Die besten 4 Übungen zur Beseitigung von Liebesgriffen

von Silvia Matta

letzte Bearbeitung: 29/05/2020

Lassen Sie uns die besten Übungen sehen, um auf dem Gebiet der 'Liebesgriffe' zu arbeiten, dem Fett zwischen den schrägen Bauchmuskeln und dem Rücken, das nur mit einem synergistischen Ansatz von Ernährung, Integration und Training vollständig beseitigt werden kann.


Funktionstraining | Trainingsprogramme und Funktionsübungen

von Ludovico Lemme

letzte Bearbeitung: 05/05/2020

Einige Beispiele für funktionale Trainingskarten zum Einfügen von funktionellen Übungen in Ihr wöchentliches Trainingsprogramm.


Schräge abs | Die besten Übungen für Frauen

von Ludovico Lemme

letzte Bearbeitung: 21/04/2020

Wie kann man auf schräges Training abzielen? Lassen Sie uns die besten Übungen für die schrägen Bauchmuskeln, die Anatomie des Bauches und die Häufigkeit und das Volumen des Trainings der Bauchmuskeln für Frauen sehen.

Glute Ham Raise | Ausführung und Varianten zum Ausprobieren zu Hause

von Alice Mastriani

letzte Bearbeitung: 15/04/2020

Der Glute Ham Rise (GHR) ist eine der hervorragenden Übungen, um die Rückenmuskulatur der Beine, die Gesäßmuskulatur und die Muskeln des unteren Rückens zu trainieren. Lassen Sie uns alle Variationen sehen, die zu Hause zu tun sind.

Push Press | Perfekte Ausführung und Muskeln beteiligt

von Ludovico Lemme

letzte Bearbeitung: 08/04/2020

Wir vertiefen die Ausführung der Push Press, eine Übung, an der verschiedene Muskeln und Gelenke sowohl im Ober- als auch im Unterkörper beteiligt sind.

Funktionstraining | Denn funktionelle Übungen sind nicht nur ein Trend

von Massimiliano Febbi

letzte Bearbeitung: 02/03/2020

In Fitnessstudios wird viel über funktionelles Training gesprochen. Aber Vorsicht: Dies ist nicht der übliche Fitness-Trend! Lassen Sie uns auf die Einzelheiten eingehen und sehen, was funktionelles Turnen ist und welche Vorteile funktionelle Übungen für Sportler haben.

Übergewicht und Fettleibigkeit | Die 5 besten Übungen zur Gewichtsreduktion

von Giorgia Baglio

letzte Bearbeitung: 17/02/2020

Diese 5 Trainingstipps für übergewichtige oder fettleibige Menschen sind der Ausgangspunkt für einen gesunden und sicheren Gewichtsverlust mit dem klaren Ziel, die Ergebnisse im Laufe der Zeit zu erhalten und zu verbessern.

Nützliche Tipps zum Verwalten von Ernährung und Training in den Wintermonaten

von Ludovico Lemme

letzte Bearbeitung: 06/01/2020

Die Kälte kann ein Verbündeter der Linie sein! Die 'Schnittphase' vor den Sommermonaten entspricht der 'Massenphase' in den Wintermonaten. Hier sind die besten Tricks und Tipps für das Training und Füttern in dieser massiven Phase.

Welcher Somatotyp bist du? Mesomorph, Endomorph, Ectomorph

von Ludovico Lemme

letzte Bearbeitung: 26/11/2019

Mesomorph, endomorph oder ektomorph? Wussten Sie, dass Sie wahrscheinlich nicht zu einem einzigen Somatotyp gehören? Finden Sie heraus, wer Sie sind, und lesen Sie die Fitnesstrainingstipps für jeden Somatotyp.

Sport und Menstruationszyklus | Die komplette Anleitung

von IAFSTORE

letzte Bearbeitung: 06/11/2019

Die Symptome des prämenstruellen Syndrom und die Menstruation können für uns Sportlerinnen eine Herausforderung sein, aber sie halten uns auf keinen Fall auf! In diesem Beitrag haben wir alles zusammengestellt, was Sie über das Training während des Menstruationszyklus wissen müssen, einschließlich was Sie während des Zyklus essen sollten und was nicht.