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Andrea Presti
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@andrea-presti
Cardio: ¿enemigo aterrador o aliado válido?

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Cómo y por qué incluir cardio en el programa de entrenamiento de un culturista, sin incurrir en el temido cababolismo muscular.
08 de octubre de 2020
Entrenamiento simple pero eficaz para piernas

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Damos un nuevo impulso al entrenamiento con esta rutina para piernas, simple pero completa y eficaz.
12 de octubre de 2016
Hombros: ejercitamos el deltoides del modo correcto.

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Para muchas personas, los hombros constituyen un punto débil: he aquí una rutina completa centrada en los movimientos de abducción, de forma a ejercitar las zonas laterales del deltoides.
04 de octubre de 2016
¿Cuánto peso utilizar en función de las repeticiones?

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El peso utilizado durante el ejercicio no representa el fin, sino solo el medio por el cual debemos conseguir la máxima estimulación muscular
12 de septiembre de 2016
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Los abdominales se hacen en la mesa, es cierto, pero no solo: el "6 pack" también se obtiene con los ejercicios adecuados ... y con una frecuencia de entrenamiento muy especial
31 de agosto de 2016