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Ludovico Lemme
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@ludovico-lemme
Entrenamiento Funcional | Planes de entrenamiento y ejercicios funcionales

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Algunos ejemplos de planes de entrenamiento funcional para comenzar a insertar ejercicios funcionales en su programa de entrenamiento semanal.
05 de mayo de 2020
Abdominales oblicuos | Los mejores ejercicios para mujeres

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¿Cómo apuntar al entrenamiento oblicuos? Veamos los mejores ejercicios para los abdominales oblicuos, la anatomía del abdomen y la frecuencia y el volumen de entrenamiento de los abdominales para mujeres.
21 de abril de 2020
Push Press | Perfecta ejecución y músculos involucrados

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Profundizamos en la ejecución de la push press, un ejercicio que involucra diferentes músculos y articulaciones en la parte superior e inferior del cuerpo.
08 de abril de 2020
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Variar los ejercicios para salir de la rutina y trabajar más nuestros músculos es importante para progresar en el programa de entrenamiento. Aquí hay 6 ejercicios alternativos poco conocidos que pueden ayudarlo a cambiar su rutina.
20 de febrero de 2020
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La respuesta a esta y otras preguntas sobre la naturaleza del sueño en el artículo lo ayudará a comprender cómo y por qué dormir mejor y cómo manejar el sueño si es un "búho" o "alondra".
07 de febrero de 2020
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22 de enero de 2020
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¡El frío puede ser un aliado de la línea! La "fase de corte" que precede el verano corresponde a la "fase de bulk" en los meses invernales. Aquí están los mejores consejos y trucos para entrenar y alimentar en esta fase masiva.
06 de enero de 2020