Andrea Presti
Cardio: ¿enemigo aterrador o aliado válido?
Cómo y por qué incluir cardio en el programa de entrenamiento de un culturista, sin incurrir en el temido cababolismo muscular.
Entrenamiento simple pero eficaz para piernas
Damos un nuevo impulso al entrenamiento con esta rutina para piernas, simple pero completa y eficaz.
Hombros: ejercitamos el deltoides del modo correcto.
Para muchas personas, los hombros constituyen un punto débil: he aquí una rutina completa centrada en los movimientos de abducción, de forma a ejercitar las zonas laterales del deltoides.
¿Cuánto peso utilizar en función de las repeticiones?
El peso utilizado durante el ejercicio no representa el fin, sino solo el medio por el cual debemos conseguir la máxima estimulación muscular
Abdominales esculpidos: ¿realmente todo el mérito es de la dieta?
Los abdominales se hacen en la mesa, es cierto, pero no solo: el "6 pack" también se obtiene con los ejercicios adecuados ... y con una frecuencia de entrenamiento muy especial
