacer antes de las tan esperadas vacaciones de Navidad!